Ağlamak, vücudun üzüntü ve mutluluk gibi yoğun duygulara verdiği doğal tepkilerden biridir. Son araştırmalar, sık ağlamanın kilo vermenize yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Araştırmacılar, ağlamanın aslında daha geniş ve uzun vadeli bir etkiye sahip olup olmadığını hala merak ediyor. Daha fazlasını öğrenmek için ağlamanın vücut ağırlığı üzerindeki etkisinin açıklamasına bir göz atalım.
Ayrıca okuyun: Vücut ve Yüz Cildi Doğal Olarak Nasıl Beyazlatılır, Kullanabileceğiniz Bu 8 Ev Malzemesi
Ağlamanın kilo verdiği doğru mu?
Healthline'dan bildirdiğine göre, ağlamak bir dizi kalori yakabilir, toksinleri serbest bırakabilir ve hormonları dengeleyebilir. Bu nedenle, bazı insanlar ağlamanın kilo vermeye yardımcı olabileceğini tahmin etmeye başlıyor.
Sevilen biri tarafından incinmek, umutsuz hissetmek ve depresyon belirtileri yaşamak, bir kişinin çok ağlamasının yaygın nedenlerinden bazılarıdır. Ağladığınızda dökülen gözyaşları, stres nedeniyle vücuttaki toksik maddelerin atılmasına yardımcı olabilir.
Söz konusu ağlama, gerçek duygu ve duygularla tetiklenen psişik gözyaşlarının, kilo verme yararları sağlayabilmesi için serbest bırakılmasıdır. Ağlayarak kilo vermenin etkilerini en üst düzeye çıkarmak için en iyi zaman akşam 7 ile akşam 10 arasıdır.
Üzüntü ve depresyonun neden olduğu kilo kaybı, ağlamaktan ziyade iştah kaybıyla daha yakından ilişkilidir.
Ağlamak gerçekten kilo verdirebilse de, çok sayıda kaloriden kurtulmak için bunu saatlerce yapmanız gerekir.
Ağlamanın gülmekle aynı sayıda kalori yaktığı düşünülmektedir, bu da dakikada yaklaşık 1.3 kaloridir. Bu, her 20 dakikalık hıçkırık seansında, olması gerekenden yaklaşık 26 kalori daha fazla yakacağınız anlamına gelir.
Ağlamanın sağlık üzerinde iyi bir etkisi var mı?
Ağlamanın bazı faydaları, hormonların dengelenmesine ve metabolizmanın tetiklenmesine yardımcı olur, böylece kilo kaybı meydana gelebilir. Bunun yanında ağlamanın başka faydaları da vardır, bunlar aşağıdaki gibidir:
Stresi azalt
Ağlamak gerçekten de ruh halini dengeleyebilir ve vücuttaki stresi atmaya hizmet eder. Ağlamanın kendisi genellikle vücudu ihtiyatlı hale getiren kayıp, ayrılık veya çaresizlik duygularıyla kendini gösterir.
Bu nedenle ağlamak, insanlar tarafından vücudun sakinliğini geri kazandırmak için geliştirilmiş bir mekanizma olabilir. Gözyaşları aktığında stresle ilgili duygular da atılır.
Vücudu detoksifiye edin
Temel olarak, vücudunuz sizi tahrişten koruyan ve gözlerinizi yağlayan gözyaşları üretir. Duygular nedeniyle ağlarken, gözyaşları kortizol ve stres hormonları gibi birkaç ek bileşen içerir.
Kortizolün düzenlenmesi orta bölge çevresindeki inatçı yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca uzun süre ağladığınızda vücudunuz stres atıyor olabilir.
Ağrıyı azaltmak
Uzun süre ağladığınızda vücudunuz oksitosin ve endorfin gibi hormonlar üretir. Bu doğal kimyasallar beyne rahatlama, mutluluk sağlayabilen ve üzüntüyle ilgili güçlü duyguları yönetebilen sakinleştirici bir his verebilir.
Bu hormonlar sadece psikolojik acıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda psikolojik acıyı da azaltır. Bu nedenle, vücut fiziksel olarak yaralandığında, vücut hemen ağlama refleksini harekete geçirecektir.
Ayrıca okuyun: Bir kadının adet döngüsü hamile kalma potansiyeline sahip olsa bile, yumurtladığınızı gösteren işaretleri tanıyalım.
Çok ağlarken ne zaman yardım alınmalı?
Kilo vermenize yardımcı olabilir ve çeşitli faydaları olabilir, ancak çok fazla ağlamak ciddi sorunlara da neden olabilir. Normalden daha sık ağlamak depresyon belirtisi veya başka bir zihinsel sağlık durumu olabilir.
İştah kaybı, ani kilo kaybı, ilgi kaybı, yorgunluk ve konsantrasyon güçlüğü gibi depresyon belirtileri genellikle her insanda farklı görünür. Peki, bu belirtiler görünür durumdaysa hemen bir doktorla konuşmak iyi bir fikirdir.
Kontrol edilemeyen ağlamalar hayatınızı olumsuz etkileyebilir, bu nedenle bir uzmanla tedavi gereklidir. Belirtileri tartışmak için doktorunuzu veya akıl sağlığı sağlayıcınızı arayın.
Psikolojik ve zihinsel durumları etkilemek de dahil olmak üzere daha ciddi sorunlara devam etmemesi için sık ağlama ile başa çıkmak için doğru planı yapın.
Ayrıca, özellikle zihinsel sağlık iyileşmesini en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, proaktif olarak tedavi aldığınızdan ve doktorunuzun tavsiyelerine uyduğunuzdan emin olun.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
