Sağlık

Depresyon ve Alkol Bağımlılığını Etkili Bir Şekilde Yen, Hipnoterapi Nedir?

Hipnoz kelimesi, bir sağlık terapisinden daha çok suç eylemleriyle ilişkilendirilir. Ancak son zamanlarda hipnoterapi tartışılıyor. Peki hipnoterapi nedir ve vücut sağlığı için ne kadar etkilidir?

Ayrıca okuyun: Kanseri Önlemek için Ruh Halini Düzeltmeye Yardımcı Olun, İşte Vücut İçin Bir Dizi B6 Vitamini İşlevi

Hipnoterapi nedir?

Şuradan bildirildi: terapi.comHipnoterapi genellikle rehberli hipnoz olarak da adlandırılır. Yüksek bir farkındalık veya dikkat durumuna ulaşmak için gevşeme, aşırı konsantrasyon ve yoğun dikkat kullanan bir psikoterapi şeklidir.

Başka bir deyişle, bireyi değişmiş bir bilinç durumuna sokar.

Bu terapi biçimi, çeşitli sorunları azaltmaya veya hafifletmeye yardımcı olmak için kişinin zihnini kullanma amacıyla alternatif bir ilaç olarak kabul edilir.

Bu sorunlardan bazıları psikolojik stres, fobiler ve sağlıksız, yıkıcı veya zararlı alışkanlıklar (sigara ve alkol tüketimi) içerir.

Bilmeniz gerekir, ancak genellikle bu yöntem genellikle suç eylemleri için kötüye kullanılır, ancak aslında travmayı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Hipnoterapinin amacı, bu terapiyi yapan sizlerin bilinçsiz veya uykuya dalmasını sağlayarak bireyde olumlu değişiklikler yapmaktır.

Ayrıca hipnoz, insanların acı farkındalığını engellemek gibi farklı şeyleri hissetmelerini sağlar.

hipnoterapi nasıl yapılır

Şuradan bildirildi: webmd.comHipnoterapinin kendisi, telkin tedavisi veya hasta analizi olmak üzere iki şekilde kullanılabilir.

1. Öneri terapisi

Hipnotik bir durumun insanları önerilere daha fazla yanıt vermesini sağlayan yol budur. Bu nedenle hipnoterapi, bazı kişilerin belirli davranışları değiştirmesine yardımcı olabilir.

Hipnoterapi yoluyla değiştirilebilecek bazı davranış örnekleri arasında sigarayı bırakmak veya tırnak yemek yer alır. Ayrıca insanların algıları ve hisleri değiştirmesine yardımcı olabilir ve özellikle ağrı tedavisinde faydalıdır.

2. Analiz

Bu yaklaşım, bozukluğun veya semptomun olası psikolojik köklerini araştırmak için rahat bir durum kullanır.

Örneğin, travmatik bir geçmiş olay ve farkına varmadan hafızasında saklanan biri gibi. Travma ortaya çıktıktan sonra elbette ancak psikoterapi ile aşılabilir.

Hipnoterapi başarı faktörleri

Elbette hipnoterapi, istenen sonuçları elde etmek için birkaç aşamadan geçmelidir. Ancak hipnoterapinin nasıl kullanıldığı dışında, hipnoterapinin başarısını etkileyecek başka faktörler de vardır.

1. Endojen faktörler

Bir hipnoterapinin başarısı veya başarısızlığı elbette ki kişinin içinden de desteklenir. Bu şekilde gitmeye karar verdiğinizde, daha iyisi için değişmek için güçlü bir iç istek olduğundan emin olun.

Utangaç biriyseniz, topluluk önünde konuşmak zordur. Kendinizde daha fazla gelişmek istemek için güçlü bir kararlılığa sahip olmak daha iyidir. Değişimden geçmek elbette kolay değil ama özgüven yavaş yavaş oluşmaya başlamalıdır.

O zaman bu hipnoterapi aracılardan biri olabilir, böylece içeriden gelen dürtü daha iyiye doğru değişmek için güçlenir.

2. Dış etkenler

Hipnoterapinin başarısında içsel faktörlerin yanı sıra çevrenizdeki insanlar ve çevre de çok etkilidir.

Utangaç bir insan örneği, elbette, çevre ve etrafındaki insanlar çok fazla etkileşime girdiğinde hızla değişebilecektir. Yavaşça ve doğal olarak, mevcut atmosfere kendinizi kaptırmaya ve rahat etmeye başlayacaksınız.

Ayrıca okuyun: Stres Veya Depresyon, Fark Nedir?

Hipnoterapi nasıl çalışır?

Hipnoterapi, birinin bilinç alanına girerek ve ardından belirli önerilerde bulunarak yapılır. Depresyonda olanlarınız için bu hipnoterapi bedeninizi ve zihninizi daha odaklı ve rahat hale getirebilir.

Ancak depresyon tedavisinde kullanılan hipnoterapinin artıları ve eksileri olduğunu bilmelisiniz.

1. Profesyonel

Bırakmak isteyen aktif sigara içenler kesinlikle hipnoterapiye aşinadır ve etkili olduğu kanıtlanmıştır. Sadece bu değil, anksiyete bozuklukları, kronik ağrılar, konsantrasyon sorunları, diş gıcırdatma gibi alışkanlıklar yaşayanların bu terapiyi yapmaları kesinlikle tavsiye edilir.

Bu yöntem vücut için çok az yan etkisi olduğu düşünüldüğü için insanlar tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır.

2. Eksileri

Ancak şunu da unutmamalısınız ki, hipnoterapi yapmak istiyorsanız doğrudan bir doktora ya da bir psikolog ya da psikiyatristin önerdiği şekilde gitmelisiniz. Sebebi ise beyinde yanlış hafıza, kaygı, aşırı öfke gibi zararlı yan etkilere yol açmamaktır.

Bu ciddi yan etkiler, kendinizde intihar etme isteği duymasına neden olabilir. Bu nedenle uzman olmadan hipnoterapi yapılması önerilmez.

Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found