Şimdiye kadar C vitamini, sağlıklı cilt, gözler ve kardiyovasküler organları korumak gibi vücut için faydaları bakımından zengin en iyi besinlerden biri olarak biliniyor. Ancak bu vitaminin içeriğinin de alerjiyi tetikleyebileceğini biliyor muydunuz?
Kulağa tuhaf geliyor ama bu bir gerçek. Bazı durumlarda, kişi bu vitamini aldıktan sonra alerji semptomları yaşayabilir. Bu nasıl olabildi? Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakın.
C vitaminine genel bakış
C vitamini, vücudun bir takım organların işlevini sürdürmesi için ihtiyaç duyduğu önemli besinlerden biridir. İçerisinde özellikle antioksidan olarak birçok faydası bulunan askorbik asit bulunmaktadır. Bu içerik aynı zamanda çeşitli sağlık sorunlarının önlenmesinde ve aşılmasında rol oynar.
Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi'ndeki bir yayına göre, sebzeler ve meyveler en iyi C vitamini kaynaklarıdır. İnsanların günlük toplam vitamin ihtiyacının yaklaşık yüzde 90'ı onlardan gelir.
Yüksek askorbik asit içeriği brokoli, domates, mango ve portakal ve misket limonu gibi turunçgillerde bulunabilir. Ne yazık ki, bir kişi tükettikten sonra alerji belirtileri yaşayabilir. Nasıl oldu?
Ayrıca okuyun: Bunlar, C vitamininin bilmeniz gereken sayısız faydasıdır.
C vitamini alerjisinin bilimsel açıklaması
yayınlanan bir araştırmaya göre Kore Tıp Dergisi, vitamin alerjisi çok nadir görülen bir durumdur, yüzde 0,1'in bile altındadır. Bazı uzmanlar da hala bunu tartışıyor.
Amerika Astım ve Alerji Vakfı (AAFA), alerjiyi bağışıklık sisteminin dış maddelere abartılı bir tepkisi olarak tanımlar. Bu durumda, C vitamini vücut tarafından değil, gıda alımından üretilir. Bu nedenle, C vitamini 'yabancı cisim' olarak sınıflandırılır.
Normalde bağışıklık sistemi, zararlı yabancı maddelerle savaşma işlevi gören belirli kimyasal bileşikler üretecektir. Belirli koşullar altında, C vitamininde bulunan askorbik asit, yok edilmesi gereken 'düşman' olarak kabul edilir.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırma, neredeyse tüm C vitamini alerjisi vakalarının aşırı alımdan kaynaklandığını açıkladı. Bu durum bağışıklık sistemini tetikler ve ardından onu diğer besinlerin dengesi için bir tehdit olarak algılar.
C vitamini alerjisinin belirtileri
AAFA'ya göre, Genel olarak tüm alerji türleri, C vitamini de dahil olmak üzere aynı semptomlara sahiptir. En sık görülen belirti, yorgunluk gibi nadiren fark edilen kırmızı lekelerin ortaya çıkmasıdır.
Kaşıntının eşlik ettiği kırmızı lekelerin ortaya çıkması, cilde tepki vermekten sorumlu bağışıklık sistemi tarafından üretilen bir bileşik olan histamin salınımından kaynaklanır. Alerjiniz olduğunda, histamin seviyeleri artacaktır. Ek olarak, ortaya çıkabilecek diğer belirtiler şunlardır:
- Sulu gözler
- Kaşıntılı gözler ortaya çıkıyor
- Kaşıntılı burun
- hapşırma
- Soğuk algınlığı gibi grip belirtileri
- Öksürük
- Karın krampları
- şişkin
- İshal
- Bazı vücut bölgelerinde şişlik
- hırıltı sesi
C vitamini alerjisi ile nasıl baş edilir?
C vitamini alerjisinin üstesinden gelmek kolay bir mesele değildir. Çünkü genellikle bu vitamin çeşitli hastalıkların veya sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılır. Peki ya vücut bu vitamine gerçekten olumsuz tepki verirse?
Yukarıda açıklandığı gibi, çoğu C vitamini alerjisi vakası aşırı tüketimle tetiklenir. Askorbik asit alerjisi, takviyeler gibi sentetik veya insan yapımı kaynaklardan alımın bir sonucu olarak daha yaygındır.
Bu nedenle, bu alerjiniz varsa, kapsamlı bir muayene ve test yapmanız, portakal gibi C vitamini içeriği baskın olan meyvelerin tüketimini sınırlamanız gerekir. Takviye almak istediğiniz zamanlar dahil, alerji semptomlarına neden olmamak için önce doktorunuzla konuşun.
Ayrıca okuyun: Bu Bir Sıra Meyvedir, Yüksek C Vitamini İçerir
Günlük toplam C vitamini ihtiyacı nedir?
C vitamini insan vücudunda önemli bir rol oynar, bu nedenle alımı karşılanmalıdır. Yetersiz alım bağışıklığı azaltabilirken, aşırı tüketim de alerjiye neden olabilir.
buna göre Harvard Tıp Fakültesi, Yetişkinler için önerilen günlük C vitamini alımı 75 mg, hamile veya emziren kadınlar için 120 mg'dır. Maksimum limit günde 2.000 mg iken. Bundan daha fazlası, vücut yukarıdaki belirtiler gibi tepki verecektir.
Bu, bilmeniz gereken C vitamini alerjilerinin bir incelemesi. Uygun alıma rağmen semptomlar devam ederse, derhal bir doktora danışın. Sağlıklı kal, evet!
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.
