Lo han kuo'yu duydun mu? İsmi kulağa yabancı gelse de lo han kuo ve özü olan lakanto'nun pek çok faydası var.
Lo han kuo'nun özellikle sağlık için birçok faydası vardır. Peki lo han kuo'nun faydaları nelerdir? Aşağıdaki incelemelere göz atın!
lo han kuo nedir?
Lo han kuo (keşiş meyvesi) ya da keşiş meyvesi olarak da bilinen yuvarlak şekilli ve Güney Çin'den gelen küçük bir meyvedir.
Bu meyve, adını yüzyıllar önce onu yetiştiren keşişten almıştır. Bu meyvenin sağlığa faydaları on yıllardır geleneksel Çin tıbbında bilinmektedir.
Rahiplerin gözdesi olan bu meyve doğal şekerler, özellikle fruktoz ve glikoz içerir. Ancak lo han kuo'nun tatlı tadı doğal şekerden gelmiyor, biliyorsunuz.
Ancak tatlı tadı, mogrozit adı verilen eşsiz bir antioksidandan gelir.
Ayrıca okuyun: Şekeri Değiştirmek Güvenli Yapay Tatlandırıcıların Listesi
lo han kuo'nun çeşitli faydaları
Bu meyveyi yerseniz, lo han kuo'nun sahip olduğu birçok fayda elde edebilirsiniz.
İşte çeşitli kaynaklardan bildirildiği üzere lo han kuo'nun faydaları.
1. Şeker hastaları için güvenli
Daha önce belirtildiği gibi, lo han kuo tatlı tadını mogrozitler adı verilen doğal bileşiklerden alır. Bu, lo han kuo'yu şeker hastaları için güvenli kılar çünkü bu meyve kan şekerinde bir artışa neden olmaz.
Bununla birlikte, meyve ile tatlandırılmış bu yiyecek ve içecekler, karbonhidrat ve kalori sayımlarını artırabilecek ve hatta insülin duyarlılığını etkileyebilecek bazı ilave şekerler içerebilir.
Bu nedenle lo han kuo ürünlerini tüketirken dikkatli olmalısınız, çünkü işlenmiş meyve ürünlerinin tamamı karbonhidrat ve şeker içermez.
2. Kilo verme diyeti için lo han kuo'nun faydaları
Lo han kuo kalori, karbonhidrat veya yağ içermez, bu nedenle bu meyve kilo vermek isteyenler için doğru seçimdir.
Lo han kuo meyvesi, normal şeker ve çikolata gibi diğer tatlandırıcıların yerine kullanılabilir.
Ayrıca okuyun: Kilo Kaybı için Düşük Kalorili Gıdaların Listesi, Bunlar Nelerdir?
3. Kanseri önlemeye yardımcı olun
Yapay şeker, çeşitli kanser türleri ile ilişkilidir, çünkü vücutta daha sonra kansere yol açabilecek iltihaplanmaya neden olabilir.
Lo han kuo'nun antikanser faydaları vardır. Kansere karşı faydalar elde etmek için şeker tüketimini azaltabilir ve yerine lo han kuo tüketebilirsiniz.
Sadece bu değil, Raporlama Enerji Geleceğinden Tasarruf EdinAraştırmalar, bu meyvenin cilt ve meme tümörlerinin büyümesini engelleyebilecek anti-kanserojen faydalar içerdiğini gösteriyor.
4. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir
Lo han kuo'nun mogrositleri, vücudu serbest radikallerin (önemli bir iltihaplanma kaynağı) neden olduğu doku hasarından koruyabilen antioksidan özellikleri nedeniyle övülür.
Bu anti-inflamatuar özellik, kanser, artrit gibi çeşitli hastalıkların yanı sıra sindirim sorunlarının önlenmesi için idealdir.
Ayrıca okuyun: Sadece İlaçlar Değil, Bu 7 Anti-inflamatuar Gıda Enflamasyonun Üstesinden Gelmeye Yardımcı Olabilir
5. Uzun ömürlülüğü destekler
Keşiş meyvesi, uzun ömürlü meyve (lo han kuo) olarak bilinir ve bu meyvenin faydalarından biri, yani uzun ömürlülüğü teşvik edebilmesi üzerinde vurgulanır.
Bu meyveyi düzenli olarak tüketmenin insanların daha uzun yaşamasını sağladığına inanılıyor çünkü meyve mogrositlerindeki antioksidanlar vücut hücrelerinin iltihaplanmasını ve dejenerasyonunu kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Keşiş meyvesi vücuttaki serbest radikallerle savaşmaktan başlayarak, vücudu iltihaptan koruyarak ve enfeksiyonla savaşarak erken yaşlanmaya karşı koruma sağlayabilir.
6. Kalp sağlığı için lo han kuo'nun faydaları
Bu meyve, sağlıklı bir kalbin korunmasına yardımcı olabilecek kalp krizi ve felç riskini azaltabilir.
Bu fayda, lo han kuo'nun kolesterol oksidasyonunu (atardamarlarda ve kan damarlarında kolesterolün plak halinde oluşumu) önleyen bileşenler içermesinden kaynaklanmaktadır.
Lo han kuo'daki mogrozitler vücutta kolesterolün birikmesini önleme özelliğine sahiptir. Sadece bu değil, mogrozit, kalp fonksiyonu için iyi olan HDL kolesterolü de artırabilir.
7. Lo han kuo'nun faydaları, bağışıklık sistemini korumaktır.
Lo han kuo'nun antimikrobiyal özellikleri, bağışıklık sistemini kontrol altında tutan bağırsaktaki bakterilerin dengelenmesine yardımcı olabilir.
İçerdiği antioksidanların da çeşitli hastalıklara neden olan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca lo han kuo, DNA hasarını önlemeye de yardımcı olabilir.
lacanto'nun ne olduğunu bilin
Lakanto, lo han kuo meyvesinden elde edilen bir tatlandırıcıdır. Lo han kuo meyvesi gerçekten de doğal bir tatlandırıcı olarak kullanılan en popüler meyvedir.
Meyvenin özü, çok tatlı olan mogrozit adı verilen bir madde içerir. Lakanto'nun yanı sıra, stevia, bal, hindistancevizi şekeri ve ksilitol gibi şeker yerine geçen tatlandırıcıları da duymuş olabilirsiniz.
Başlatmak Gıda BilgileriLo han kuo meyvesinden elde edilen bu tatlandırıcı, şekerden 150-200 kat daha tatlıdır ve kalori eklemeden yiyecek ve içeceklere tatlı bir tat verir.
Lo han kuo meyve tatlandırıcıları, meşrubatlar, meyve suları, süt ürünleri, tatlılar, şekerler ve çeşniler gibi içecek ve yiyeceklerde kullanılır. Yüksek sıcaklıklarda stabil olduğu için bu tatlandırıcı fırınlanmış ürünlerde kullanılabilir.
Ayrıca şunu da okuyun: Daha Sağlıklı Şekerin Yerine Geçen 5 Doğal Tatlandırıcı Listesi
Lakanto'nun normal şekerle avantajları
Evde sıklıkla tükettiğimiz sıradan şekere kıyasla lakanto'nun birçok avantajı vardır.
Başlatmak Tıbbi Haberler Bugünİşte Lacanto'nun sıradan şeker kamışı üzerindeki avantajlarından bazıları:
- Sıfır kalori. Lo han kuo meyve özü kalori içermez, bu da kalori kısıtlı bir diyet yapıyorsanız faydalıdır.
- Sıfır karbonhidrat. Lakanto ayrıca karbonhidrat içermez, bu da onu düşük karbonhidratlı veya keto diyetinde olanlar için ideal kılar.
- Şekersiz. Saf lo han kuo meyve özünde şeker yoktur, bu da onu tüketmenin kan şekeri seviyelerini etkilemeyeceği anlamına gelir.
- Zararlı yan etkileri yoktur. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), lacanto tatlandırıcının genellikle güvenli kabul edildiğini düşünmektedir. Lacanto'nun zararlı yan etkilere neden olduğuna dair bir kanıt yok gibi görünüyor.
- Çeşitli şekillerde mevcuttur. Lakanto granül, toz ve sıvı olarak pazarlanmaktadır. Bazı ürünlerin gün boyunca taşınması ve kullanılması kolay olabilir.
Diğer tatlandırıcılara kıyasla lacanto eksikliği
Lacanto tatlandırıcı içeren gıdalar, şeker gıdanın yapısına ve dokusuna katkıda bulunduğundan, şekerle yapılan aynı gıdaya kıyasla görünüm, doku ve tat bakımından biraz farklılık gösterebilir.
Bunun dışında, şeker yerine lacanto tatlandırıcı kullanmadan önce iki kez düşünmenize neden olabilecek bazı nedenler:
- Kullanılabilirlik ve maliyet. Lo han kuo meyvesinin yetiştirilmesi zor ve ihracatı pahalıdır, bu da diğer tatlandırıcılar kadar yaygın olmadığı ve pahalı olabileceği anlamına gelir.
- Lezzet. lo han kuo tatlandırıcının tadı normal şeker kamışından farklıdır ve bazıları tadı alışılmadık veya nahoş bulur. Tatlandırıcılar da ayrılabilir ağızda kalan tat.
- Diğer materyaller. Bazı üreticiler lo han kuo'nun tadını maltodekstrin veya dekstroz gibi diğer şekerlerle karıştırarak dengeler. Bu, tatlandırıcının besin profilini değiştirebilir ve tatlandırıcıyı güvensiz veya istenmeyen hale getirebilir.
lacanto'nun faydaları
Lakanto, düşük kalorili ve karbonhidrat içeriğiyle şekerin yerini tutmasının yanı sıra vücudunuz için de faydaları vardır.
İşte bilmeniz gereken lacanto'nun faydalarından bazıları:
1. Yüksek antioksidan içeriği
Lacanto'nun ilk faydası içindeki antioksidan içeriğidir. Lo han kuo meyvesi, antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip mogrozit içerir.
Bu içerik, belirli zararlı molekülleri engelleyebilir ve DNA'nın zarar görmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hiçbir insan çalışması bu yararı doğrulamamıştır.
İnsanlar üzerindeki etkilerini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ayrıca, işlenmiş tatlandırıcıları tüketmenin meyve yemekle aynı faydaları sağlayıp sağlamadığı da net değil.
Ayrıca şunu da okuyun: Düşük Kalorili Şeker, Şeker Hastaları için Tatlandırıcı Seçimi
2. Lakto'nun Kanseri Önlemedeki Faydaları
Hayvan ve test tüpü çalışmaları, keşiş meyve özütünün kanser hücrelerinin büyümesini engellediğini göstermiştir. Bununla birlikte, mekanizma belirsizdir.
Başka bir çalışma, mogrosidin lösemi hücrelerinin büyümesini baskıladığını buldu. Farelerde deri tümörleri üzerinde not edilen bir başka güçlü inhibitör etki.
3. Lacanto'nun diyabet için faydaları
Bir hayvan çalışması, mogrositin kan şekeri seviyelerinin kontrolünde rol oynadığını da göstermiştir. Diğer sonuçlar, mogrozit ekstraktının diyabet komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Ekstrakt verilen fareler, daha düşük oksidatif stres ve kan şekeri seviyelerinin yanı sıra yüksek HDL (iyi) kolesterol yaşadı.
Bu faydalardan bazıları, mogrosidin insülin hücrelerinde insülin salgılanmasını uyarma yeteneği ile açıklanabilir. Ancak, araştırmacılar bu etkiyi insanlarda araştırmamıştır.
Ayrıca okuyun: Şeker tüketmek yerine aşağıdaki 4 doğal tatlandırıcıyı bilseniz iyi olur
lo han kuo ve lakanto çocuklar için güvenli midir?
Lo han kuo meyvesi ve lakanto tatlandırıcı çocuklar için güvenlidir. Lacanto tatlandırıcının çocuklarda alımına ilişkin yayınlanmış bir çalışma olmamasına rağmen, hayvan veya yetişkin modellerinde olumsuz sağlık etkileri gösterilmemiştir.
Yetişkinlerde olduğu gibi, çocuklarda düşük kalorili tatlandırıcıların mevcut alımının kabul edilebilir seviyelerde olduğu düşünülmektedir. Ancak, çalışmalar çocuklarla sınırlı olduğundan, Amerikan Pediatri Akademisi düşük kalorili tatlandırıcı alımı konusunda resmi tavsiyeleri yoktur.
Lo han kuo ve lakanto hamile ve emzikli kadınlar için güvenli midir?
Lo han kuo meyvesi ve lakanto tatlandırıcı hamile ve emzikli kadınlar için güvenlidir. Şu anda, keşiş meyve tatlandırıcısının hamile ve emziren kadınlar üzerindeki olası etkilerini inceleyen yayınlanmış bir çalışma bulunmamaktadır.
Bununla birlikte, bazı hayvan çalışmaları, hayvanlar uzun süreler boyunca günlük olarak çok yüksek seviyelerde mogrozite maruz kalsalar bile, anneler veya yavruları üzerinde üreme veya gelişim üzerinde olumsuz bir etki göstermemiştir.
Tüm kadınlar hamilelik ve emzirme döneminde bebeğin büyümesi için gerekli besinleri ve kalorileri tüketmeye çalışmalı, ihtiyaçlarını aşmamaya özen göstermelidir.
Bu, ister şekerden ister düşük kalorili tatlandırıcılardan olsun, tüm tatlandırıcı kaynaklarına dikkat etmeyi içerebilir.
Bunlar, bilmeniz gereken lo han kuo ve lakanto meyvesinin faydalarından bazıları. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak zorunludur.
Bu nedenle, vücudunuzun sağlığının korunması için bu meyveyi sağlıklı yiyecekler listenize dahil etmekte yanlış bir şey yoktur.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
