Birçoğu kahve içtikten sonra kalp çarpıntısından şikayet eder ve rahatsızlık hissine neden olur. Eh, genellikle bu sorun sadece bazı insanlar tarafından yaşanır ve çoğu bunu görmezden gelir.
Kahvede bulunan kafein, vücut tarafından iyi alınan ancak uzun vadede tüketildiğinde kötü olabilen bir maddedir. Peki, daha fazlasını öğrenmek için kahve içtikten sonra kalp çarpıntısının nedenlerinin açıklamasına bakalım.
Ayrıca okuyun: Sindirim Sorunlarınız mı Var? İşte bağırsaklarınızı kolayca ve doğal olarak nasıl detoks edeceğiniz
Kahve içtikten sonra kalp çarpıntısı neden olur?
Kafeinin kalp kadar merkezi sinir sistemi üzerinde de birçok etkisi vardır. Genellikle, çoğu insan kalp atış hızında bir artış yaşar.
Artış miktarı, tüketilen kafein miktarı, tüketilen kafein sıklığı ve kişinin sağlık durumu gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.
Bu nedenle her bireyin kafeine duyarlılığı farklı olacaktır. Kafeinin etkileri genellikle tüketildikten hemen sonra başlar, bu da 15 dakika kadar hızlıdır ve saatlerce sürebilir. Bu, kandaki kafeinin plazma konsantrasyonuna bağlı olarak gerçekleşir.
Kalp atış hızındaki artışla ilgili olarak, bir kişi baş dönmesi gibi semptomlar yaşamadığı sürece, herhangi bir zararlı etkisi olmayacaktır.
Bu nedenle önerilen tüketim günde bir veya iki fincan kahveden fazla olmamasıdır, çünkü fazla alındığında kalp aritmilerini etkileyebilir.
Kafein ve kalp çarpıntısı
Kafeinin etkileri nedeniyle kahve içtikten sonra kalp çarpıntısı. Yüksek dozlarda kafein, kandaki epinefrin seviyesini artırabilir.
Epinefrin, adrenalin olarak bilinir, bu nedenle kan basıncını artırabilir, kalbin kasılmasını veya gücünü artırabilir ve kalp atış hızını biraz artırabilir.
Bir kişi anormal kalp ritimlerine yatkınsa, yüksek dozda kafein, üst veya alt kalp odalarından atlanan bir nabzın gelişmesine neden olabilir.
Bu nedenle yüksek dozda kafein tüketen bazı kişilerde kalpte rahatsızlık hissine neden olur.
Kahve içtikten sonra kalp çarpıntısı, rahatsız edici semptomlara neden olan epinefrine maruz kaldığında normal bir tepkidir. Normal bir kalp tepkisi ile, vücuttaki kafein seviyeleri azaldıkça semptomlar genellikle düzelir.
Kalbin anormal şekilde atmasına neden olan kafein oldukça uzun sürebilir. Anormal kalp ritimleri, vücudun kafein seviyeleri çok düşük olduğunda veya hatta hiç olmadığında devam edebilir.
Medical News Today'den Raporlama Çarpıntılara ek olarak 400 mg'dan fazla kafein tüketmek başka semptomlara neden olabilir. Anksiyete, uyku sorunları da dahil olmak üzere bazı belirtiler titreme yaşamak için hissedildi.
Buradan, kafeinin yüksek dozlarda tüketilmesi durumunda çeşitli semptomlara ve daha ciddi sorunlara neden olabileceği sonucuna varılabilir. Bunun için günlük kahve alımınızı hemen durdurmaya veya azaltmaya çalışın.
Kafeine maruz kaldıktan sonra kalp atış hızının normale dönmesi birkaç gün sürebilir. Gerekirse, kahve içtikten sonra çarpıntı ile baş etmenin kolay bir yolunu öğrenmek için doktorunuzla iletişime geçebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Çalışma Kimchi Fermente Gıdalarının COVID-19 Riskini Azaltabileceğini Kanıtladı
Kahve içtikten sonra kalp çarpıntısı ile nasıl baş edilir?
Mide problemi olanlar için kahve dahil kafein tüketimini azaltmak veya bunlardan kaçınmak zorunludur. Kahvede bulunan kafein, mide asidi üretimini uyararak vücut sağlığı için kötüdür.
Kahve içtikten sonra kalp çarpıntısı genellikle rahatsızlığa neden olur, bu yüzden çoğu kişi bunları aşmanın yollarını arar. Peki, kalpteki çarpıntı hissini azaltmak için, işte üstesinden gelmenin bazı kolay yolları.
Gevşeme tekniklerini deneyin
Kalbiniz çarpmaya başladığında, üstesinden gelmek için gevşeme teknikleri uygulayabilirsiniz. Bacaklarınız çapraz olarak oturmaya çalışın ve burun deliklerinden yavaşça nefes alıp ağzınızdan verin.
Eğer azalmadıysa, zihni sakinleştirmeye yardımcı olmak için her 1-2 saatte bir durun ve derin nefes alın. Sadece bu değil, zihninizin ve kalbinizin tekrar rahatlayabilmesi için vücudunuzu da dinlendirebilirsiniz.
Su iç
Daha fazla su içerek kalp çarpıntısının üstesinden gelinebilir. Su ayrıca, kalbinizin daha hızlı atmasına neden olabilecek su kaybını önlemenize yardımcı olacaktır.
Nabzınızın yükseldiğini hissederseniz hemen su alın ve yavaşça için. Artan su tüketimi, kalp ritminin normale dönmesini ve kan akışının düzgün olmasını sağlayacaktır.
Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Good Doctor uygulamasını şimdi indirin, tıklayın bu bağlantı, Evet!
