Anne karnındaki bebeğin sağlığını korumak hamile kadınlar için ana odak noktasıdır. Hamilelik sadece bazı fiziksel değişikliklere neden olmaz, aynı zamanda özellikle hamileliğin ilk haftalarında yaşam tarzında da değişikliklere neden olabilir. Peki, genç hamilelik için tabular nelerdir?
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar Uyumakta Zorlanıyor mu? Sebebini ve Üstesinden Gelmenin Doğru Yolunu Bilelim!
Hamileyken tabuların listesi
İlk üç aylık dönem, hamileliğin en erken dönemidir. Bu, büyük bir beklenti zamanıdır, çünkü hem annede hem de fetüste değişiklikler hızla gerçekleşir.
Bebeğin ve anne adayının sağlığının korunması için genç hamile kadınların bazı tabulardan kaçınmaları gerekmektedir. İşte hamile kadınların bilmesi gereken hamile kadınlar için tabular.
1. Çiğ veya az pişmiş yiyecekler yemeyin
Çiğ veya az pişmiş et ve yumurta gibi çiğ ve az pişmiş gıdalar, listeriosis ve toksoplazmoz gibi gıda kaynaklı hastalık riskini taşır. Sadece bu değil, gıda zehirlenmesi de mümkündür.
Bu durum ciddi ve yaşamı tehdit eden hastalıklara neden olabilir ve ayrıca doğum kusurlarına ve hatta düşüklere neden olabilir.
Bu nedenle tüketilen yiyeceklere dikkat etmek ve her zaman tüm yiyeceklerin uygun şekilde pişirildiğinden emin olmak önemlidir. Bu genç hamile tabusu gerçekten düşünülmeli.
2. Sigara içmeyin
Alıntı yapmak Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), hamilelik sırasında sigara içen kadınların düşük yapma riski daha fazladır.
Ayrıca hamilelik sırasında sigara içmek erken doğum, düşük doğum ağırlığı, ağız ve dudaklarda doğum kusurları ve öğrenme güçlüğü gibi diğer riskleri de artırır.
Hamilelik sırasında ve sonrasında sigara içmek de bir risk faktörüdür. Ani bebek ölümü sendromu (SIDS) veya ani bebek ölümü.
Öte yandan, hamilelik sırasında sigara içen annelerden doğan bebeklerin, fizyolojik nikotin bağımlılığı nedeniyle yaşamın erken dönemlerinde sigara içme olasılığı daha yüksektir.
3. Alkolden kaçının
Alkol kan dolaşımından plasenta ve göbek kordonu yoluyla hızla bebeğe geçebilir, bu gelişmekte olan bebeğin beynine ve organlarına zarar verebilir.
Bu genç hamilelik tabularından kaçınılmalıdır. Çünkü hamilelikte alkol tüketmek hamileliğin her döneminde gelişmekte olan bebek için problemlere neden olabilir.
CDC, hamileliğin ilk üç ayında alkol almanın bebeklerin anormal yüz özellikleri geliştirmesine neden olabileceği konusunda uyarıyor.
Alkolün bir başka tehlikesi
Yukarıda sayılan tehlikelere ek olarak, büyüme ve merkezi sinir sistemi sorunları (örneğin düşük doğum ağırlığı ve davranış sorunları) hamileliğin herhangi bir döneminde alkol tüketiminden de kaynaklanabilir.
Ayrıca hamilelikte alkol tüketimi de düşüklere, ölü doğumlara neden olabilir. (ölü doğum)olarak bilinen çeşitli davranışsal ve zihinsel bozuklukların yanı sıra Fetal alkol sendromu (FAS).
Ayrıca okuyun: Dikkat edin! Sık Alkol Almak Bu 8 Tehlikeli Hastalığı Tetikleyebilir
4. Kafein alımını sınırlayın
Başlatma sağlık hattıKafein hem uyarıcı hem de idrar söktürücü özelliklere sahiptir, yani her gün birkaç fincan kahve içmek kan basıncını, kalp atış hızını ve idrara çıkma isteğini artırır.
Unutmayın, hamilelik sırasında bebek anne karnında büyüyor ve bebeğin metabolizması hala gelişiyor. Bunun yerine kafein alımını sınırlayın.
Kafein sadece kahve ve çayda bulunmaz, aynı zamanda çikolata ve alkolsüz içeceklerde de bulunur.
5. Uyuşturucuları dikkatsizce almayın
Bazı ilaçların büyüyen bir bebeğe zarar verebileceğini unutmayın. Erken gebelikte ilaç veya takviye almak istiyorsanız, önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.
6. Pastörize edilmemiş süt ürünleri tüketmeyin
Fetal büyüme için kalsiyum gereklidir, ancak hamile kadınlar süt ürünlerinden kalsiyum alımında dikkatli olmalıdır.
Ham veya pastörize edilmemiş sütün hamile kadınlar tarafından tüketilmesi önerilmez. Çünkü çiğ süt, hastalığa, düşüklere ve hatta yaşamı tehdit eden tehlikeye neden olabilen Listeria bakterilerini içerebilir.
7. Yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının
Egzersizin birçok faydası vardır, ancak genç hamilelik sırasında çok ağır fiziksel aktivite veya spor yapmaktan kaçınmalısınız. Çünkü ilk üç aylık dönem hamileliğin en önemli dönemidir.
Kendi sağlığınızı ve bebeğinizin sağlığını korumak için egzersiz yapmak istiyorsanız, öncelikle doktorunuzla hangi sporun en güvenli olduğu hakkında konuşmalısınız.
Bu kaçınılması gereken bazı genç hamile tabuları. Hamile kadınlar için tabularla ilgili başka sorularınız varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin, tamam mı?
İyi Doktor Uygulaması aracılığıyla tabular ve hamilelik ipuçları hakkında da danışabilirsiniz. Doktor ortaklarımız, hizmetlere 7/24 erişim ile size yardımcı olmaya hazırdır.
