Rüzgarın geçmesi veya osuruk olması doğal bir şeydir. Ancak, ya çok sık osuruk yaşarsanız? Elbette sağlık koşullarıyla ilgili sık sık osurukların bir nedeni var.
Osurmak çok yaygın bir şey olsa da, çok sık olursa bazı hastalıkların belirtisi olabileceği ortaya çıktı. Sık osurukların nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki incelemeleri göz önünde bulundurun.
Osuruk veya şişkinlik
Tıbbi terimlerle gaz çıkarmak veya osurmak şişkinlik olarak adlandırılır. Bu, gazın rektumdan salındığı durumdur. Şişkinliğin iki nedeni vardır.
Birincisi, yemek yerken veya içerken yanlışlıkla çok fazla hava yuttuğunuzda. Burp sırasında havanın bir kısmı serbest bırakılır. Ancak bir kısmı sindirim sistemine taşınacak ve sonunda anüs yoluyla atılacaktır.
İkinci neden ise sindirim sürecinde oluşan gazdır. Kalın bağırsaktaki bakteriler, daha sonra rektum yoluyla da atılan gaz oluşumunda rol oynar.
Normal osuruk ve değil
Yukarıda belirtilen ikisi, osurukların normal nedenleridir. Günde 5 ila 15 kez osurmanız normaldir. Ancak, bu miktardan daha sık osuranlar da vardır.
Bu durumda, sağlığınıza daha fazla dikkat etmeniz gerekir. Çünkü genellikle sindirim ile ilgili problemlerden ve diğer rahatsızlıklardan kaynaklanır.
Bilmeniz gereken sık osurukların 7 nedeni
Sık osurukların nedeni genellikle sindirim sağlığından uzak değildir. Nedeni hafif hazımsızlık olabilir, ancak aşağıdakiler gibi bir hastalığın belirtisi veya semptomu da olabilir:
1. Diyetteki değişiklikler
Vejetaryen veya vegan olmanın diyet değişikliklerinden biri, olması gerekenden daha sık gaz çıkarmanıza neden olabilir. Veya günlük diyete yeni bir tür eklemek de açığa çıkan gazı etkileyebilir.
Endişelenmenize gerek yok, çünkü yeni bir yeme düzenine alışırsanız, bu sık sık osurma durumu azalacaktır. Ancak, uzun süre devam ederse, nedenini belirlemek için durumunuzu kontrol ettirmeye çalışın.
2. Bazı gıdaların etkileri
Bazı yiyecekler aslında midede daha fazla gaza neden olabilir. Midede çok fazla gaza neden olabilecek bazı yiyecekler şunlardır:
- Yüksek lifli gıdalar: Bu besinlerin parçalanması zordur ve kalın bağırsağa ulaştıklarında bakteriler hala lifi parçalamaya çalışırlar ve bu işlem gaz üretir. Yüksek lifli gıdaları içeren diğerlerinin yanı sıra; fındık, sebze ve tohumlar.
- Rafinoz içeren yiyecekler: rafinoz gaza neden olan karmaşık bir şekerdir. Rafinoz içeren bazı gıdalar şunlardır; fasulye, brüksel lahanası, lahana, kuşkonmaz, bokoli ve kepekli tahıllar.
- Nişastalı yemek: Yüksek lifli gıdalar gibi nişastalı gıdalar da sindirildiğinde gaz üretir. Bu türe dahil olanlar; buğday, mısır ve patates.
- Kükürt içeriği olan yiyecekler: brokoli ve karnabaharın yanı sıra soğan ve sarımsak da dahil olmak üzere kükürt oranı yüksek yiyecekler.
- Şeker ikamesi: ksilitol ve eritritolBu şeker türü sindirim sorunlarına neden olabilir ve sindirimi zor olduğu için çok fazla gaza neden olabilir.
3. Kabızlık sık osuruklara neden olur
Kabızlık ayrıca sık osurukların bir nedeni olabilir. İnsanlar kabız olduğunda dışkı birikir ve fermente olur ve aşırı gaz birikmesine neden olur.
4. Laktoz intoleransı
Laktoz intoleransı, süt ürünleri, peynir, tereyağı ve yoğurdu tolere edememeyi içerir. Bunlardan birini tüketirseniz, vücudunuz daha fazla gaz üretecektir. Ayrıca karın ağrısı, hazımsızlık ve kötü kokulu osuruk gibi başka belirtiler de yaşayacaksınız.
5. Çölyak hastalığı sık osuruklara neden olur
Bu hastalık, sindirim sistemi, buğdayda yaygın olarak bulunan glüten içeren yiyecekleri parçalayamadığında ortaya çıkar. Gaz çıkışıyla çok sık başa çıkmak için glütensiz bir diyet uygulamanız gerekir.
6. İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
IBS bir sindirim bozukluğudur ve çeşitli semptomlara neden olabilir. Bunlardan biri çok fazla gazdır ve sık sık osurukların nedenidir. Ayrıca karın ağrısı ve ishal veya kabızlık semptomlarına da neden olur.
7. Diğer hoşgörüsüzlük
Osurmanın yaygın nedeni laktoz intoleransı olsa da, diğer yiyeceklerden de kaynaklanabilir. Bu hoşgörüsüzlük, her kişinin vücudunun durumuna göre değişir.
Sık osurukların diğer olası nedenleri
Diğer birkaç neden, sık osurukları tetikleyebilir, etkileyebilir veya nedeni olabilir. Bu nedenler şunları içerir:
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
- Crohn hastalığı
- Bağırsak iltihabı
- Ülseratif kolit
- Mide ülseri
- gastroparezi
- otoimmün pankreatit
Çok sık gaz geçişinin önlenmesi
Şuradan bildirildi: sağlık hattıOsurmayı çok sık önlemek için yapabileceğiniz birkaç yol vardır:
- Midede çok fazla gaza neden olabilecek yiyeceklerden kaçının.
- Daha sık ama daha küçük porsiyonlarda yemeye çalışın.
- Yavaş veya acele etmeden yiyin ve için.
- Mide gazının birikmesini önlemek için düzenli olarak egzersiz yapın.
- Sigarayı bırakın ve sakız yemeyin.
- Gazlı içecekler ve biradan kaçının.
Son olarak, sindirim sistemindeki fazla gazı tedavi etmek için reçetesiz satılan ilaçları deneyin. Mylanta gibi ilaçlar, sık görülen şişkinliği tedavi etmek için kullanılabilir.
Böylece sık osuruk nedenlerinin açıklaması. Umarım bazı önleyici tavsiyelerle, çok sık osurmaktan kurtulmanıza yardımcı olabilir, evet.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
