Birçok insan şekerlemenin vücut ağırlığını hızla artırabileceğini düşünüyor. Şekerlemelerin seni şişmanlattığı doğru mu? Cevap için okumaya devam edin.
Uyumanın seni şişmanlattığı doğru mu?
Açıklamasına göre Bilimsel amerikalıkilo, yaşam tarzı ve genetik gibi bazıları önemli bir rol oynayan birçok faktöre bağlıdır. Peki şekerleme ve kilo arasındaki ilişki nedir?
Bir açıklama başlatmak Doktor NDTVUyuklama genellikle ebeveynler tarafından yıllarca büyükanne ve büyükbabalara yapılır.
Beslenme uzmanı Rujuta Diwekar, 10 ila 30 dakikalık şekerlemelerin üretkenliğinizi ve genel sağlığınızı artırmaya yardımcı olabileceğini bilmeniz gerektiğini söylüyor.
İdeal olarak, öğle yemeğinden hemen sonra, tercihen 13:00 ile 15:00 arasında şekerleme yapılmalıdır. Ancak saat 16:00 ile 19:00 arasında uyumanız önerilmez.
Uyuklama, hormonal dengeyi ve kalp sağlığını ve ayrıca kilo kaybını iyileştirebilir. İşte şekerleme yapmanın diğer bazı faydaları.
Ayrıca okuyun: Büyüme Dönemi İçin Önemli, Uyuklamanın Çocuklar İçin Faydaları Bunlar
1. Uyku yoksunluğunun üstesinden gelin
Geceleri uyumakta güçlük çekiyorsanız, uyku eksikliğini gidermek için kestirmek bir çözüm olabilir.
15 ila 20 dakika için yeterince şekerleme yaparsınız ve bu, vücudu tekrar tazelemek ve uyanıklığı, enerjiyi ve vücut motor performansını artırmak için yeterlidir, bilirsiniz.
2. Belleği geliştirin
Sadece bu değil, 5 dakikalık bir şekerleme yaptığınızda hafıza işlevini iyileştirebilir.
Ardından, 30-60 dakika kestirmek, hafızayı ve yaratıcılığı geliştirmeye ve kelime ezberlemenize veya talimatları hatırlamanıza yardımcı olabilir.
Son olarak 60-90 dakikalık şekerlemelerin beyinde yeni bağlantılar kurmada rol oynadığı düşünülmektedir.
3. Tansiyona iyi gelir
Yüksek tansiyon sorunu yaşayanlarınız, tansiyonu düşürebileceğinden düzenli olarak kestirmeyi deneyebilirsiniz.
Yukarıdaki faydalardan bazıları, şekerlemenin vücut sağlığı için iyi olduğu, vücudu yağlandırmadığı kanıtlanmıştır. Bu varsayım, öğle yemeğinden sonra kestiren insanların alışkanlığı ile ilgilidir.
Öğle yemeğinden sonra uyumanın vücutta yağ birikmesine neden olacağına dair bir efsane var. Ancak görünüşe göre, şimdiye kadar hiçbir çalışma obezite ve şekerleme arasında bir ilişki bulamamıştır.
Açık olan şu ki, uzun bir şekerleme alışkanlığı daha az kalori yakılmasına neden olur.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
