Hemen hemen herkes orantılı bir vücut şekline sahip olmak ister. Sadece vücut ağırlığından değil, daha kesin olarak öğrenmek için BMI'yi hesaplamanız gerekir. BMI nasıl hesaplanır, ha?
hakkında daha fazla bilgi edinmek için Vücut kitle indeksi aka BMI, aşağıda tam incelemeyi görelim!
BMI nedir?
İdeal ağırlık. Resim kaynağı: //www.healthline.com/ BMI kısaltmasıdır Vücut kitle indeksi Bu, boy ve kiloya dayalı bir hesaplamadır.
Bu size vücut oranları hakkında temel bilgiler verebilecek kolay hesaplama yöntemlerinden biridir.
BMI numarası, vücut orantılarınızın dengeli olup olmadığı dikkate alınabilir. Sayı normalden fazla ise vücut ölçüleriniz aşırıdır. Ve tam tersi.
Bu BMI hesaplayıcı ile ideal vücut ağırlığınızı nasıl hesaplayacağınızı öğrenebilirsiniz. Bu ölçüm, sağlıklı bir kilo grubunuz olup olmadığını tahmin etmek için bir başlangıç referansı olabilir.
BMI ile ilgili kurallar
Bildirildi hasta.bilgi, bu BMI hesaplayıcısı yalnızca yetişkinler tarafından kullanılmalıdır. Hamile veya emzirenleriniz için bu BMI okumasına güvenmemelisiniz.
Ayrıca, zaten BMI numarasını biliyorsanız, kendiniz harekete geçmekten kaçının ve yalnızca beslenme uzmanları gibi uzmanlara danışın.
BMI hesaplama formülü
BMI nasıl hesaplanır. Görsel kaynağı: //shutterstock.com Vücut Kitle İndeksi (BMI) olarak da bilinen BMI, kilogram cinsinden vücut ağırlığınızın ardından metre cinsinden boyunuzun karesine bölünmesiyle hesaplanır. BMI = kg/m2 hesaplama formülü bu şekilde çıkarılabilir.
Örneğin, 75 kg ağırlığındaysanız ve boyunuz 1,65 m (165 cm) ise, BMI hesaplaması şu şekildedir:
BMI = 75 kg / (1,65 x 1,65) = 27,55.
Aldığınız sayılar daha sonra zayıf, normal, fazla kilolu veya obez olmanıza bakılmaksızın aşağıdaki BMI kategorileri ile eşleştirilebilir.
BMI'yi manuel olarak hesaplamada sorun yaşıyorsanız, manuel olarak da bir hesap makinesi kullanabilirsiniz. internet üzerinden hangi internet üzerinden erişilebilir.
BMI hesaplama sonucu kategorisi
Bildirildi kemkes.go.idKadınlar ve erkekler için farklılaştırılmış birkaç BMI kategorisi vardır, yani:
1. Kadınlar için VKİ
- Sıska: < 17
- Normal: 17 – 23
- Fazla kilo: 23 – 27
- Obezite: > 27
2. Erkekler için BMI
- Sıska: < 18
- Normal: 18 – 25
- Fazla kilo: 25 – 27
- Obezite: > 27
BMI hesaplama sonucu ne kadar yüksek olursa, obezite geliştirme riskinizin o kadar yüksek olduğunu bilmelisiniz.
BMI ideal vücut ağırlığını hesaplayabilmesine rağmen, bu rakam da vücut kondisyonu hakkında kapsamlı bilgi sağlayamadığı için mükemmel değildir.
İdeal ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız yine de doktorunuza başvurmanızın nedenlerinden biri de budur.
İdeal vücut ağırlığına sahip olmanın faydaları
Sadece orantılı bir vücut şekli elde etmekle kalmayıp, kilonuzu kontrol altında tutarak vücudunuz için de güzel faydalar hissedeceksiniz.
Yararlarından bazıları, eklem ağrısı ve kas ağrısı riskini azaltmak, daha iyi uyku düzenleri ve kalitesi, kan dolaşımını ve metabolizmayı pürüzsüz hale getirmektir.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.
Ayrıca okuyun: Akciğer Sağlığını Korumanın 7 Kolay Yolu
