Sadece benzersiz bir şekle sahip olmakla kalmaz, lingzhi mantarının faydaları da oldukça fazladır, bilirsiniz. Bağışıklık sistemini güçlendirmekten sağlıklı bir kalbi korumaya kadar. Burada lingzhi mantarları hakkında daha fazla gerçek görelim.
Ayrıca okuyun: İstiridye Mantarının Büyülü Faydaları: Bağışıklığı ve Kalbi Sağlıklı Tutun!
Lingzhi mantarlarını tanıyın
lingzhi mantarı (Ganoderma lucidum) Çin, Japonya veya diğer Asya ülkelerinde uzun süredir tıbbi bitki olarak kullanılan bir mantardır. Çin'de, Ganoderma lucidum lingzhi olarak bilinir. Bu arada, Japonya'da lingzhi mantarına reishi denir.
Lingzhi mantarı nadir görülen bir mantar türüdür. Bu mantar koyu renkli, büyük boyutlu ve parlak efektli ahşap benzeri bir dokuya sahiptir. Lingzhi mantarları genellikle sıcak ve nemli bölgelerde yetişir.
Lingzhi mantarı içeriği
Uzun süredir bitkisel bir mantar olarak kullanılan lingzhi, vücut sağlığı için faydalı besinlere sahiptir. Sayfadan başlatma NCBIİşte lingzhi mantarlarının besin içeriğinden bazıları.
- Karbonhidrat: yüzde 26-28
- Doymuş yağ: yüzde 3-5
- Kaba lif: yüzde 59
- Ham protein: yüzde 7-8
Öte yandan mantarların çoğu potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, su, selenyum, demir ve çinko gibi çeşitli mineraller de içerir. Ek olarak, lingzhi mantarları ayrıca çeşitli vitaminler, diyet lifi ve amino asitler içerir.
Lingzhi mantarlarında, sağlık yararlarını destekleyen tripetinoidler, polisakkaritler ve peptidoglikanlar gibi çeşitli biyoaktif moleküller vardır. Çok sayıda önemli besin içeriğine sahiptir, bu nedenle lingzhi mantarlarının sayısız faydalarının olması şaşırtıcı değildir.
Lingzhi mantarının sağlığa faydaları
İşte lingzhi mantarlarının vücut sağlığı için çeşitli faydaları.
1. Bağışıklık sistemini güçlendirin
Lingzhi mantarının sahip olduğu önemli faydalardan biri de bağışıklık sistemini iyileştirmesidir. Test tüpü çalışmaları, lingzhi mantarlarının bağışıklık sisteminin önemli bir parçası olan beyaz kan hücrelerinde bulunan genleri etkileyebileceğini göstermiştir.
Ayrıca, çalışma ayrıca bazı lingzhi mantarı türlerinin beyaz kan hücrelerindeki inflamatuar yolları değiştirebileceğini de buldu.
Bu arada kanser hastaları üzerinde yapılan araştırmalar, lingzhi mantarlarında bulunan bazı moleküllerin, enfeksiyon ve kanserle savaşabilen doğal öldürücü hücreler adı verilen bir tür beyaz kan hücresini artırabildiğini göstermiştir.
Başka bir çalışmada, lingzhi mantarı, sporcularda enfeksiyon veya kanserle savaşmaya yardımcı olabilecek lenfosit fonksiyonunu iyileştirebilir.
2. Kanserle savaşmaya yardımcı olur
Reishi olarak da bilinen bu mantarı çoğu kişi kanser önleyici faydalarından yararlanmak için tüketir.
Aslında, 4.000'den fazla meme kanseri savaşçısı üzerinde yapılan bir çalışmada, yaklaşık yüzde 59'u lingzhi mantarı tüketmiştir.
Lingzhi mantarının faydaları, kolorektal kanseri önleme veya bunlarla savaşmadaki rolü nedeniyle de incelenmiştir. Birkaç çalışma, lingzhi mantarı ile bir yıllık tedavinin kolondaki tümörlerin sayısını ve boyutunu azaltabileceğini göstermiştir.
Çeşitli çalışmalardan elde edilen ayrıntılı raporlar, lingzhi mantarının kanser hastaları için faydalı olabileceğini de göstermiştir. Bu faydalar, vücutta kanserle savaşmaya yardımcı olabilecek beyaz kan hücrelerinin artan aktivitesini içerir.
Ayrıca okuyun: Çay Poşetleri Kanseri Tetikleyen Kanserojen Maddeler İçerir: Efsane mi Gerçek mi?
3. Yorgunluk ve depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olur
Lingzhi mantarının bir başka yararı da, yaşam kalitesini daha iyi hale getirebilecek yorgunluk ve depresyonu giderebilmesidir.
Bir çalışma, ağrı, baş dönmesi, baş ağrısı ve sinirlilik ile ilişkili bir durum olan nevrastenili 132 kişide lingzhi mantarlarının faydalarını inceledi.
Araştırmacılar, 8 hafta boyunca takviye alan katılımcılardan sonra yorgunluğun azaldığını ve refahın arttığını buldu. G. lucidum.
Başka bir çalışma ayrıca, 48 meme kanserinden kurtulan bir grupta 4 hafta lingzhi tozu aldıktan sonra yorgunluğun azaldığını buldu. Katılımcılar ayrıca daha az kaygı ve depresyon yaşadılar.
4. Kan şekerini kontrol edin
Çeşitli hayvan çalışmaları, lingzhi mantarlarında bulunan moleküllerin kan şekerini düşürebildiğini göstermiştir. Birkaç erken insan çalışması da benzer bulgular bildirmiştir.
Bununla birlikte, bu faydaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bunun nedeni, birçok çalışmada farklı sonuçlar bulmuştur.
5. Kalp sağlığını koruyun
26 kişiden oluşan 12 haftalık bir çalışma, lingzhi mantarlarının trigliseritleri düşürürken “iyi” HDL kolesterolü artırabileceğini gösterdi.
Bununla birlikte, sağlıklı yetişkinler üzerinde yapılan diğer araştırmalar, bu faktörlerde herhangi bir gelişme göstermedi.
6. Lingzhi mantarlarındaki antioksidanlar
Antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yemek, kanser veya diğer hastalıkları önlemede önemlidir. Antioksidanlar, hücresel bileşenleri oksidatif hasardan koruyabilir.
Lingzhi mantarının çeşitli bileşenleri, özellikle polisakkaritler ve triterpenoidler, antioksidan aktivite sergiler.
Bununla birlikte, bazı araştırmalar, 4 ila 12 hafta boyunca lingzhi mantarı tükettikten sonra iki önemli antioksidan enzimin kan seviyelerinde herhangi bir değişiklik bulamadı.
İşte bu, lingzhi mantarlarının faydaları hakkında biraz bilgi. Lingzhi mantarları dikkatsizce tüketilmemelidir. Bu olası yan etkilerden kaçınmak için yapılır.
Ayrıca hamile veya emzikli kadınların, kan rahatsızlığı olanların, ameliyat olmak üzere olan veya tansiyonu düşük olan kişilerin de bu mantarı tüketmemeleri önerilir.
Sağlıkla ilgili başka sorularınız mı var? Lütfen Good Doctor Uygulaması üzerinden bizimle sohbet edin. Doktor ortaklarımız, hizmetlere 7/24 erişim ile size yardımcı olmaya hazırdır. Danışmaktan çekinmeyin, evet!
