Hamilelik, birçok çiftin arzu ettiği en güzel şeylerden biridir. Ne yazık ki, çoğu durumda, bazı çiftlerin gebe kalmak için daha uzun süre beklemesi gerekir. Rahatlayın, yapabileceğiniz hamile programları almanın birkaç yolu var.
Evet, hamile programı hamile kalma şansını artırmayı hedefliyor. Herhangi bir şey? Hadi, aşağıdaki incelemenin tamamına bakın!
Hamilelik nasıl olur?
Döllenme sürecinin çizimi. fotoğraf kaynağı: . Hamilelik, birçok aşamada gerçekleşen bir sürecin sonucudur. İlk aşama, spermin yumurtayla buluştuğu döllenmedir. (Erkek boşalmasından) salınan milyonlarca spermden sadece biri yumurtayı dölleyecektir.
Olgun yumurta, yumurtalık tarafından salınacaktır (yumurtlama süreci olarak adlandırılır). Yumurta daha sonra yumurtalığı terk eder ve fallop tüpüne gider. Bu yerde yumurta 12 ila 24 saat arasında kalır ve çevresinde sperm olup olmadığını görmek için bekler.
Döllenme başarılı olursa, yumurta rahme doğru hareket edecek ve sonraki işlemlere başlayacaktır. Yumurtlamadan önce seks yapılmasının şiddetle tavsiye edilmesinin nedeni budur.
Den alıntıdır Planlı Ebeveynlik, Hamilelik genellikle ilişki sürecinden 2 ila 3 hafta sonra ortaya çıkar. Gebeliğin en yaygın belirtileri arasında adet döngüsünün kesilmesi, bulantı ve kusma, yorgunluk ve normalden daha sık idrara çıkma yer alır.
Ayrıca şunu da okuyun: Yumurtlama Başarısızlığı Hamile Kalma Şansınızı Düşürebilir, Nedenlerini ve İşaretlerini Fark Edin!
Yapılabilecek hamile programları nasıl alınır
Bir an önce çocuk sahibi olmak isteyen çiftler için hızlı bir şekilde hamile kalabilmek için yaşam tarzından beslenmeye, en önemli unsur olan cinsiyete kadar birçok şeye dikkat etmek çok önemlidir.
Hızlı bir şekilde bebek sahibi olmak için uygulayabileceğiniz hamile programları şu şekildedir:
1. Doğurganlık döneminizi bilin
Erkeklerde, testislerde herhangi bir zamanda sperm üretilebilir. Ancak kadınlarda yumurtanın yumurtalıktan ne zaman çıktığını bilmeli ve buna dikkat etmelisiniz. Bu 'verimli dönem' olarak bilinir.
Bu zamanlarda seks yapıldığında döllenme potansiyeli artacaktır.
Düzensiz adet döngüsü olan kadınlarda bu, ne zaman doğurgan olduklarını bilmeyi zorlaştırabilir. Adet döngüsünü hesaplamaya ek olarak, yumurtlamayı tahmin etmenin başka bir yolu vardır, yani serviksteki mukusu kontrol ederek.
Yumurtlama başlamadan hemen önce mukus miktarı artacak ve daha ince, daha berrak ve kaygan hale gelecektir. Bir araştırmaya göre, Servikal mukusu özenle kontrol eden ve ne zaman seks yapacağını bilen kadınlarda hamilelik potansiyeli artar.
2. Hızlı hamile kalmak için seks
Hamile kalmanın en etkili yolu sekstir. Ancak hamilelik şansının artması için uygulamanız gereken kurallar vardır, yani:
Seks sıklığı
Birçok çift, hızlı bir şekilde hamile kalabilmek için mümkün olduğunca sık seks yapmaya karar verir. Aslında bu varsayım aslında döllenme sürecini zorlaştırabilir. (Boşalmadan) çok sık salınan sperm, çeviklik dahil olmak üzere kalitede bir düşüş yaşayabilir.
Araştırmaya göre, hızlı bir şekilde bebek sahibi olmak için seks yapmanın iyi bir sıklığı iki veya üç günde birdir. Sperm kalitesi ve hareket çevikliği korunacaktır.
Seks pozisyonu ve tarzı
Bu süre zarfında, birçok insan cinsiyetin pozisyonunun veya tarzının hamilelik şansını artırabileceğine inanmaktadır. misyoner pozisyonu ve köpek stili örneğin, daha derin penetrasyona izin verir ve spermi servikse yaklaştırır.
Aslında, herhangi bir stilde, hamilelik şansı hala var. Vajinadaki korunmasız bir erkeğin her orgazmından yüz milyonlarca sperm salındığında, yumurta her zaman döllenme potansiyeline sahiptir.
Spermler mükemmel yüzücülerdir. Vajinaya girdikten sonra sperm sadece 15 dakika içinde rahim ağzına ulaşabilir. Bu, uygulanan sevginin konumu ve tarzından bağımsızdır.
Ek yağlayıcı kullanmayın
Çabuk bir bebek sahibi olmak için, birçok insan, kayganlaştırıcı eklemek de dahil olmak üzere, seks konusunda çok heyecanlıdır. Aslında, ek yağlayıcılar gübreleme potansiyelini azaltabilir, bilirsiniz.
Bir araştırmaya göre, su bazlı kayganlaştırıcılar sperm hareketliliğini ve çevikliğini yüzde 60 ila 100 oranında azaltabilir. Doğurganlığı etkilemese de, kayganlaştırıcıların spermin yumurtaya ulaşması daha uzun sürebilir.
Seksten sonra ara verin
Hamile kalmak istiyorsanız seks hakkında birçok efsane vardır, bunlardan biri seksten sonra yatakta yatıp bacaklarınızı kaldırmaktır. Amaç, spermin yumurtaya daha hızlı ulaşmasıdır. Aslında, gerçekten yapılması gerekmiyor.
Kısırlık hizmetleri müdürü James Goldfarb'a göre Cleveland Kliniği, alıntılandığı gibi WebMD, seks yapmış kadınların bacaklarını kaldırmasına gerek yoktur, sadece 10-15 dakika dinlenmeleri yeterlidir. Sperm kendi kendine servikse girer.
3. Doğum kontrol haplarını kullanmayı bırakın
Bebek sahibi olmak istiyorsanız, özellikle seks yaparken doğum kontrolü kullanmayı bırakmalısınız. Örneğin prezervatifler spermin vajinaya girmesini engelleyebilir.
Aynı şekilde doğum kontrol hapları da almayı bırakmalısınız. Hap, yumurtlamayı etkileyen belirli hormonları değiştirerek çalışır. Bilindiği gibi yumurtlamanın kendisi, yumurtanın yumurtalıktan salınması ve spermle buluşması için gerekli bir süreçtir.
4. Tıbbi prosedürler
Sağlıklı erkek ve kadınlarda, hamile kalmanın bir yolu olarak tıbbi yardım gerekli olmayabilir. Tıbbi prosedürlere genellikle, doğurganlığı engelleyen belirli koşullar olduğunda ihtiyaç duyulur; bunlardan biri kadınlarda fallop tüplerinin tıkanmasıdır.
İşte hamile kalmanın bir yolu olarak yaygın olarak kullanılan bazı tıbbi prosedürler:
Fallop tüpü ameliyatı
Fallop tüpü tıkanıklığı. fotoğraf kaynağı: İlk Cry Ebeveynlik.Fallop tüpleri tıkalıysa veya başka engeller varsa, bunları onarmak için cerrahi bir prosedür gereklidir. Etkilenen bölgedeki skar dokusu çıkarılarak yumurta ve spermin buluşabilmesi için ameliyat yapılabilir.
Laparoskopik cerrahi
Laparoskopik cerrahi, rahmin bir kısmının rahim dışında büyüdüğü bir durum olan endometriozisi tedavi etmek için yapılır, genellikle kist veya sıvı dolu bir kese.
Aynı prosedür, rahimde yeni doku veya iyi huylu tümörlerin büyümesi olan miyom olarak da bilinen miyomları çıkarmak için de kullanılır.
epididim cerrahisi
Sadece kadınlar değil, erkekler de testislerdeki kanallarda boşalma sırasında spermin çıkmasını engelleyebilecek bir tıkanıklık olan epididimiti tedavi etmek için cerrahi prosedürlerden geçebilirler. Bu durum erkek kısırlığının en yaygın nedenlerinden biridir.
Daha önceki bazı prosedürlerin aksine epididim ameliyatı lokal anestezi kullanılarak yapılan küçük bir ameliyattır ve genellikle hastanede kalmayı gerektirmez.
Tüp bebek
IVF süreci. fotoğraf kaynağı Gardiyanlar. Tüp bebek hamile kalmanın en popüler yollarından biridir. Bu gebe kalma programı yöntemi genellikle çocuk sahibi olmakta güçlük çeken çiftler tarafından tercih edilmektedir.
Tıp dünyasında tüp bebek prosedürü denir. tüp bebek. Döllenme vücut dışında yapılır, yumurta ve sperm özel bir tüpe yerleştirilir.
Döllenme başarılı olursa, işlemden çıkan embriyo doğuma kadar rahime geri konur.
Ayrıca okuyun: Bebek Sahibi Olmak İçin En İyi Silah, Bu Bilmeniz Gereken Tüp Bebek Sürecidir!
Suni dölleme
Tıbbi olarak hamile kalmanın bir sonraki yolu suni tohumlama veya intrauterin tohumlama (IUI). Sperm, meni (meni) ile ayrıldıktan sonra rahim ağzından özel bir tüp ile doğrudan kadının rahmine yerleştirilecektir.
Bu gebelik programı yöntemi vajinal seks yapamayan çiftler için bir çözüm olabilir. Örneğin, fiziksel engeller veya psikoseksüel sorunlar nedeniyle. Sperm alerjisi olan kadınlarda bu yöntem gebelik şansını arttırmada oldukça etkilidir.
5. Sağlıklı yaşam tarzı ve alışkanlıklar uygulayın
Tıbbi yardıma ek olarak, hamile kalmanın yolu sadece sağlıklı bir yaşam tarzı ve alışkanlıkları benimsemekle de yapılabilir. Bu iki şey, üreme organlarınızın sağlığını korumanıza ve doğurganlığı artırmanıza yardımcı olabilir. Yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
kilona dikkat et
Hızlı bir şekilde hamile kalabilmek için ideal vücut ağırlığına sahip olmak önemlidir. Fazla kilo veya obezite, çok ince bir vücuda sahip olmanın yanı sıra döllenme sürecini zorlaştırabilir.
Bir araştırma, aşırı kilolu kadınların hamile kalmalarının ideal kilolu olanlardan iki kat daha uzun sürdüğünü gösterdi. Çok ince bir vücuda sahip kadınlar için hamile kalma süresi dört kat daha uzundur.
Vücutta çok fazla yağ, yumurtlama sürecine müdahale edebilecek aşırı östrojen üretebilir. Vücut ağırlığının yüzde 5-10'unu kaybetmenin doğurganlığı artırdığına inanılıyor.
Sigara ve alkolden uzak durun
Sigara içmek hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığın azalmasına neden olabilir. buna göre amerikan Üreme Tıbbı Derneği, Sigaradaki nikotin ve karbon monoksit gibi kimyasallar yumurtlamayı engelleyebilir ve sperm üretimini bozabilir.
Yakında bir bebek sahibi olmak istiyorsanız, alkolde olduğu gibi, gerçekten kaçınılmalıdır. Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji Açıklanan, hamile kalmak isteyen kadınlar için güvenli bir alkol tüketimi seviyesi yoktur.
Stresi iyi yönetin
Birçok çift, çocukları olmadığında stresli hissediyor. Aslında stresin kendisi döllenme sürecini zorlaştırabilecek bir durumdur. Stresin hamile kalma şansınızı düşürmesinin birçok nedeni vardır.
Stres altındayken vücut kortizol hormonunun daha fazlasını üretir. Bu hormonlardaki artış, testosteron (erkeklerde), östrojen ve progesteron (kadınlarda) gibi diğer hormonların dengesini bozabilir.
Bu üç hormon, sperm üretimi (erkeklerde) ve yumurtlama süreci (kadınlarda) üzerinde çok etkilidir. Erkeklerde stres, sanıldığından daha kötü bir etkiye sahip olabilir, çünkü spermin miktarı ve kalitesi önemli ölçüde düşebilir.
6. Besin alımına dikkat edin
Hamile kalmanın son yolu, doğurganlığı etkileyebilecek bazı gıdaların tüketimine dikkat etmektir. İşte tüketilmesi ve kaçınılması gereken bazı gıda alımları:
Antioksidan alımınızı artırın
Folat ve çinko gibi antioksidanlar erkek ve kadın doğurganlığını artırabilir. Her ikisi de sperm ve yumurta hücrelerine zarar verebilecek serbest radikalleri etkisiz hale getirebilir. Öte yandan, folat ve çinko yumurtlama sürecini optimize edebilir ve sperm kalitesini ve miktarını artırabilir.
Çinko ve antioksidanlar meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler ve kepekli tahıllar gibi birçok gıdadan elde edilebilir.
Trans yağlardan kaçının
Yukarıda hamile kalmanın çeşitli yollarını yapmış olsanız bile, sadece trans yağ tüketerek hamileliği bir anda mahvedebilirsiniz. Kötü yağların varlığı, insülin duyarlılığı üzerindeki olumsuz etkisi nedeniyle yumurtlama sürecine müdahale edebilir.
Trans yağlar neredeyse her zaman kızarmış yiyeceklerde bulunur. Madde, yağdan gelen ısının gıdada bulunan yağa bağlandığı hidrojenizasyon işleminden oluşur.
Bir çalışma, sıklıkla yağ tüketen erkek veya kadınlarda kısırlık riskini bile ilişkilendirdi.
Daha fazla lif
Lif, vücudun fazla hormonlardan kurtulmasına ve kan şekeri dengesini korumasına yardımcı olur. Bazı lif türleri, bağırsaklarda ona bağlanarak fazla östrojenin giderilmesine yardımcı olabilir.
2009 yılında yapılan bir araştırma, avokado, tatlı patates, yulaf ve meyvelerde bulunanlar gibi çözünür liflerin östrojen ve progesteron dengesinin korunmasına yardımcı olabileceğini buldu.
Hayvansal proteini sınırlayın
Et, balık ve yumurta gibi hayvansal protein kaynaklarının kuruyemiş ve tohum gibi bitkisel ürünlerle değiştirilmesinin kısırlık veya kısırlık riskini azalttığına inanılmaktadır.
2011 yılında yayınlanan bir yayın, düzenli olarak bitkisel kaynaklardan (hayvansal değil) protein tüketen kişilerin kısırlık riskini yüzde 50'ye kadar azaltabileceğini açıkladı. Tofu ve tempeh, oldukça yüksek bir proteine sahip oldukları için temel bir menü olabilir.
Yeterli demir alımı
Demir içeriği yüksek yiyecekler yemek kısırlık riskini azaltabilir. Bu besinler ayrıca kadınlarda yumurtlama sürecini optimize edebilir.
Ancak, tıpkı protein gibi, hayvansal ürünler yerine bitkisel ürünleri seçmek iyi bir fikirdir. Alıntı yapmak sağlık hattı, hayvansal ürünlerden elde edilen demirin vücut tarafından emilmesi daha zor olma eğilimindedir.
Bu, gebe kalma potansiyelini artırmak için yapılabilecek çeşitli gebelik programlarıdır. Hangi yöntemin daha uygun olduğunu belirlemek için önce doktorunuzla konuşun. İyi şanlar!
7/24 hizmet veren Good Doctor ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
