Sağlık

Selülitten Kurtulmanın 5 Kolay Yolu Bunu Mutlaka Deneyin!

Selülit hem erkeklerde hem de kadınlarda görülebilir. Selülit genellikle kalçalarda, uyluklarda, midede, kalçalarda ve göğüslerde görülür. Bazen selülit görünümü dikkat dağıtıcı ve stresli olabilir. Selülitten nasıl kurtulacağınızı bilmek ister misiniz? Burada görelim!

Selülite ne sebep olur?

Selülitte cilt altında oluşan yağ birikintileri. (Fotoğraf://www.shutterstock.com)

Selülit, yağ bölgelerinin üzerindeki derinin bağ dokusu bantları tarafından içe doğru çekilmesiyle oluşur, bu da cilt yüzeyinin düzensiz görünmesine neden olur.

Selülite, hormonlar, kötü beslenme, sağlıksız yaşam tarzı, vücutta toksin birikmesi, kilo alımı, hareket eksikliği veya hamilelik gibi çeşitli faktörler neden olur.

Ayrıca okuyun: Sivrisinek Isırıklarından Kurtulmanın Güvenli ve Etkili Yolları

Aslında selülit varlığı normal bir şeydir. Ancak azaltmak istiyorsanız selülitten kurtulmanın aşağıdaki yollarını deneyebilirsiniz.

Selülitten nasıl kurtulurum

1. Selülitten nasıl kurtulur kuru fırçalama

yapmayı dene kuru fırçalama. Kuru fırçalama yumuşak bir fırça ile vücudun veya cildin kuru halde fırçalanması işlemidir.

Selülitten tamamen kurtulmasa da, kuru fırçalama cilt altındaki yağ birikintilerini düzleştirmeye yardımcı olabilir. Kuru fırçalama Ayrıca düzenli olarak yaparsanız cildinizi yumuşatabilir ve sıkılaştırabilir.

2. Selülit giderici krem ​​kullanın

Ayrıca eczanelerde veya çevrimiçi eczanelerde tezgah üstü selülit giderici kremleri deneyebilirsiniz.

Amerikan Dermatoloji Akademisi'nin tavsiyelerine dayanarak, yüzde 0,3 retinol ve A vitamini içeren bir selülit giderici seçin.

Ayrıca cildinizdeki değişiklikleri görmek için en az 6 ay veya daha uzun süre kullanmalısınız.

Ayrıca okuyun: Kaşıntılı ve Rahatsız Edin, Dikenli Isıdan Nasıl Kurtulursunuz?

3. Selülitten özenle nasıl kurtulurum spor

Egzersiz selülitten tamamen kurtulmaz, ancak kan akışını iyileştirerek kilo vermenize yardımcı olabilir, bu da yeni selülit oluşumunu önleyebileceği anlamına gelir.

Jogging, yüzme, bisiklete binme veya dans etme gibi kardiyo egzersizleri yapmayı deneyin. Ayrıca, gibi hareketler yapın ağız kavgası veya hamle kalçalara odaklanmak. Bu, alt uyluklardaki selülitten kurtulmanıza yardımcı olabilir.

selülitten kurtulmak için hamle yapar. Fotoğraf: //www.verywellfit.com

4. Kollajen takviyeleri alın

Birkaç cilt kolajen takviyesi seçeneği mevcuttur ve selülitten kurtulmanın bir yolu olarak deneyebilirsiniz.

Selülit aslında ciltteki kolajen bantlarına zarar verir. Bu nedenle cilt kolajenini içmek, selülit ve cilt hücrelerinde metabolizmayı artırabilecek diğer yapıların onarılmasına yardımcı olabilir.

2015 yılında yapılan bir çalışmada, kolajen takviyelerinin cilt kalınlığını artırmanın yanı sıra selüliti azaltmada etkisi olduğu bulunmuştur. Çalışma sağlıklı kilolu bir grup insan üzerinde yapıldı.

Bununla birlikte, kolajen takviyelerinin selüliti ne ölçüde azaltabileceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Sigara ve alkolden kaçının

Sigara ve alkol vücutta toksin üretir. Bunları fazla tüketmek ciltteki kolajen üretimini yavaşlatarak kırışıklara ve selülite neden olabilir.

Selülitten kurtulmak için yukarıdaki yöntemleri yapmanın yanı sıra şunları da yapmanız gerekir: aşağıdaki şeylerden kaçının:

  • Dar giysiler giyin
  • Vücuttaki yağ seviyelerini artırın
  • Su tutulmasına neden olan ilaçlar
  • Dengesiz beslenme

Bunlar evde deneyebileceğiniz selülitten kurtulmanın bazı yolları. Selülitten kurtulmanın kısa sürmeyeceğini unutmayın. Bu yüzden dikkatli ve düzenli bir şekilde yapmalısınız.

Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found