Kadınlarda sırt ağrısı kesinlikle çok rahatsız edici günlük hareketlilik. Hissedilen acı, bir kişinin yürümesini bile zorlaştırıyordu.
Geçici, Bel ağrısı (LBP) veya bel ağrısı, yetişkin popülasyonu etkileyen en yaygın kas-iskelet sistemi rahatsızlığıdır ve prevalansı %84'e kadardır.
buna göre Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü (NINDS) Bel ağrısı, dünya çapında önemli bir engellilik nedenidir ve ekonomik ve refah sorunlarına neden olur.
Sırt ağrısı, yalnızca birkaç gün veya hafta süren ve genellikle kendi kendini sınırlayan akut bir faza sahiptir. Kronik evre 3 aydan uzun sürerse ve kötüleşirse ve nedenini bilmek zorsa.
Ağrı uyluk veya kalçaya yayılabilir. Ağrıyan, sıcak, bıçak saplayan veya yayılan ve keskin olarak hissedilen ağrı. Sırt ağrısı genellikle 30 ila 50 yaşlarında hissedilir.
ağrı nedenleri geri kadınlarda
1. Suşlar / Tansiyon
Sırttaki kaslar ve bağlar aşırı aktiviteden gerilebilir veya yırtılabilir. Semptomlar alt sırtta ağrı ve sertlik ve kas spazmlarını içerir.
2. Disk Yaralanması
Omurgadaki diskler, yaşla birlikte yaralanmaya karşı hassastır ve ağır ağırlık kaldırmaktan kaynaklanabilir.
Bunun nedeni, diskin dış kısmının kolayca yırtılması veya fıtıklaşmasıdır, bu nedenle fıtıklaşmış diskin etrafındaki kıkırdak dışarı çıkarak omuriliği veya sinir köklerini iter ve omurgadaki sinir kökleri üzerinde baskıya neden olur.
3. Siyatik / Pelvik ağrısı
Bel fıtığı, omurgayı birbirine bağlayan siyatik sinire baskı yaptığında ve sertleştiğinde ağrı hissedilir. Ağrı yanma ve batma hissi verir.
4. darlık omurga
Omurilik ve omuriliğe baskı yapan omurganın daralması, uyuşukluk, kramp ve yorgunluk gibi belirtiler ve bazen de yürümede zorluktur.
5. Kemik ve eklem koşulları
Omurganın anormal eğriliğine neden olan skolyoz, kifoz, lordoz gibi doğuştan gelen, dejeneratif veya iltihabi rahatsızlıkların neden olduğu belde ağrı oluşumunu tetikleyici.
6. Üreme organları
Hamilelik, endometriozis, yumurtalık kistleri, rahim fibroidleri ve üreme organlarının kanseri de bel ağrısını tetikleyebilir.
7. Diğer koşullar
Bel ağrısına neden olan diğer durumlar arasında artrit, fibromiyalji, spondiloz, spondilit bulunur.
Bel ağrınız olduğunda ne yapmalısınız?
1. Yöntemi kullanın dinlenmek (Dinlenmek), buz (Buz), Sıkıştırma (Basmak), Yükseklik (Yükselt) (PİRİNÇ) ağrıyı gidermek için.
2. Dinlenin, tüm fiziksel aktiviteyi durdurun, ağrı atağından sonraki ilk 72 saat içinde iyi bir tedaviye başlanır, ağrı 72 saatten fazla hissedilirse hemen bir doktora başvurun.
3. 48-72 saat buzla kompres yapın ve ardından kasları gevşetmeye yardımcı olan sıcak su ile değiştirin, ardından bacakları kaldırın, 48 saat önerilir.
4. İbuprofen veya asetaminofen gibi ağrı kesiciler alın.
5. Omurga basıncını azaltmak için yan yatın ve uyluklarınızın altına bir yastık yerleştirin.
6. Sırt kaslarını gevşetmek için hafif bir masaj yapın.
Yukarıdaki işlemlerin tümü yapıldıysa ancak semptomları hafifletme etkisi olmadıysa ve giderek kötüleştiği hissediliyorsa hemen en yakın doktora başvurun.
Bel ağrısını önlemek için neler yapılabilir?
1. İdeal vücut ağırlığını koruyun.
2. Ağır kaldırmaktan kaçının.
3. Otururken, ayakta dururken ve uzanırken doğru duruşu kullanın.
4. Sigara içmekten kaçının.
5. Kaslarda gerginliğe neden olan stresten kaçının.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımıza danışmak için buradan indirin.
