İş stresinin özellikleri davranıştan görülebilir ve sağlıkta azalmaya neden olabilir, bilirsiniz! İşle ilgili stresin, çeşitli koşulların ve kombinasyonların talepleri başa çıkma kapasitesini aştığında ortaya çıktığını unutmayın.
Sadece bu değil, iş stresinin özellikleri, iş arkadaşlarıyla çatışmalar, sürekli değişiklikler ve iş güvenliğine yönelik tehditler gibi çeşitli şeyler yaşamış biri tarafından deneyimlenebilir. Açık olmak gerekirse, bilmeniz gereken iş stresinin özelliklerine bakalım.
Ayrıca okuyun: İş Stresinin Özelliklerini Bilin, Verimliliği ve Davranışı Etkileyebilir!
İş stresinin genel özellikleri nelerdir?
Kişi, iş yükü, psikolojik iyileşme, kişisel yaşam ve sağlık gibi diğer faktörlere bağlı olarak iş stresi özelliklerine sahip olabilir.
Webmd tarafından bildirilen olumsuz iş ilişkileri, çok fazla strese neden olabilir ve sağlık seviyesini düşürerek vücudun tepki vermesine neden olabilir. İşle ilgili strese uzun süre maruz kalmak ruh sağlığını da etkileyebilir.
Bir çalışma, düzenli olarak ağır iş yükleri ve aşırı zaman baskısı ile karşı karşıya kalan gençlerin majör depresif bozukluk ve yaygın anksiyete bozukluğu geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.
Bir kişi, özellikle ağır iş nedeniyle stres yaşadığında, genellikle belirli belirtiler ortaya çıkar. Eh, iş stresinin bazı özellikleri aşağıdakileri içerir:
Bozulmuş fiziksel sağlık
İş yerindeki yüksek stres seviyeleri kişinin fiziksel sağlığını etkileyecektir. Tekrarlayan iş aktiviteleri vücut sistemlerini bozabilir ve hastalığa yatkınlığı artırabilir.
Stres hormonu kortizolün tekrar tekrar salınması bağışıklık sistemini bozarak otoimmün bozukluklarda, kardiyovasküler hastalıklarda ve Alzheimer'da artışa izin verir.
Kronik stres ayrıca egzersiz, yeme alışkanlıkları ve uyku düzeni gibi sağlıklı davranışları da etkileyebilir.
Azalan iş verimliliği
İşten kaynaklanan stres de şirkete veya kuruluşa zarar verebilir. Stres yaşayan biri iş verimliliğini azaltabilir, iş arkadaşları arasında çatışmalara neden olabilir ve genellikle işe gelmeyebilir.
Buna izin verilirse ve olmaya devam ederse, işyerinde daha ciddi sorunların yayılmasına neden olacaktır. Bu nedenle yaşanan stres sorunlarıyla başa çıkmak için hemen bir doktora başvurmanızda fayda var.
İş stresinin özellikleri bilişsel işlevde bir azalmadır.
Çeşitli iş talepleriyle yüzleşmek, bilişsel zorluklar sorununu da artırabilir. Stres yaşayan biri, konsantre olmayı ve karar vermeyi daha zor bulacaktır.
İşle ilgili stres, bunalmışlık ve sorunlarla baş edememe duygularına da neden olabilir. Bu nedenle, stresli çoğu insan kendini asabi ve umutsuz hissedecektir.
Genellikle yok
Daha önce de belirtildiği gibi, stres fiziksel sağlık riskini artıracaktır. Bozulmuş fiziksel sağlık, bir kişinin hastalığa duyarlı olmasına ve genellikle işe gitmemesine neden olur.
Fiziksel rahatsızlıklar ayrıca iş performansında bir düşüşe neden olabilir, bu nedenle bir işi yaparken optimal değildir. Buna siz neden olduysanız, hastalığın uygun tedavisini almak için derhal bir muayene yapın.
Sosyalleşmeye ilgisizlik, iş stresinin bir özelliğidir
Ruh hali değişimleri ve sinirlilik, diğer insanlarla sosyalleşmeye ilgi duymaya yol açabilir. Bu ilgisizliğin nedenlerinden biri kişilerarası ilişkilerdeki sorunlardan kaynaklanabilir.
Çevreden çekilmek de stres belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, uygun ve etkili tedavi için bir doktorla daha ileri muayene gereklidir.
Ayrıca okuyun: Çocuk sahibi olduktan sonra cinsel yaşamla ilgili gerçekleri bilmek ister misiniz? Haydi, Devamını okuyun Anneler!
İş stresiyle başa çıkma
İş stresi, biraz harekete geçmenize yardımcı olarak azaltılabilir. Bunu yapmanın yollarından bazıları, işyerinde yapılması gereken değişiklikleri düşünmektir.
Bazı değişiklikleri kendiniz ayarlayabilirsiniz, ancak nadiren değil, diğer insanlarla işbirliğine de ihtiyaç duyarsınız. Mümkünse sorunu patronunuzla veya iş arkadaşınızla tartışın.
Ayrıca işin iyi organize edildiğinden emin olun ve sabah yapılacak en zor işleri planlayın.
Sadece ek sağlık sorunlarına neden olacağından sigara içmekten ve alkol almaktan kaçının. Stres belirtileri ortaya çıkmaya başladıysa hemen bedeninizi ve zihninizi dinlendirin.
Ayrıca dinlenmek, zihninizi sakinleştirmek ve sevdiklerinizle konuşarak stres atmak için zaman ayırın. İş stresi semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için alınabilecek ilaçlar hakkında tavsiye için bir psikiyatriste danışın.
İş stresi ile başa çıkmak için en iyi adımları bulmak için bir psikoloğa da danışabilirsiniz.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
