Birçok insan sağlıksız yiyeceklerin daha da lezzetli olduğunu düşünür. Aşağıda, sevgili çocuğunuz için kaçınmanız gereken sağlıksız yiyeceklerin bir listesi bulunmaktadır.
Yiyeceklerle iyi beslenmek her çocuğun hakkıdır. Bununla birlikte, bu genellikle ebeveynler için de bir zorluktur, çünkü meyve ve sebze gibi sağlıklı yiyecekler çocukların ölümcül düşmanı gibi görünmektedir.
Ayrıca Okuyun: Küçüğünüz Çok İnce mi? Çocuğun ağırlığı bu şekilde artırılır
Kaçınılması gereken sağlıksız yiyeceklerin listesi
Tadı lezzetli ve iştah açıcı olsa da çocuğunuzun çeşitli hastalıklardan korunması için bu yiyeceklerden kaçınmalısınız.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bilmeniz gereken sağlıksız yiyeceklerin bir listesidir:
Fast food
Bu yemeği kim sevmez? Fast food basit olmasının yanı sıra çocuğunuz için de çok iştah açıcıdır. Abur cubur ya da fast food en yaygın sağlıksız besindir.
Patates kızartması, pizza, hamburger, kızarmış tavuk ve diğerleri gibi örnekler, çocuklar tarafından yetişkinlere çok sevilir.
Abur cubur Yüksek kalori içermeleri ve vücudun ihtiyaç duyduğu az miktarda besin maddesi içermeleri nedeniyle sağlıksız gıdalar olarak sınıflandırılırlar.
Abur cuburları çok sık yerseniz, obezite, tip 2 diyabet, sindirim bozuklukları ve diğerleri gibi çeşitli hastalıkları yaşama riskiniz olacaktır.
Beyaz ekmek
Çocuklar için sağlıksız yiyecekler arasında beyaz ekmek de yer alıyor, bilirsiniz anneler. Bunun nedeni, beyaz ekmeğin lif ve diğer önemli besinler açısından düşük rafine karbonhidratlardan yapılmış olmasıdır.
Ayrıca beyaz ekmek de kan şekerinde artışa neden olabilir. Daha sağlıklı olmak için beyaz ekmeği, lif içeriği daha yüksek olduğu için daha sağlıklı olan tam buğday ekmeği ile değiştirebilirsiniz.
Kekler ve tatlılar
Hamur işleri ve diğer tatlı yiyecekleri yemeyi seven çocuğunuz için bundan sonra azaltmak en doğrusu anneler. Bunun nedeni, hamur işleri ve tatlı yiyeceklerin sağlıksız yiyecekler olarak kabul edilmesidir.
Ayrıca tatlı kekler rafine şeker, rafine buğday unu ve ilave yağ içerdiğinden ambalajlı olarak üretilmektedir. Tadı çok lezzetli olsa da kek vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini içermiyor.
İşlenmiş et çocuklar için sağlıksız bir besindir
Sosis, külçe gibi işlenmiş etler ve diğer dondurulmuş gıdalar da çocuklar için sağlıksız gıdalardır. Bu tür yiyecekler fazla tüketilirse sağlığa zararlı olabilir.
Et, besin içeriğini azaltmak için çeşitli işleme süreçlerinden geçmektedir. Ayrıca işlenmiş etler, daha uzun süre dayanmaları için kesinlikle koruyucular kullanır.
Çok sık işlenmiş et yemek kalp hastalığı, felç ve şeker hastalığı riskini artırabilir. Daha da kötüsü, daha sonraki yaşamda kansere yol açabilir.
Meşrubat
Genellikle alkolsüz içecekler, normal şekerden daha kötü olan yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS) kullanır. HCFS, vücuttaki şeker seviyelerinin keskin bir şekilde dalgalanmasına neden olur.
Ayrıca alkolsüz içecekler de en güçlü asit içeriğine sahip içeceklerdir. Sodadaki asit içeriği, vücutta alkali olma eğiliminde olan alkali içeriği yenebilir. Bunun vücudu virüslere ve bakterilere karşı daha duyarlı hale getirmesinden korkulmaktadır.
Kahvaltıda mısır gevreği gibi sağlıksız yiyecekler
Kahvaltıda sıklıkla mısır gevreği yiyenleriniz için aşırıya kaçmayın. Çünkü bu ürün şeker oranı yüksek bir besindir.
Bu üründe kullanılan şeker de mısır şekeridir. Çok fazla mısır şekeri yerseniz tümörlere neden olabilir.
Dondurma
Tadı çok iştah açıcı ve boğazı rahatlatsa da dondurmanın da sağlıksız bir besin olduğu ortaya çıkıyor. Dondurma yüksek şeker içeriğine sahiptir.
Ayrıca, bu süt ürünü de yüksek kalori içeriğine sahiptir. Tatlı olarak dondurma yerseniz veya tatlı, vücudunuz için daha az sağlıklı olan vücuttaki kalori seviyelerini artırabilir.
Ayrıca Okuyun: Oruç için Tüketilmesi İyi Olan Yüksek Lifli Gıdaların Listesi
Az yağlı yoğurt
Belki bazılarınız öyle düşünüyor az yağlı yoğurt normal yoğurttan daha sağlıklı. Ama yanlış yoğurdu seçerseniz tabi ki içerdiği özellikler farklı olabilir.
Bunun nedeni, birçok yoğurdun iyi probiyotik bakteri sağlamamasıdır. Birçok yoğurt ürünü genellikle pastörize edilir ve bu da çoğu bakteriyi öldürür.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
