Şu anda hurma sütü yeni bir trend haline geldi çünkü hem tadı güzel hem de sağlığa faydaları var.
Besin değeri yüksek olan bu içecek, çocuklardan yaşlılara kadar tüm yaş grupları tarafından tüketilebilir.
Süt ve hurma, çeşitli sağlık yararları sundukları için mükemmel bir kombinasyondur. Peki, hurma sütünün faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki açıklamaya bakalım!
Hurma besin içeriği
Hurmanın çeşitli yararları ve etkinliği, kesinlikle içindeki besin içeriğinden ayrılamaz. Bunlardan bazıları:
- Basit karbonhidratlar (fruktoz, sakaroz) diğer meyvelerden daha fazla
- Kompleks karbonhidratlar, yani lif
- 23 amino asit içeren proteinler
- A, C, E gibi vitaminler ve hemen hemen tüm B grubu vitaminleri
- Mikro ve makro besinler, örneğin selenyum, fosfor, flor, kalsiyum, çinko, potasyum, demir, kükürt, kobalt, demir
- Vücuttaki inflamatuar süreçleri baskılayan tanenler
Yedi hurma sütü
Yedi hurma ve bir bardak sütle ilgili hikayeyi hiç duydun mu? Müslümanlar için belki de bu hikaye çok yabancı değildir.
Başlatmak İslami Kalite GüvencesiHadis-i Buhari (5445) ve Müslim (2047), Sa'd ibn Ebi Vakkas'tan Peygamber Muhammed'in (s.a.v.) bir keresinde şöyle dediğini rivayet ederler: "Kim sabahleyin yedi acve hurması yerse, o gün hiçbir zehir ve sihire maruz kalmaz..”
Çoğu alim, bunun yalnızca Medine tarihleri için ve özellikle Medine'deki belirli türdeki ajwah tarihleri için geçerli olduğu görüşündedir. Bazı uzmanlar, hurmanın yaygın olduğuna ve her türlü hurmanın zehir ve büyüye karşı etkili olduğuna inanmaktadır.
Bununla birlikte, Hz. Muhammed'in hikayesinden ayrı olarak, tarihler tıp dünyasında artık geniş çapta araştırılmıştır ve görünüşe göre birçok sağlık yararına sahiptir.
Hurma sütünün faydaları ve etkinliği
Nutrition Ride tarafından rapor edilen hurma, karbonhidrat, şeker, protein, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, K vitamini, B6 vitamini, sodyum ve çinko gibi besinleri içerir.
Bu arada süt, yağ, protein, karbonhidrat, selenyum, B6 vitamini, A vitamini, kalsiyum, D vitamini, bakır ve çinko bakımından zengindir.
Hem birleştirildiğinde hem de düzenli olarak tüketildiğinde vücut sağlığına fayda sağlayabilir. Sütün sahip olabileceği faydalardan bazıları şunlardır:
1. Hurma sütünün kalp sağlığına faydaları
Hurma, kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek meyvelerden biridir. Kandaki yüksek kolesterol, yağ, kalsiyum ve diğer maddeler, ateroskleroz olarak da bilinen atardamarlarda plak oluşumuna neden olur.
Bu nedenle sütle karıştırılmış hurma tüketmek kolesterol miktarını azaltabilir ve arterlerdeki tıkanıklıkları giderebilir. Hurma sütü ayrıca kalp hastalıklarına karşı etkili olan potasyum içerir.
2. Kabızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olun
Sütlü hurma, hazımsızlık veya kabızlıkla mücadelede fayda sağlayabilir. 5-6 hurma alın ve 500 ml süte ekleyin, pişirin ve soğumaya bırakın.
Sabahları düzenli olarak aç karnına hurma sütü için. Hurma sütündeki lif kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır. Bunun nedeni, lif ve suyun dışkıda kalması ve bağırsaklardan geçişini daha yumuşak ve daha rahat hale getirmesidir.
3. Kemikleri güçlendirir
Süt ve hurma, kemikleri güçlendirebilen kalsiyum, selenyum, bakır ve magnezyum açısından zengindir. Sadece kemikler değil, bu besinler de güçlü dişler elde etmek için çok önemlidir.
Kalsiyum ve magnezyum kemikleri güçlendirmek için birlikte çalışır. Ayrıca, hurma sütü günlük menüye dahil edilebilmesi için vücut her gün yenileriyle değiştirilmek üzere kalsiyumu doğal olarak ortadan kaldırır.
Ayrıca Okuyun: İşte Oruç Sırasında Hurmanın Sağlığa Milyonlarca Faydası
4. Cilt sağlığı için hurma sütünün etkinliği
Sütlü tarihler cildi daha pürüzsüz ve parlak hale getirebilir. Bunun nedeni hurma sütünün C vitamini ve D vitamini içermesidir.
C vitamini, antioksidan özelliklerinden dolayı cilt için önemli bir moleküldür. Bu arada, D vitamini cildi ultraviyole radyasyondan koruyabilir ve egzama, sedef hastalığı ve kuru cilt gibi durumları önleyebilir.
Hurma ve sütün yaşlanma karşıtı özellikleri vardır, böylece melanin büyümesini önleyebilir ve cildin doğal olarak parlamasını sağlayabilirler.
5. Hurma sütünün kanseri önlemedeki faydaları
Hurma ile karıştırılan süt, magnezyum, fosfor ve kalsiyum gibi besinler açısından da zengin olan doğal oksidanlar içerir.
Bu çeşitli besinler, hurma sütünü kanserin önlenmesi için çok iyi yapar.
Ayrıca okuyun: Zuriat Meyvesinin 6 Faydası: Doğurganlığı Artırır ve Hamile Kadınlar İçin İyidir
6. Aneminin üstesinden gelin
Kırmızı kan hücreleriniz olmadığında, vücudunuzun dokuları yeterince oksijen alamaz. Düzenli hurma sütü tüketimi anemiyi tedavi edebilir. Hurma, kan hücrelerinin büyümesini artırabilen ve vücuttaki kan dolaşımını iyileştirebilen demir açısından zengindir.
Yeterince demir tüketmezseniz, vücudunuz sağlıklı oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri üretemez. Ayrıca hurmadaki C vitamini de vücudun demiri emmesine yardımcı olabilir.
7. Hurma sütünün hamile kadınlar için faydaları
Hurma, besin değeri yüksek besinlerden biri olarak bilinir ve hamileler için birçok faydası vardır.
Hurma sütü, hamile kadınların rahminde bebeğin gelişimi için gerekli besinleri sağlama avantajına sahiptir.
Ek olarak, diğer hamile kadınlar için hurma sütünün faydalarından bazıları şunlardır:
- Toksikozun üstesinden gelmek
- Sağlıklı saç, cilt ve tırnakları koruyun
- Vücuttaki fazla sıvıyı gidermeye ve ödemi ortadan kaldırmaya yardımcı olan vasküler sistemin ve kan bileşiminin çalışmasını iyileştirir.
- Varisli damarların gelişimini engeller
Sütle karıştırılan hurma, rahim kaslarının güçlenmesine yardımcı olur, bu da hamileliğin erken sonlandırılmasını engeller ve doğumu kolaylaştırır.
Bütün olarak tüketilen hurmanın süt şeklinde olmasının yanı sıra hamileler için de birçok faydası ve özelliği bulunmaktadır. Anneler yazının tamamını buradan okuyabilirsiniz.
Ayrıca Okuyun: Hurmanın Sadece Ramazan Ayında Tüketmeyin İşte Hurmanın Sağlığa 10 Faydası
Kolay hurma sütü nasıl yapılır
Hurma sütünü tüketmenin en iyi yolu, milkshake'ler. Gerekli malzemeler de basit, sadece süt ve hurma.
Evde deneyebileceğiniz basit hurma sütünün nasıl yapılacağına dair bazı adımlar:
- Önce hurmaları içi dolu bir blendera ekleyin ve badem veya kaju fıstığı gibi kuruyemişlerle karıştırın.
- Bu çeşitli malzemeleri pürüzsüz olana kadar püre haline getirin ve bir bardağa dökün.
Bu hurma sütü yemeklerden önce veya sonra tüketilebilir ve içerdiği faydaları azaltmaz. Yukarıda hurma sütü yapmak ne kadar kolay?
Ayrıca şunu da okuyun: Uyuklamanın Faydaları, Hafızayı Geliştirmek İçin Stresi Azaltın!
Diğer sağlık bilgileri hakkında başka sorularınız mı var? Konsültasyon için lütfen doğrudan doktorumuzla görüşün. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
