Bir çocuğun diyetini düzenlemek zor ve kolay görünüyor anneler. Özellikle çocuk yemek yemekte zorlanıyorsa ve yemek konusunda seçiciyse. Çocukları hızlı şişmanlatmak için ipuçları var mı?
Önemli olan yemek menüsü seçimine ve yeme sıklığına dikkat etmektir. Çocukların ihtiyaçlarının hala karşılanabilmesi için yüksek beslenmeyi seçin.
Çocukları hızlı şişmanlatmak için ipuçları ve püf noktaları
Çocukların büyüme ve gelişme sürecini etkileyebilecek önemli faktörlerden biri de besinlerdir. Annelerin, çocukların hızla şişmanlamasını sağlamak için diyetlerini ayarlamak için yapabileceklerinden bazıları şunlardır:
Yüksek kalorili yiyecekler sağlayın
Anneler, çocuğun kilosunun artmasını hızlandırmak için kalorisi yüksek yiyecekler verebilir. Çocuğun kilosunu artıran sağlıklı, yüksek kalorili yiyecekler arasında yumurta, muz, avokado, tavuk, somon balığı ve daha fazlası bulunur.
Çocuklara düzenli yemek yemeyi öğretin
Annelerin bebeğe bir yemek programı vermeleri gerekir, böylece yeme saatleri düzenli hale gelir. Ayrıca kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği.
Düzenli bir beslenme programı çocuğun kilosunu sağlıklı bir şekilde arttırabilir ve çocuğun aktiviteler için yeterli kalori almasını sağlayabilir.
Yeterli yağ alımını sağlayın
Anneler bu ekstra yağı bebek için sağlıklı yiyeceklere verebilir. Örneğin makarna ve sebzelere eritilmiş peynir, krema sos, zeytinyağı, tereyağı, mayonez eklenmesi. Yulaf ezmesi veya tahıldaki su karışımını taze sütle de değiştirebilirsiniz.
Karbonhidrat alımı ihtiyaçlarını karşılamak
Belki birçok çocuk karbonhidratları pirinç şeklinde yemeyi sevmiyor. Anneler kuru üzüm, kuru meyve, granola ve bal gibi yüksek karbonhidratlı atıştırmalıklar vererek daha zeki olabilirler.
Fazla ye
Anneler, fazla porsiyonu aşmak için tabak, kase ve daha büyük bardaklar gibi yiyecek veya içecek kaplarını kullanabilir.
Ayrıca anneler, çocukların daha iştahlı yiyebilmeleri için yiyeceklerin ve içeceklerin porsiyonlarının artması için çocukların sevdiği yiyecek ve içeceklere porsiyonlar da ekleyebilirler.
Yiyeceklerin daha çekici görünmesini sağlayın
Çocuklar birbirine benzeyen yiyeceklerden çabuk sıkılırlar. Bu nedenle, anneler, çeşitli yiyeceklerin eksiksiz beslenmeyle donatıldığından emin olmak için kendi çocukları için yemek pişirmede yaratıcı olabilir.
Ek olarak, anneler yiyecekleri mümkün olduğunca çekici hale getirebilirler, böylece bebek onu tüketmekle ilgilenir.
Çocuğun ağırlığını artırmak için yiyecek türleri
Yukarıdaki ipuçlarına ek olarak, çocuğunuzun hızla kilo almasına yardımcı olabilecek bazı yiyecekler şunlardır:
Süt ve krema
Süt, çocuklar için iyi bir protein, karbonhidrat ve diğer besin kaynağıdır. Anneler günde 2 bardak süt verebilir, örneğin milkshake, tahıl gevreği veya smoothie olarak kullanılabilir.
Tereyağı veya Tereyağı
Bu tek besin, çocuklar için yağ açısından zengin bir besin olabilir. Ama çok fazla vermemeyi unutmamalısın çünkü çok fazla olursa çocuğun büyümesi için de iyi olmaz.
Fıstık ezmesi
Bu yiyecekler, çocuğun kilosunu artırmaya yardımcı olabilecek doymamış yağlar ve proteinler içerir. Anneler, çocuğa öğle yemeği olarak hizmet etmek için fıstık ezmeli ekmek yapabilir.
Avokado
Avokado, büyüyen çocuklar için iyi olan yağ ve kalori içerir. Bu meyve aynı zamanda diğer gıdalara göre daha sağlıklı yağ kaynağıdır.
Muz
Faydaları açısından zengin olmasının yanı sıra, muzların vücut için iyi enerjilerden biri olabileceği ortaya çıktı. Anneler, çocukların sevdiği milkshake, puding gibi yiyeceklere muz ekleyerek veya çikolata ile karıştırarak yemek hazırlığı yapabilirler.
kırmızı et
Kırmızı et, çocukların büyüme döneminde ihtiyaç duyduğu demir ve yağ kaynağıdır. Annelerin hala taze olan sığır eti seçmesini deneyin.
Meyve ve sebzeler
Mango, papaya, ananas ve benzeri meyveler vücut için iyi olan doğal şeker kaynaklarıdır. Bu, enerji sağlamaya ve kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olacaktır.
Çocuğunuzu hızlı bir şekilde şişmanlatmak için deneyebileceğiniz bazı ipuçları ve püf noktaları. Kilonuz ve diyetinizle ilgili sorunlarınız varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
