Sürekli ellerini yıkayan veya bir şeyleri defalarca temizleyen birine rastlamış olabilirsiniz. Bu OKB belirtisi olabilir. Bu bozukluk hakkında daha fazla bilgi bulalım.
OKB, hastaların tekrarlayan davranışlar sergilemesine neden olur
OKB veya obsesif-kompulsif bozukluk, kişinin kontrol edilemeyen düşünce ve korkulara (takıntılara) sahip olduğu bir bozukluktur. Bu takıntı, kişinin tekrarlayan davranışlar (zorlantılar) yapmasına neden olur.
Bu bozukluğu olan kişilerin zihniyeti daha çok bir nedene odaklanır. Mikroplardan korkmak gibi, sanki her şeyi belirli bir düzende düzenleme zorunluluğunuz varmış gibi. Genellikle, bu düşünceler mantıklı değildir, ancak tekrarlanır.
Bu bozukluk genellikle geç çocukluk veya erken ergenlik döneminde başlar.
OKB Türleri
Aslında, bu zihinsel bozukluk birkaç türe ayrılabilir. Her türün farklı kaygıları vardır. Aşağıdakiler OKB hastalığı türleridir:
- muayene eden tipi
Bu tip OKB'si olan kişiler genellikle anılarını tekrar tekrar doğrulamak zorundadır. Araba kapılarının, ev ışıklarının, muslukların veya aniden aklına gelen diğer şeylerin durumunu tekrar tekrar kontrol etmek gibi.
OKB'li kişiler tarafından yapılan muayeneler yüzlerce kez olabilir ve çoğu zaman saatler sürebilir. Bazen kendilerine en yakın kişileri de kontrol ederler.
- Kirlenme önleyici tip
Bir şeylere dokunduktan sonra sürekli ellerini yıkayan birini bulursanız, bu tür bir OKB'si olabilir.
Genellikle OKB'si olan kişiler bir nesnenin bulaşmasından korkarlar, bu nedenle her zaman tekrar tekrar ve aşırı derecede temizlerler.
OKB hastaları, el yıkamanın yanı sıra dişlerini fırçalarken, odayı temizlerken, banyo yaparken ve diğer temizlik aktivitelerinde de doğal olmayan tekrarlar yapabilirler.
- istifçi tipi
Bu tip OKB'si olan kişiler genellikle kullanılmış veya işe yaramaz eşyaları atmakta yetersiz kalırlar. Bu yüzden evlerinde eşya yığınları ile sorun yaşayacaklardır.
- düşünceli tip
Bu tür OKB'si olan insanlar, geniş ve odaklanmamış saplantılı düşüncelere sahiptir. Genellikle düşünülen şeyler, ölümden sonra veya evrenin başlangıcında ne olduğu gibi felsefi şeylerdir.
- Müdahaleci düşünür tipi
Müdahaleci düşünceler, OKB'li kişilerde korkunç obsesif düşüncelere neden olur. Sevdiklerine şiddetle zarar verme düşünceleri olabilir.
Ayrıca ilişki takıntıları, başka insanları öldürme veya intihar etme, sübyancı olmaktan korkma veya batıl inançlara takıntı gibi düşüncelere sahip olabilirler.
- Düzenli koruma tipi
Bir OKB hastası, zihnindeki rahatsızlığı azaltmak için düzgün bir şekilde sıralanmış nesnelere de takıntılı hale gelebilir.
Örneğin, raflarındaki kitapları tekrar tekrar ayarlayabilirler, böylece her şey düzgün ve mükemmel bir şekilde sıralanır.
OKB belirtileri
OKB bozuklukları genellikle obsesyonları ve kompulsiyonları içerir. Ancak bazı durumlarda, bir kişi sadece obsesyon semptomlarına sahip olabilir veya sadece kompulsiyon semptomlarına sahip olabilir. Obsesyon ve kompulsiyon belirtileri de ayırt edilebilir, bilirsiniz. Dikkatle dinleyin, evet.
OKB belirtileri: takıntı
Takıntı, bir şey hakkında aşırı endişe duyma olarak yorumlanabilir. Takıntılar, sıkıntı ve rahatsızlıktan akut sıkıntı, iğrenme ve paniğe kadar değişen duygular üretebilir.
Belirtiler aşağıdaki gibidir:
- Mikrop, kir veya kontaminasyona neden olabilecek şeylerden korkma
- Kendine veya başkalarına gelebilecek hastalık, kaza veya ölüm tehlikesinden korkma
- Kendinize veya başkalarına zarar verme konusunda agresif düşüncelere sahip olmak
- Her zaman şüphe duyun ve belirsizliğe kapılmayın
- Cinsiyet, din veya şiddet hakkında müdahaleci düşüncelere sahip olmak
- Mükemmeliyetçi, her zaman her şeyin simetrik veya mükemmel bir düzen içinde olmasını ister.
Obsesyonlar, nesnelerin varlığı, fiziksel dokunuş, durumlar, kokular veya kulakta duyulan bir şey tarafından tetiklenebilir. Genellikle bir takıntı belirli bir şey tarafından tetiklenir. Örneğin, sokakta bir su birikintisi veya dağınık bir kitaplık.
Daha iyi anlamak için, burada yaygın obsesyon belirtilerine örnekler verilmiştir:
- Başkalarının dokunduğu nesneler tarafından kirletilme korkusu
- her zaman şüphe içinde
- Eşyalar yerine yerleştirilmezse veya dağınıksa üzgün hissetmek
- Toplum içinde uygunsuz davranma düşüncelerine sahip olmak
- Hoş olmayan cinsel hayal gücü.
OKB belirtileri: kompulsiyonlar
Kompulsiyonlar, kişinin bir şeyi tekrar tekrar yapmaya mecbur hissetmesini sağlar. Kompulsiyonlar, obsesif düşüncelere yanıt olarak OKB'li kişilerin deneyimlediği tekrarlayıcı davranışlardır ve genellikle belirli kalıplarda gerçekleştirilir.
Belirtiler aşağıdaki gibidir:
- Bir şeyi aşırı yıkamak
- Bir şeyi aşırı derecede temizlemek
- Belirli şeyleri tekrar tekrar kontrol etme
- Kelimeleri veya sayıları tekrar tekrar tekrarlamak
- İşleri belirli bir şekilde sıralamak ve düzenlemek
- Güven vermek için sürekli sorular sormak
Kompulsiyonlar genellikle belirli kalıplar veya kurallarla gerçekleştirilir. Kompulsiyonlar gerçekten de vücuttaki endişeyi bir süreliğine serbest bırakabilir.
Bununla birlikte, kompulsiyonlar aslında kaygıyı arttırır ve obsesyonun daha gerçek görünmesini sağlar, böylece kaygı hemen geri döner. Takıntının davranışsal belirtilerine örnekler aşağıdaki gibidir:
- Cilt yaralanana kadar elleri yıkamak, banyo yapmak veya dişleri aşırı fırçalamak
- Ev eşyalarının aşırı temizliği
- Kilitli olduğundan emin olmak için kapıyı tekrar tekrar kontrol edin
- Ocağın kapalı olduğundan emin olmak için tekrar tekrar kontrol etmek
- Belirli bir düzende sayma
- Bir duayı, kelimeyi veya cümleyi sessizce tekrarlamak
- İşleri düzenli ve temiz bir şekilde düzenleyin
OKB'nin Nedenleri
Bu zihinsel bozukluğun nedeni henüz tam olarak tespit edilmemiştir. Ancak bazı teoriler, aşağıdaki faktörlerin OKB'ye neden olabileceğini varsaymaktadır.
- biyolojik faktörler. OKB hastalığı, bir kişinin vücudundaki anormal bir kimyasal yapının veya beynin anormal işleyişinin sonucu olabilir.
- Genetik faktörler. OKB'nin genetik bir bileşeni olabilir, ancak spesifik gen henüz tanımlanmamıştır.
- Çevresel faktörler. OKB yakın çevrede, yani ailede öğrenilenler üzerine gelişebilir.
Ayrıca okuyun: Anksiyete ve panik bozukluklarını tedavi eden bir ilaç olan Alprazolam'ı tanıyın
Komplikasyon riski
OKB hastalığı, hastanın yaşamında aşağıdakiler gibi başka sorunlara neden olabilir:
- Sağlık sorunları, çoğu OKB hastası, sık sık el yıkama nedeniyle kontakt dermatit yaşar
- Davranış yapmak için çok fazla zaman harcamak
- İşe, okula veya sosyal aktivitelere katılmada zorluk
- Kötü yaşam kalitesi
- İntihar düşünce ve davranışlarına sahip olmak
OKB gelişme riski yüksek olan gruplar
OKB hastalığı herkese saldırabilir. Hem yetişkinler hem de çocuklar. Ancak, aşağıdaki gruplarda bu hastalığa yakalanma riski daha yüksektir.
- Ailede hastalık öyküsü. Bu bozukluğu olan bir ebeveyne veya başka bir aile üyesine sahip olmak, OKB geliştirme riskinizi artırabilir.
- Stresli yaşam olaylarından geçmek. Sizi strese sokan travmatik bir olay yaşadıysanız, OKB geliştirme riskiniz daha yüksek olacaktır.
- Başka bir zihinsel sağlık bozukluğunuz var. Başka bir zihinsel sağlık bozukluğunuz varsa, OKB geliştirme riskiniz daha yüksektir. Söz konusu sağlık bozuklukları arasında anksiyete bozuklukları, depresyon, Tourette sendromu veya tik hastalığı yer alır.
Ayrıca okuyun: Pandemi Sezonunda Oruç Tutarken Ruh Sağlığını Korumanın Etkili Yolları
OKB tedavisi
OKB genellikle ilaç, psikoterapi veya ikisinin bir kombinasyonu ile tedavi edilir. Ancak bu hastalık yüzde 100 tedavi edilemez.
Öyle olsa bile, OKB tedavisi hala önemlidir, böylece hastalar hala aktivitelerini sürdürebilir ve çok rahatsız olmazlar. Bazı hastalar uzun süreli, devam eden veya daha yoğun bakıma ihtiyaç duyabilir.
OKB için önerilen iki ana tedavi türü psikoterapi ve ilaç tedavisidir. Çoğu zaman, tedavi iki terapinin bir kombinasyonu ile en etkilidir.
1. İlaç tüketimi
OKB semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için serotonin geri alım inhibitörü (SRI) tipine ait ilaçlar kullanabilirsiniz.
Genellikle OKB tedavisi için verilen doz depresyondan daha yüksektir. Bununla birlikte, tüm hastalar ilaçlarla tedavi için uygun değildir.
Antidepresanların alındıktan sonra oluşabilecek yan etkileri mide bulantısı, baş ağrısı, ağız kuruluğu, bulanık görme, baş dönmesi ve yorgunluktur. Bu etkiler genellikle birkaç haftalık tedaviden sonra azalır.
Bir doktor tarafından reçete edildiyseniz, şunlardan emin olun:
- Aldığınız ilaçların risklerini ve faydalarını anlayın
- Önce doktorunuzla konuşmadan ilaç almayı bırakmayın
- İlacın aniden kesilmesi OKB semptomlarının "geri tepmesine" veya kötüleşmesine neden olabilir.
- Rahatsız edici yan etkiler hissederseniz, derhal doktorunuzla görüşün. Farklı bir doza ihtiyacınız olabilir.
2. Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
Bilişsel davranışçı terapi (CBT), kaygı ve obsesif kompulsif semptomları tetikleyebilecek düşünce kalıplarını, inançları ve davranışları değiştirmek için yapılan bir konuşma terapisidir.
Ancak dikkatsiz olmayın, bilişsel davranışçı terapi mutlaka profesyonel bir ruh sağlığı uzmanı veya uzmanı tarafından yapılmalıdır.
Araştırmalar, OKB'li kişilerin yüzde 75'inin bilişsel davranışçı terapi yaptıktan sonra önemli ölçüde yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu terapi hastanın kaygısının günden güne azalmasına yardımcı olur.
Ancak bu tür bir tedavinin başarısı anlık değildir. Ayrıca aşırı alkol, uyuşturucu ve bazı uyuşturucu türlerinden de kaçınmalısınız. Bu nedenle kullandığınız ilaçları terapistinizle paylaşmanız önemlidir.
3. Kaygı yönetimi teknikleri
Anksiyete yönetimi teknikleri, bir kişinin kendi semptomlarını yönetmesine yardımcı olabilir. Bu teknik, gevşeme, nefes alma ve meditasyon gibi birçok şeyi içerir.
OKB semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak kaygı yönetimi tekniklerini düzenli olarak öğrenebilirsiniz. Bu teknik, bilişsel davranışçı terapi tedavi programı ile birlikte kullanıldığında da etkilidir.
OKB nasıl önlenir
Ne yazık ki, obsesif kompulsif bozukluğu önlemenin kesin bir yolu yoktur. Ancak doğru tedaviyi ve mümkün olan en kısa sürede almak OKB'nin kötüleşmesini önleyebilir. Böylece günlük aktiviteleriniz ve rutinleriniz bozulmaz.
OKB hastaları için ipuçları
OKB'niz varsa, hayatınızı daha kolay yaşamak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Doktorunuzdan terapi veya tedavi almanın yanı sıra aşağıdakiler gibi birkaç şey de yapabilirsiniz:
- Odağınızı spor yapmak veya oyun oynamak gibi sevdiğiniz etkinliklere kaydırın. Bu, zorlayıcı davranışlar gerçekleştirme dürtüsünü geciktirmenize yardımcı olabilir.
- Aklınızdaki tüm düşünceleri veya endişeleri yazın. Bu alışkanlıklar, takıntıların ne sıklıkla başınıza geldiğini belirlemenize yardımcı olabilir.
- Kendine dikkat et. Stres OKB'ye neden olmazken, obsesif ve kompulsif davranışları tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir.
- Günde en az 30 dakika meditasyon veya derin nefes alma gibi rahatlama teknikleri uygulamayı deneyin.
İşte OKB hakkında bilgiler. Çeşitli rahatsızlıklardan kaçınmak için her zaman zihinsel sağlığımızı koruyalım çünkü zihinsel sağlık fiziksel sağlık kadar önemlidir.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
