Yemekten sonra mide sesleri yaygındır ve normaldir. Mideden gelen hırıltılı sesler genellikle sindirimin bir parçasıdır ve nadiren diğer sağlık sorunlarının bir işaretidir.
Ancak bazen mideden gelen bu kasıtsız ses o kadar tahmin edilemez ki utanmaya neden olur. Peki, yemek yedikten sonra mide sesinin sebebini öğrenmek için aşağıdaki açıklamaya bakalım.
Ayrıca okuyun: Uykusuzluğun üstesinden gelmek için akupunktur tedavisi, etkili mi değil mi?
Yemekten sonra mide sesinin nedenleri nelerdir?
Bildirildi sağlık hattı, hırıltı, gürleme veya gurgling mideden veya ince bağırsaktan gelebilir. Ses çok daha yüksekse, genellikle mide veya bağırsaklar boşken oluşur.
Bununla birlikte, yemekten sonra mide sesi geliyorsa, bunun nedeni aşağıdakiler gibi çeşitli faktörler olabilir:
Sindirim devam ediyor
Yemekten sonra mide sesinin nedenleri veya borborygmi sindirimin sonucudur. Sindirim kas kasılmasını, gaz oluşumunu ve yiyecek ve sıvıların hareketini içerir.
Yiyecekler mideyi terk edip ince bağırsağa girerken insanlar genellikle bir gümbürtü veya gümbürtü sesi duyarlar. Bunun nedeni, ince bağırsağın yiyecekleri hareket ettirmek için peristalsis veya kas kasılmaları kullanmasıdır.
Sindirim sistemi bozuklukları
Çok fazla yemek yedikten sonra çıkan mide sesleri, irritabl barsak sendromu veya irritabl barsak sendromu gibi sindirim bozukluklarından kaynaklanabilir. huzursuz bağırsak sendromu (IBS, İRRİTABL BARSAK SENDROMU). IBS'nin kendisi de kramplar, ishal, şişkinlik ve gaz gibi başka semptomlara neden olabilir.
Gıda intoleransı
Bazı insanlar, gıda intoleransı nedeniyle sık mide sesleri veya başka sesler duyarlar. Eksik sindirim, bağırsaklarda aşırı gaza neden olabilir.
Yaygın suçlulardan bazıları süt ürünleri, kuruyemişler, belirli meyve ve sebzeler ve yüksek lifli tahıllardır.
Nefes almada zorluk
Göğüsten nefes almak, omuzların her nefeste kalkmasını sağlamak sığ nefes alma riskini artırır.
Bu, kana daha az oksijen girebileceği ve mide guruldamasına neden olmak gibi sindirim olasılığının etkileneceği anlamına gelir.
bağırsak tıkanıklığı
Midede çok yüksek, tiz bir ses, bağırsak tıkanıklığının bir belirtisi olabilir. Bağırsak tıkanıklığı, yiyecek ve dışkı mideden rektuma serbestçe hareket edemediğinde ortaya çıkan bir durumdur.
Bağırsak tıkanıklığına bağlı birkaç belirti ve semptom vardır. Diğer tıkanıklık belirtileri arasında midede şiddetli ağrı veya kramp, kusma, tokluk hissi, şişmiş mide ve idrar veya dışkıyı çıkaramama yer alır.
Yemekten sonra mide sesi nasıl önlenir
Bağırsak sesleri genellikle normal, sağlıklı sindirimin bir işaretidir. Bu nedenle, hiç kimse bundan kaçınamaz.
Ancak, ses yeterince rahatsız ediciyse, aşağıdaki gibi bazı önlemler alabilirsiniz:
Bazı yiyeceklerden kaçının
Bazı yiyecek ve içecekler bağırsaklardaki gazı artırabilir. Bu nedenle alkol, bezelye, brokoli, lahana, karnabahar, soğan, mantar ve tohum gibi sindirim seslerini tetikleyen yiyeceklerin farkında olmanız gerekir.
Daha küçük porsiyonlar ve daha sık yiyin
Daha büyük yiyeceklerin sindirimi zor olabilir. Bu nedenle, gün boyunca birkaç atıştırmalık denediğinizden emin olun. Bu yöntem ayrıca yemek yedikten sonra mide seslerini önlemenize yardımcı olabilir.
Yavaş ye
Yemek yemek ve iyi çiğnemek için zaman ayırın. Yavaş yemek yemek ayrıca genel sindirime yardımcı olabilir ve istenmeyen mide seslerini azaltabilir.
Gazlı içecekler tüketmeyin
Gazlı içecekler sizi şişkin hissettirebilir. Ek olarak, daha fazla hava yutmanıza ve midenizin şişmesine neden olabileceğinden pipetle içecek tüketmekten kaçının.
Nefes egzersizlerini deneyin
Bazı uzmanlar, göğüs yerine karın içinden yavaş, derin nefes almayı içeren karın nefesi almayı denemeyi önerir. Bu yöntem, sindirim sağlığını iyileştirmeye ve mide seslerini önlemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Retina Dekolmanı? Dinleyin, işte tespit edilebilecek nedenler ve erken belirtiler!
Good Doctor 7/24 aracılığıyla sağlığınızı ve ailenizi düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
