Cilt bakım ürünlerini kullanmayı seviyorsanız, kolajen hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Kolajen, cildi daha sağlıklı ve genç yaptığı iddia edilen cilt bakım ürünlerindeki bileşenlerden biridir.
Bununla birlikte, pek çok insan kolajenin gerçekte ne olduğunu ve nereden elde edilebileceğini gerçekten bilmiyor.
Kollajen hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanız için aşağıdaki makale incelemelerine bakın, evet.
Kollajen nedir?
Kolajen genellikle cilt sağlığı için kullanılır. (Fotoğraf: Shutterstock) Kollajen insan vücudunun bir parçasıdır ve bol miktarda çözünmeyen ve lifli bir proteindir. Kolajen kemiklerde, kaslarda, deride ve tendonlarda bulunur.
Kolajen, vücudun hücrelerini birleştiren bir madde olarak kabul edilebilir. Bu madde, cilt de dahil olmak üzere vücut hücrelerinin gücünü oluşturur. Bu nedenle isim, Yunanca yapıştırıcı anlamına gelen 'kólla' kelimesinden alınmıştır.
Kolajen hakkında bilmeniz gereken bir diğer şey ise, vücudun kendi başına üretebilmesidir. Ancak yaşlandıkça, doğal kolajen üretimi azalır.
Hemen görülebilen belirtilerden biri ciltte bir değişikliktir. Cilt artık genç yaştaki kadar sıkı değil, elastikiyeti azalacaktır. Sonuçta kırışıklıklara neden olan şey budur.
Sadece ciltte değil, yaşa bağlı olarak azalan kolajen üretimi doğrudan diğer bölgelerde de hissedilebilir. Örneğin, kıkırdak daha zayıf hisseder.
Kollajen sağlık için faydaları
Kollajen cilt elastikiyetini koruyabilir ve cilt hücrelerini onarabilir. (Fotoğraf: Shutterstock) Cilt dokusunu koruyun
Cilt elastikiyetini kaybetmeye, kırışmaya ve sarkmaya başlar mı? Bu, cildinizde ek kolajene ihtiyacınız olduğunun bir işaretidir.
Kollajen seviyelerini artırarak cildi daha sıkı hale getirebilir, cildi pürüzsüz hale getirebilir ve cilt hücrelerinin normale dönmesini onarabilir.
Eklem ağrısını azaltın
Hareket ederken ayaklar ağrıyor mu? Vücuttaki azalmış kolajenin etkisinden kaynaklanabilir. Kollajen temel olarak tendonların ve bağların daha kolay hareket etmesine yardımcı olur.
Yaşla birlikte kolajen kaybı, ağrıya, sertliğe veya şişmeye neden olabilir.
Eh, kolajenin de üstesinden gelmek için bir ilaç olarak kullanıldığına inanılıyor. Kireçlenme, ağrı ve diğer eklem bozuklukları.
tarafından yayınlanan bir çalışma Uluslararası Tıp Bilimleri Dergisi, belirli kolajen türleri ile tedavi edilen eklem ağrısı yaşayan katılımcıların önemli iyileşme gösterdiğini ortaya koydu.
Katılımcı günlük aktivitelerde kendini daha iyi hissetti. Buna yürümek, merdiven çıkmak ve diğer aktiviteleri yapmak dahildir.
Sindirim sistemi ile ilgili sorunların üstesinden gelmek
Kollajenin tedavi edebileceği bir problem, sızdıran bağırsak sendromudur. Sızdıran bağırsak sendromu veya bağırsak geçirgenliği, bağırsak duvarının parçalanmasıdır ve bağırsaklarda bulunan sindirilmemiş gıdaların veya diğer maddelerin kan damarlarına girmesine izin verir.
Kollajen varlığı, hasarlı hücre duvarlarının iyileşmesine yardımcı olabilir. Kollajen ayrıca bağ dokusu oluşturmaya yardımcı olacak ve hasarı kapatacak ve daha güçlü hale getirmek için sindirim sistemini koruyacaktır.
Vücut metabolizmasını artırın
Vücuttaki kolajen seviyelerini korumak metabolizmayı etkiler. Bu madde vücudun metabolizmasını düzgün bir şekilde koruyabilir ve kas kütlesini koruyabilir.
Duruşunuzu ve kemik sağlığınızı etkilediği için yaşlandıkça kas kütlesini korumak önemlidir.
Tırnakların, saçların ve dişlerin gücünü koruyun
Kolajen, tırnak, saç ve dişlerin yapı taşlarından biridir. Vücuda kolajen eklemek, tırnaklarınız, saçınız veya dişlerinizle ilgili sorunları düzeltmenize yardımcı olacaktır.
Yaygın bir soruna bir örnek saç dökülmesidir. Kolajen, saç dökülmesi ve diğer cilt sorunları için potansiyel bir tedavi olabilir.
Sağlıklı bir kalp ve kalp koruyun
Kolajen, karaciğer sağlığının korunmasında rol oynayan bir maddedir. Bunun nedeni, kolajenin karaciğerin vücuttaki zararlı maddeleri detoksifiye etmesine yardımcı olabilmesidir.
Ayrıca kolajen, kan damarlarının yapısının gücünü korumak için de işlev görür. İyi kan damarları, kanın kalbe veya kalpten sorunsuz bir şekilde akmasına ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olacaktır.
Kollajen almak için doğal kaynak
Vücutta kolajen oluşumuna yardımcı olan yiyecekleri yiyebilirsiniz. Çünkü kolajen vücutta işlenerek protein ve besinlerden alınan vitaminlerle oluşur.
Kolajen oluşumuna yardımcı olduğuna inanılan besinler, protein besin kaynakları olduğu gibi C vitamini başta olmak üzere çeşitli vitamin türlerini içeren besinlerdir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- kemik suyu
- Tavuk
- Balık
- Yumurta beyazı
- Soğan
- Fındık
- turuncu
- çilek
- Yeşil sebze
- Domates
Yukarıdaki besinlere ek olarak protein veya C vitamini yönünden zengin olan diğer besinleri de tüketebilirsiniz çünkü bu iki bileşen vücutta kolajen oluşumunda önemli rol oynar.
Gıda kaynakları dışında şu anda elde edilebilen ve vücut tarafından emildiğine inanılan birçok kolajen takviyesi de bulunmaktadır. Sadece, takviyeler için, önce doktorunuzla dozu belirlemek daha iyidir, evet.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
