Kolesterol sorunları olan erkekler genellikle ereksiyon olma yeteneğini kaybeder veya ayağa kalkmakta zorluk çeker. Ancak artık bir tedavisi var, yani B3 vitamini.
B3 vitamininin erektil disfonksiyon için etkili olduğu doğru mu?
Bir açıklama başlatmak Tıbbi Haberler BugünNiasin olarak da bilinen Vitamin B-3, yediğimiz gıdaları enerjiye dönüştürmede rol oynayan sekiz B vitamininden biridir.
Vücudun protein ve yağ kullanmasına yardımcı olur ve sağlıklı cilt, saç ve sinir sistemini korur.
B3 vitamini olarak da bilinen niasin dozları, yüksek kolesterolü olan erkeklerde erektil işlevi iyileştirebilir.
Daha sonra sayfadan bildirilen yeni bir çalışmada bulundu Canlı Bilimi, sonuçlar, niasin alan ve çalışmaya orta veya şiddetli erektil disfonksiyon ile başlayan 80 erkeğin ereksiyon sürdürme yeteneklerinde bir iyileşme bildirdiğini gösterdi.
Plasebo hapı alan ve semptomlarda herhangi bir değişiklik yaşamayan toplam 80 erkek. Sadece B3 vitamini değil, erkeklerde erektil disfonksiyon sorunlarına yardımcı olabilecek diğer bazı vitaminler:
D vitamini
Sayfadan bildirilen Besin Maddelerinde bir 2020 meta-analizi Tıbbi Haberler Bugün D vitamini eksikliği ile ED arasında doğrudan bir ilişki buldu.
Daha sonra D vitamini durumu düşük olan genç erkekler, D vitamini eksikliği olanların erektil fonksiyonunun daha kötü olduğunu buldu. Bu, D vitamini eksikliği ile ED arasında bir ilişki olduğunu düşündürmektedir.
Ancak bilim adamları, bu vitamin ile ED arasındaki ilişkinin ne olduğundan emin değiller. D vitamini iltihabı azaltabilir, kan akışını artırabilir veya erektil yanıtın önemli bir parçası olan nitrik oksit üretimini uyarabilir.
İnsanlar için ana D vitamini kaynağı güneş ışığıdır. Bir kişi, cildi UV hasarından korumak için SPF kullanırken cildini düzenli olarak güneşe maruz bırakarak daha fazla D vitamini alabilir.
D vitamini ayrıca aşağıdaki gibi gıdalardan da alınabilir:
- somon veya sardalye gibi yağlı balıklar
- Portobello mantarı
- Takviye edilmiş süt
- güçlendirilmiş tahıl
- yumurta sarısı
B9 vitamini
B9 vitamini veya folik asit de ED alımını artırmada rol oynayabilir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, ED'li birçok katılımcının da folik asit eksikliğine sahip olduğunu buldu.
Folik asit takviyesi, semptomlarında bir miktar iyileşme yaşayan yaklaşık 50 katılımcı ile ED tedavisinin yararlı bir parçası olabilir. Bununla birlikte, bu takviyeler ED eksikliğini tamamen iyileştirmez.
Folik asit iki şekilde mevcuttur: üreticilerin gıda ürünlerine ekledikleri sentetik bir versiyon ve doğal olarak oluşan ve bazı insanlar tarafından daha kolay emilen folat. Aşağıdaki gıdalar folat bakımından zengindir:
- ıspanak, lahana, brüksel lahanası ve brokoli gibi yeşil sebzeler
- Avokado
- brokoli ve kuşkonmaz
- Yumurta
- portakal ve muz
- nohut, bezelye, mercimek ve diğer baklagiller
Tahıllarda B9 vitamininin sentetik formları da bulunabilir.
Ayrıca şunu da okuyun: Diyabete Bağlı Sertleşme Bozukluğu Yeni Değil, Erkekler Gerçekleri Burada Anlamalı!
Erektil disfonksiyonun nedenleri
Sayfadan açıklama Tıbbi Haberler BugünErektil disfonksiyon (ED), bir kişi bir ereksiyon elde etmek veya sürdürmek için mücadele ettiğinde ortaya çıkar. Bazı kanıtlar, belirli vitaminlerin ED'ye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Ancak bu sadece vitamin eksikliği olan kişiler için geçerli olabilir. Birçok sağlık durumu ED'ye neden olabilir, örneğin:
- hormonal bozukluklar
- kardiyovasküler hastalık (KVH)
- diyabet ile ortaya çıkabilecek sinir hasarı
- anksiyete veya depresyon
- bazı ilaçları almak
Vitaminler ve mineraller, üreme sistemi de dahil olmak üzere vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olur. Yeterli vitamin almak genel sağlığı iyileştirebilir.
Bununla birlikte, belirli vitaminlerin eksikliği ile ED arasında bir bağlantı olduğunu gösteren bazı çalışmalar vardır. Bu içerir:
- D vitamini
- B9 vitamini (folik asit)
- B3 vitamini (niasin)
Besin düzeyi düşük olan insanlar daha fazla besin almaktan fayda görürler.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
