Hamile kalma programı hakkında bir doktora danışmak ister misiniz? Lütfen Grab uygulamasındaki Sağlık özelliğinde doğrudan doktorumuzla sohbet edin. Veya doğrudan doktorla sohbet etmek için buraya tıklayın.
Her genç çiftin hayali bir an önce bebek sahibi olmaktır. Evlendikten sonra hamile kalmak kesinlikle ölçülemez bir mutluluk olacak değil mi? Bunun için nasıl hızlı hamile kalınacağını bilmek, bilmeniz gereken doğru adımdır.
İşte genç çiftlerin hızlı bir şekilde bebek sahibi olmaları için hamile kalmanın hızlı bir yolu.
1. Zamanında iletişime geçin
Yakında hamile kalmak istiyorsanız, o zaman siz ve eşiniz doğurganlık döneminde seks yapmalısınız. Bir kadının doğurganlık dönemi, adetinin ilk gününden yaklaşık 14 gün sonradır.
Şu anda, siz ve eşiniz mümkün olduğunca sık seks yapmalısınız. Ancak ağrıya neden olabileceği için günde birkaç kez seks yapmayın.
2. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün
Sadece sağlığı korumak için değil, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek de hamilelik sürecini hızlandırmak için çok faydalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı içinde uygulamanız gereken bazı aktivitelere gelince:
- Düzenli egzersiz.
- Ağırlığı koruyun.
- Besleyici yiyecekler yiyin.
- Fast food'dan kaçının.
Sağlıklı bir vücutta tüm hormonlar düzgün çalışabileceğinden yumurta üretimi daha kolay olacaktır. Rahim de daha sonra fetüsü desteklemekte daha sağlıklı ve daha güçlü olacaktır.
Ancak sadece kadınlar değil, erkekler de sperm kalitesinin iyi korunması için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek zorundadır. Özellikle erkekler için uzun süre sıcak suda bekletmemelisiniz çünkü sıcak sıcaklıklar aslında spermleri öldürebilir.
3. Folik asit tüketimini artırın
Hamilelik planlaması sırasında mümkün olduğunca fazla folik asit tüketmelisiniz. Folik asit, bir bebeği karşılamada rahmi hazırlamak ve daha sonra fetal gelişimi artırmak için çok iyidir.
Folik asit, ıspanak ve brokoli, tahıllar, yeşil fasulye ve diğerleri gibi birçok yeşil sebzede bulunur. Yakında hamile kalmak isteyenler için her gün en az 400 mcg (mikrogram) folik asit tüketmeleri önerilir.
4. Kötü alışkanlıklardan kaçının
Siz ve eşiniz bir an önce hamile kalmayı planlıyorsanız, evlenmeden önce tüm kötü alışkanlıklardan kaçının. Örneğin, sigara içmek, içki içmek, geç yatmak ve aşırı kafein.
Ayrıca az pişmiş yiyecekler gibi hamileler için iyi olmayan beslenme alışkanlıklarına da dikkat etmelisiniz çünkü içinde canlı bakteri barındırma potansiyeli var.
5. Stresi yönetin
Yapılması gereken bir diğer önemli şey de stresi yönetmektir. Bir kadını strese sokmak çok kolaydır. Ancak bir hamilelik planladıysanız, duygularınızı yönetin ki kolayca strese kapılmayın.
Sizi bir sorundan uzaklaştıracak bazı olumlu aktiviteler yapın. Ayrıca kafanızdaki yükü hafifletmek için en yakın arkadaşlarınızla sohbet edebilir ve hikayeler paylaşabilirsiniz.
Stres yönetimi neden bu kadar önemli? Bunun nedeni, bir kişi stres altındayken bazı hormonların düzgün çalışamamasıdır.
Hormon eksikliği, yumurta ve sperm hücrelerinin üretilmesini zorlaştırabilir, bu nedenle sağlıklı bir zihnin yanı sıra sağlıklı bir vücuda sahip olmak çok önemlidir.
6. Sağlık kontrolü
Üreme sağlığını izlemek için her zaman sağlık kontrolleri yapın. Bu şekilde, sizin ve eşinizin hızlı bir şekilde hamile kalmanın en iyi yolunu bilmeniz daha kolay olacaktır. Hastalık olasılığı da hızlı bir şekilde önlenebilir.
Good Doctor'da 7/24 hizmet veren uzman doktorlara sağlık konsültasyonları istenebilir. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
