Sık sık sırt ağrınız varsa, bu daha ciddi bir sağlık sorunu olabilir. Bunu öğrenmek için geç kalmamak için, sıklıkla ortaya çıkan sırt ağrısı nedenleri aşağıdadır. Herhangi bir şey?
Ayrıca okuyun: İşte sırt ağrısını önleyen 10 gıda hakkında bilmeniz gereken
Sırt ağrısı nedenleri
Sırt ağrısı vurduğunda, günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi rahatsız eder. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere ciddi bir sorun olabilecek bazı sırt ağrısı nedenleri şunlardır:
Yanlış oturma pozisyonu
Sırt ağrısının nedeni genellikle yanlış oturma pozisyonundan kaynaklanır. Örneğin, uzun süre aynı pozisyonda oturuyorsunuz. Oturma pozisyonunuzun doğru olmadığını, vücudun kaslarının daha fazla çalışacağını hayal edin.
Yanlış oturma pozisyonu, sırt ve beldeki kemiklere ve eklemlere aşırı baskı uygulayarak sırt ağrısına neden olabilir.
Sırt ağrısı. Fotoğraf: //redefinehealthcare.com Egzersiz eksikliği
Yeterince egzersiz yapmazsanız, kaslarınız zayıflar ve böylece vücudunuzu gerektiği gibi destekleyemezler. Bu, vücudun sırt ağrısını, hem üst hem de alt sırt ağrısını kolayca hissetmesine neden olur.
Sırt ağrısının nedeni stres
Sırt ağrısının diğer nedenleri de stres yaşıyor olmanızdan kaynaklanabilir. Stresli olduğunuzda, boyun ve omuzların arkasındaki kaslar gerilir ve ağrıya neden olur.
Ayrıca, vücudunuz aktivitelerden çok yorulursa, ağrı hızla sırtınıza yayılır.
Yanlış yatak
Yanlış yatak seçimi sırt ağrısının nedeni olabilir. Bunun nedeni yatağın omurga yapısını düzgün tutamamasıdır.
Artrit sırt ağrısına neden olabilir
Genellikle gelen sırt ağrısı eklem rahatsızlıklarından da kaynaklanır. Bu nedenle, sürekli ortaya çıkarsa uyanık olmalısınız, çünkü artrit belirtisi olabilir.
Ağrı geçmezse, daha da kötüleşmemesi için mümkün olan en kısa sürede tespit etmek ve tedavi etmek için derhal bir doktora danışın.
omurga tümörü
Pozisyonu ayarlayarak sırt ağrısı ile baş edemeyen bazı kişiler olabilir, böylece gece boyunca ağrı hissetmeye devam eder. Bu olursa, omurgada bir tümör veya omurgada enfeksiyon olasılığının farkında olun.
Kalp krizi
Sırt ağrısının daha ciddi bir nedeni, sırtınızda ağrı hissettiğinizde ortaya çıkar ve aniden ortaya çıkar, bu bir kalp krizi belirtisi olabilir.
Göğüsten arkaya doğru yayılan ve buna nefes darlığı, mide bulantısı, çene ağrısı ve aşırı yorgunluk eşlik eden bir sırt ağrısı yaşarsanız hemen bir doktora başvurun.
Kas yaralanması gibi sırt ağrısı nedenleri
Sırt kaslarıyla ilişkili kasların veya bağların yaralanması, sırt ağrısının önemli bir nedeni olabilir.
Omurga ve sırt kaslarına daha fazla yayılan ve dayanılmaz sırt ağrısına neden olan ağrı hissedeceksiniz.
Ayrıca okuyun: Dikkat, bilgisayarın önünde çok uzun süre çalışmak sırt ağrısına neden olur
Sırt ağrısı ile nasıl başa çıkılır
Tıbbi olarak tedavi etmeden önce, sırt ağrısıyla başa çıkmanın bazı basit yolları vardır:
Buz kompresi ve ılık su
Ağrıyan sırta düzenli olarak buz uygulamak ağrıyı azaltabilir.
İşin püf noktası, cildinizi korumak için bir buz paketini ince bir havluyla sarmaktır. Birkaç gün sonra, ılık komprese geçin. Sıcak kompresler kasları gevşetmeye ve etkilenen bölgeye kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Bunu bir seferde 20 dakika boyunca yapın.
İyi bir uyku pozisyonunu değiştirin
Kötü bir uyku pozisyonu da sırt ağrısını şiddetlendirebilir. Yan yatmayı deneyin, ardından omurganızı korumak için dizlerinizin arasına bir yastık koyun.
Nötr bir pozisyonda uyumak sırtınızdaki gerginliği azaltacaktır. Sırt üstü uyuyorsanız, yastığı dizlerinizin altına kaydırın. Rahat bir yatakta uyumaya özen gösterin.
Düzenli egzersiz
Egzersizin sağlık için iyi olmasının yanı sıra, egzersiz yaparak sırt sağlığını iyileştirebileceğiniz ortaya çıktı. Yoga, pilates, yüzme, yürüyüş, bisiklet gibi sporları yapabilirsiniz. Vücudu çok büken sporlardan kaçının.
Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Good Doctor uygulamasını şimdi indirin, tıklayın bu bağlantı, Evet!
