Sağlık

Şeker Düzeylerinin Korunmasına Yardımcı Olun, İşte Şeker Hastaları için Ketofastosis Diyet Rehberi

Şeker hastaları için önemli olan şeylerden biri şeker seviyelerini sabit tutmaktır. İşin püf noktası elbette diyete dikkat etmek ve diyabet için ketofastosis yapmaktır.

Ketofastosis, kan şekeri seviyelerini korumak ve sabit bir kiloyu korumak isteyen şeker hastalarının giderek daha fazla tercihi haline geliyor. İlgilenir misiniz? İşte tam bir açıklama.

Diyabet için ketofastoz nedir

Ketofastosis, ketojenik diyet ve fastosisin bir kombinasyonudur. Ketojenik kendisi, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı yemenin bir yoludur. Karbonhidratlar genellikle günde 50 gramın altına düşürülür, bu nedenle vücut ana enerji kaynağı olarak glikoz yerine yağa güvenir.

Fastosis diyeti ketozda oruç tutarken veya ketozis durumunda oruç tutarken. Ketoz, vücudumuzun enerji yakmak için yeterli karbonhidrat almadığı bir durumdur. Bu nedenle vücut karbonhidrat yerine yağ kullanır.

Yani ketofastosis diyeti, yeme saatleri ayarlanarak yapılan bir diyettir ve yemek zamanı geldiğinde tüketilen menü seçenekleri az karbonhidrat ve yüksek yağ içeren ketojenik diyet menüsüdür.

Ketojenik diyet ve fastozun diyabeti tedavi etme yeteneğini tartışan birçok çalışma yapılmıştır. Bu nedenle, diyabet için ketofastosis, kan şekeri seviyelerini sabit tutmak için ve alternatif bir tedavi olarak güvenilebilir.

Ketofastosis diyetinin amacı

Ketofastosis diyetinin amacı, vücudun enerji için karbonhidratlar veya glikoz yerine yağ kullanmasını sağlamaktır. Ancak bu doymuş yağ yiyebileceğiniz anlamına gelmez. İşlenmemiş sebzelerden ve hayvanlardan elde edilen sağlıklı yağlar harika bir seçimdir.

Diyabet için ketofastoz diyetinin faydaları

Şeker seviyelerini azaltabileceğinden, diyabet için ketofastoz diyeti şiddetle tavsiye edilir. İşte şeker hastalarının bu diyeti yaparken elde edebilecekleri faydalardan bazıları.

1. Diyabet için ketofastoz kilo verir

Diyabetle ilgili sorunlardan biri aşırı kilolu olmaktır. Şeker hastaları ketoz durumunda oruç tutarak yavaş kilo verebilirler.

Enerji için yağ yakmanın önemli bir kilo kaybı etkisi olduğu gösterilmiştir. Ketofastoz diyeti ayrıca önemli vücut yağ kaybına ve kas kütlesinin artmasına veya tutulmasına yardımcı olur.

Ketofastozda düşük karbonhidratlı bir diyet, uzun bir süre boyunca güçlü kilo kaybı sağlayabilir.

2. Kan şekeri seviyelerini düşürmek

Diyabet için ketofastosis diyeti, kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur. Karbonhidrat alımını ketofastoz ile yönetmek, diyabetli kişiler için sıklıkla önerilir.

Çünkü hasta çok fazla karbonhidrat tüketirse kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilir. Ancak ketofastoz diyetinde alınan karbonhidrat ve yağ miktarı bir doktorla tartışılmalıdır.

Kan şekeri seviyeniz yüksekse, çok fazla karbonhidrat alımı tehlikeli olabilir. Yağ tüketmeye odaklanan şeker hastaları kan şekerini düşürmeyi başardı.

3. İlaç bağımlılığını azaltın

Tip 2 diyabetli kişiler için ketofastoz, ilaçlara bağımlılığı azaltmaya yardımcı olur. California'dan bir doktor olan Eric Westman tarafından yapılan araştırma bunu kanıtladı.

Bulgularına göre, incelenen hastaların yüzde 95'i diyabet ilaçlarını almayı azaltabildi veya durdurabildi.

4. İnsülin duyarlılığını geri yükleyin

Keto diyetinin insülin direncinin nedenlerini ortadan kaldırdığı için insülin duyarlılığını geri kazandırdığı gösterilmiştir. Bunun dışında bu diyet, düşük karbonhidrat seviyeleri daha düşük insülin seviyeleri anlamına geldiğinden, düşük insülin seviyeleri dönemlerinde de yardımcı olur.

Diyabet için ketofastosis diyet rehberi

Ketofastosis diyetinde daha çok vurgulanan şey fastoz veya yaşam tarzı olarak uygulanarak oruç tutmaktır. Diyabet için ketofastoz diyetine nasıl başlayacağınızı öğrenmek için aşağıdaki açıklamaya bakın:

1. Karbonhidrat ve protein alımını sınırlayın

Bu ketofastosis diyetindeki en önemli kuraldır. Karbonhidratları günde 20 gramın altına sınırlayın.

Karbonhidrat alımını azaltmak, protein ihtiyacını artırmak anlamına gelmez. Vücuttaki fazla protein böbreklere baskı yapabilir.

Fazla protein de şekere dönüştürülür. Bu yüzden tükettiğiniz proteinin çok fazla değil, çok az da olmamasına dikkat edin.

2. Yağ tüketimine dikkat edin

Ketofastosis diyetinde yağ, enerji kaynağıdır. Bununla birlikte, karbonhidratlar ve proteinler hala çok küçük porsiyonlarda gereklidir.

Ketofastosis diyetindeyken yağ yemekten korkmayın. Her gün yağ tüketebilirsiniz, ancak çok fazla değil.

3. Bol su için

Diyabet için ketofastosis diyetinin başarısında suyun da önemli bir rolü vardır. Karbonhidrat yediğinizde, vücudunuz onları karaciğerinizde glikojene dönüştürür. Bu madde vücuttaki su molekülleri ile bağlanır.

Karbonhidrat alımını azaltmak depolanan glikojeni tüketecek ve yağ yakacaktır. Sonuç olarak, vücut hızla susuz kalır.

Ketofastoz diyetindeyken bol su tüketmelisiniz. Normal şartlar altında günde sadece 8 bardak içilmesi tavsiye ediliyorsa, bu sefer 16 bardağa kadar ihtiyacınız var.

4. Sadece açken yiyin

Günde üç büyük öğün ya da bir ara öğün yemeniz gerektiği zihniyetinden kurtulun. Ketofastoz diyetinde çok sık yemek yemek gerekli değildir.

Sadece aç hissettiğinizde yiyin. Daha az karbonhidrat yemek bu yöntemi kolaylaştıracaktır. Çünkü karbonhidrat alımının olmaması doğal olarak iştahı bastırır.

Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Good Doctor uygulamasını şimdi indirin, tıklayın bu bağlantı, Evet!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found