Sağlık

Çocuklarda Çeşitli Obezite ve Sağlığa Zararları

Fazla kilolu veya obez olan çocuklar, hastalığa yakalanma riski daha fazla olma eğilimindedir. Peki, obezitenin çocuklar üzerindeki etkileri nelerdir?

Sakin olun anneler, çocuklarda obeziteye bağlı hastalık riskinin önüne geçilebilir aslında. En önemlisi beslenmenize ve aktivitelerinize dikkat edin ki daha da kötüye gitmesin, tamam mı?

İşte çocuklarda obezite hakkında bilmeniz gereken bilgiler:

Çocuklarda obeziteyi tanımak

Çocukluk çağı obezitesi, çocukları ve ergenleri etkileyen ciddi bir tıbbi durumdur. Çocukların durumları, yaşlarına ve boylarına göre normal kilonun üzerinde olduğunda obez olduğu söylenir.

Bu durum, bir çocuğun diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol dahil olmak üzere sağlık sorunları geliştirme riskini artırabilir.

Çocukluk çağı obezitesini azaltmak için en iyi stratejilerden biri, tüm ailenin yeme ve egzersiz alışkanlıklarını iyileştirmektir.

Çocukluk çağı obezitesini tedavi etmek ve önlemek, çocukların sağlığını şimdi ve gelecekte kesinlikle korumaya yardımcı olacaktır.

Endonezya'da aşırı kilolu çocuk vakaları

Endonezya'da aşırı kilolu çocuk vakaları az sayıda bulunmaz. Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı'nın 2018 yılındaki verileri, 5-12 yaş arası çocukların yüzde 18,8'inin aşırı kilolu olduğunu gösterdi. Yüzde 10 obez iken.

Bu arada, 2013 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Endonezya'daki çocukluk çağı obezitesinin ASEAN'da en yüksek olduğu gerçeğini ortaya çıkarmıştı. ASEAN'daki 17 milyon obez çocuğun 7 milyonunun Endonezya'dan olduğu tahmin ediliyor.

Bu rakam sadece beş yaşın altındaki çocukları içermektedir. 5-10 yaş aralığına eklenirse sayı kesinlikle daha da kötüleşecektir.

Çocuklarda obezite belirtileri

Fazla kilolu olan her çocuk obez değildir. Bazı çocukların ortalamadan daha büyük bir vücut çerçevesi vardır.

Çocuklar genellikle farklı gelişim aşamalarında farklı miktarlarda vücut yağı taşırlar.

Vücut kitle indeksi (BMI), boy ile ilişkili bir ağırlık ölçüsüdür, yaygın olarak kullanılan bir aşırı kilo ve obezite ölçüsüdür.

Doktor büyüme çizelgelerini, vücut kitle indeksini kullanacak ve gerekirse çocuğun gerçekten obez olup olmadığını belirlemeye yardımcı olmak için başka testler yapacaktır.

Obeziteye neden olan faktörler çocuklarda

Yaşam tarzı sorunları, çok az aktivite, egzersiz eksikliği ve yiyecek ve içeceklerden alınan çok fazla kalori, obezitenin ana nedeni olabilir. Bununla birlikte, genetik ve hormonal faktörler de rol oynar.

Aile faktörleri de obezite vakalarındaki artışla ilişkilidir. Evde bulunan yiyeceklerin türü çocuğun beslenmesini etkileyebilir.

Ayrıca, aile yemek saatleri tüketilen yiyeceğin türünü ve tüketilen miktarın çocuğun kilosunu nasıl etkileyebileceğini etkileyebilir.

Araştırmalar, aşırı kilolu bir anneye sahip olmanın çocuklarda obezite ile ilişkili olabileceğini göstermektedir. Çocuklarda obeziteye neden olan faktörlerden bazıları şunlardır:

1. Yiyecek ve içecek seçimi

Genellikle yüksek kalorili yiyecekler, özellikle de düzenli olarak fast food, unlu mamüller ve bol aromalı atıştırmalıklar yemek, çocukların kilo almasına neden olabilir.

Tatlılar ve tatlılar da kilo alımına neden olabilir. Ve tabii ki bol miktarda tatlandırıcı ve boya içeren şekerli içecekler de bazı çocuklarda obezite nedenidir.

2. Nadiren egzersiz yapın ve fiziksel aktivite

Fazla egzersiz yapmayan çocuklar, fazla kalori yakmadıkları için obez olma eğilimindedir. Televizyon izlemek veya oyun oynamak gibi hareketsiz veya oturma etkinliklerinde çok fazla zaman harcanması video oyunları, soruna da katkıda bulundu.

3. Genetik faktörler

Aşırı kilolu ebeveynlerin ailelerinden gelen çocuklar için aynı şeyi yaşama eğiliminde olabilir.

Bu genellikle yüksek kalorili yiyeceklerin her zaman mevcut olduğu ve fiziksel aktivitenin fazla paylaşılmadığı bir ortamda geçerlidir.

Bir ebeveynin obez olması durumunda, bir çocuğun genetik faktörlerden fazla kilolu olma şansı yüzde 40-50'ye ulaşabilir. Bu arada, her iki ebeveyn de obez ise, bir çocuğun aşırı kilolu olma şansı yüzde 70-80'e ulaşabilir.

4. Psikolojik faktörler

Çocuklarda, ebeveynlerde ve ailelerde meydana gelen stres de çocuklarda obezite riskini artırabilir. Bazı çocuklar problemlerle başa çıkmanın veya stres gibi duygularla başa çıkmanın veya can sıkıntısıyla mücadele etmenin bir yolu olarak aşırı yiyebilir.

5. Sosyo-ekonomik faktörler

Bazı bölgelerdeki çocuklar sınırlı kaynaklara ve sağlıklı gıdaya sınırlı erişime sahiptir. Sonuç olarak, koruyucu madde içeren veya karbonhidrat oranı yüksek gıdalarda daha sık atıştırma yapabilirler.

Çocuklarda obeziteye bağlı hastalık riski

Obez çocukların gelecekte fiziksel sağlıkları için komplikasyon riski vardır. Çocuklar obez olduğunda yaşamaya yatkın olan bazı hastalık riskleri şunlardır:

1. Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon

Kötü bir diyet, obez bir çocuğun bu koşullardan birini veya her ikisini, kolesterol veya yüksek tansiyonu geliştirmesine neden olabilir.

Bu faktörler arterlerde plak oluşumuna katkıda bulunabilir ve bu da arterlerin daralmasına ve sertleşmesine neden olabilir ve daha sonra kalp krizi veya felce yol açabilir. felç daha sonra.

2. Astım riski

Fazla kilolu veya obez olan çocukların astım geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir.

3. Uyku bozukluğuna neden olur

Çocuklarda obezite aynı zamanda çocuğun solunumunun uyku sırasında tekrar tekrar durduğu ve kesintiye uğradığı potansiyel olarak ciddi bir bozukluğa da neden olabilir. Bu, obez çocukların iyi uyuma olasılığını azaltır.

4. Obez çocuklarda diğer hastalıkların riski

Obez çocuklar aynı zamanda daha sonraki yaşamlarında aşağıdakiler gibi birkaç başka hastalık riski de geliştirir:

  • Bel ağrısı (bel ağrısı)
  • safra taşı oluşumu
  • Diz ve kalça osteoartriti
  • Şeker hastalığı
  • Yağlı karaciğer
  • Siroz
  • pankreatit
  • Meme, böbrek, pankreas, prostat, kolon kanseri
  • Menstrüel bozukluklar
  • kısırlık

Nadiren, aşırı kilolu çocuklar da aşağıdaki gibi durumlar yaşarlar:

  • Anksiyete ve depresyon gibi psikolojik sorunlar
  • Düşük benlik saygısı ve düşük yaşam kalitesi
  • alma gibi sosyal sorunlar zorbalık ve toplumdan damgalanma

Çocuklarda obezite ile nasıl baş edilir?

Obezite veya kilo alımı ile başa çıkmanın kolay bir yolu olarak deneyebileceğiniz bazı doğal yöntemler şunlardır:

1. İşlenmiş gıdalardan kaçının

İşlenmiş gıdalara genellikle şeker eklenir, ayrıca yağ ve kalori eklenir. Dahası, işlenmiş gıdalar çocuklara mümkün olduğunca çok yemek yedirmek için tasarlanmıştır.

Bu yiyecekler ayrıca bağımlılığa neden olma eğilimindedir, bu nedenle işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca kaçının.

2. Sağlıklı gıda tedarikini genişletin

Araştırmalar, evde saklanan yiyeceklerin kilo ve yeme davranışını büyük ölçüde etkilediğini göstermiştir. Her zaman sağlıklı yiyecekler sağlayarak, çocukların ve diğer aile üyelerinin sağlıksız yiyecekler yeme şanslarını azaltabilirsiniz.

Ayrıca hazırlaması ve yanınızda götürmesi kolay birçok sağlıklı ve doğal atıştırmalık da var. Bunlara yoğurt, meyve, fındık, havuç ve haşlanmış yumurta dahildir.

3. Şeker alımını sınırlayın

Çok fazla şeker tüketmek genellikle kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi çeşitli hastalıklarla ilişkilidir.

Annelerin şeker alımını sınırlandırırken daha dikkatli olmaları için çocuğun satın aldığı yiyecek veya içeceğin bileşimini gözlemleyin, evet.

4. Bol su için

Çocuğunuzun sıvı ihtiyacını özellikle sudan karşılamayı unutmayın. Su, vücudun metabolik süreçlerine yardımcı olmasının yanı sıra aşırı açlığı da önler.

Su kilo vermek için çok iyidir, özellikle kalorisi ve şekeri yüksek olan diğer içeceklerin yerini alır.

5. Yeme ve atıştırma bağımlılığıyla savaşın

Yiyecek bağımlılığı genellikle aşırı yoğun istek ve beyin kimyasında belirli yiyecekleri reddetmeyi zorlaştıran değişiklikleri içerir.

Birçok insan için aşırı yemenin önemli bir nedenidir ve nüfusun önemli bir yüzdesini etkiler.

Bazı yiyeceklerin bağımlılık semptomlarına neden olma olasılığı diğerlerinden daha düşüktür. Bu içerir abur cubur yüksek oranda şeker, yağ veya her ikisi ile işlenmiş.

Bu yiyeceklere bağımlılığı yenmenin en iyi yolu, onlardan kaçınmak veya daha sağlıklı yiyecek alternatifleri yapmaktır.

6. Kardiyo yapın

Kardiyo, kalp performansını, kan basıncını ve nefes almayı iyileştirmek için yararlı olan, kalbin ve akciğerlerin çalışmasını güçlendirmeyi amaçlayan fiziksel bir aktivitedir.

Kardiyo yapmak, koşmak, koşmak, bisiklete binmek, yürümek veya Doğa yürüyüşü, kalori yakmanın ve zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmenin harika bir yoludur.

Kardiyo, vücutta biriken zararlı yağları azaltmanın yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olabilir.

7. Tren dikkatli yemek

dikkatli yemek yemek yerken farkındalığı artırmak için kullanılan bir yöntemdir. Böylece çocuklar, örneğin televizyon seyretmek veya alet oynamak gibi diğer aktiviteleri yaparken yemek yememelidir.

Bu, açlık ve yeme ipuçları hakkında bilinçli yiyecek seçimleri yapılmasına yardımcı olur. Bu, bu açlık ipuçlarına yanıt olarak sağlıklı beslenmeye yardımcı olacaktır.

Tren dikkatli yemek Çocuklarda dahil olmak üzere kilo kaybı üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir.

8. Bir beslenme uzmanına danışın

Kesinlikle gerekliyse, bir beslenme uzmanına danışmak daha planlı bir kilo verme programı sağlamaya yardımcı olabilir.

Bir beslenme uzmanıyla, kişisel bir antrenör veya fitness eğitmeniyle görüşme planlamanın yanı sıra, vücut için en uygun fiziksel aktiviteyi bulmaya da yardımcı olabilir.

9. Yeterince dinlenin

Uyku eksikliği ayrıca vücudun hormonlarının bozulmasına neden olarak kontrol edilemez bir açlık hissine neden olabilir. Çocuğunuzun yeterli bir süre boyunca kaliteli uyku aldığından emin olun.

Doktora ne zaman gitmeli?

Çocuğunuzun fazla kilolu olduğundan endişeleniyorsanız hemen bir doktora danışın. Doktor çocuğun büyüme ve gelişme öyküsünü dikkate alacaktır.

Bir doktordan doğrudan izleme, bir çocuğun kilosunun sağlıklı veya sağlıksız bir aralıkta olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir. Çocuk zaten obezite kategorisindeyse, doktor yapılabilecek bir takım tedaviler önerebilir.

Sonunda, nedenlerine odaklanırsanız, büyüyen çocukluk çağı obezitesi sorunu yavaşlatılabilir. Obezitede rol oynayan birçok bileşen vardır ve bunlar diğerlerinden daha önemlidir.

Obez çocuklar artık sevimli olarak kabul edilmiyor çünkü fazla kilolu olmanın ardında gizlenen birçok tehlike var.

Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found