Sağlık

Noni Fruit: Erkek Sağlığını İyileştirir ve Sigara İçenler İçin Faydalıdır

Acı tadının ve hoş olmayan kokunun arkasında noni meyvesinin pek çok faydası var, biliyorsunuz! Bunlardan biri erkeklerin ve sigara içenlerin sağlığı içindir.

Noni, Morinda citrifolia bitkisinin meyvesidir. Healthline sağlık sitesi, noni meyvesinin Güneydoğu Asya'da, özellikle Polinezya'da yaygın olarak yetiştirildiğinden bahseder.

Noni besin içeriği

Noni çoğunlukla meyve suyu şeklinde servis edilir. Ne yazık ki, birçok ürün noni meyvesini diğer meyvelerle karıştırarak noni'nin orijinal içeriğini belirlemeyi zorlaştırmaktadır.

alıntılar Avrupa Komisyonu Sağlık ve Tüketicinin Korunması Genel Müdürlüğü Bilimsel Komitesiİşte yüzde 89 noni ve yüzde 11 üzüm ve yaban mersini konsantresi içeren Tahitian Noni Juice'ın besin içeriği:

100 ml Tahiti Noni Suyu içinde:

  • 47 kalori
  • 11 gram karbonhidrat
  • 1 gramdan az protein
  • 1 gramdan az yağ
  • 8 gram şeker
  • BKA'nın yüzde 33'üne eşdeğer olan C vitamini
  • BKA'nın yüzde 17'sine eşdeğer biyotin
  • BKA'nın yüzde 6'sına eşdeğer olan folat
  • BKA'nın yüzde 4'üne eşdeğer magnezyum
  • Yüzde 3 RDA'ya eşdeğer potasyum
  • BKA'nın yüzde 3'üne eşdeğer kalsiyum
  • BKA'nın yüzde 3'üne eşdeğer olan E Vitamini

Noni'nin erkekler ve sigara içenler için faydaları

Noni meyvesinin çeşitli sağlık yararları vardır. Acta Pharmacol Sinica dergisinde yapılan bir araştırma, bu meyvenin 200 yıldan fazla bir süredir Polinezyalı insanlar tarafından geleneksel tıp için kullanıldığını söyledi.

Noni genellikle kabızlık, enfeksiyon, ağrıdan artrite kadar sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılır.

Noni'nin erkek ve sigara içenlerin sağlığı için faydalarından bazıları şunlardır:

Egzersiz sırasında dayanıklılığı artırın

Genel olarak, erkekler de dahil olmak üzere herkes yaşla birlikte fiziksel yeteneklerde bir azalma yaşayacaktır.

alıntılar Harvard Sağlık Yayınları30 yaşında, erkekler kalbin kan pompalama yeteneğinde bir azalma yaşamaya başlayacak. Ayrıca bu yaşta erkekler kilo almaya başlayacaktır.

Bu nedenle, bu fiziksel değişiklikleri dengelemenin bir yolu egzersizdir. Egzersiz gençliği geri getirmez, ancak erkek canlılığı için iyi bir uyarıcı olabilir.

Neyse ki, bu noni meyveyi egzersiz yaparken içerseniz olumlu faydaları vardır.

Araştırma ne diyor?

Birkaç çalışma yukarıdaki bulguları desteklemektedir. 3 hafta boyunca koşuculara günde iki kez 100 ml noni suyu veren Tıbbi Bitkiler Araştırması Dergisi'nde yayınlanmıştır.

Sonuç olarak, koşucular egzersiz yaparken dayanıklılık süresinde yüzde 21 artış yaşadı. Bu noni suyunu içtikten sonra daha çok yorulurlar.

Bu bulguları destekleyen diğer araştırmalar Foods dergisinde yayınlandı. Araştırmacılar, noni meyvesinin yorgunlukla savaşabileceğini ve uzmanın dayanıklılığını artırabileceğini söylüyor.

Noni meyvesinin sağladığı direncin, zengin antioksidanlardan kaynaklandığı düşünülmektedir. Böylece genellikle egzersiz sırasında meydana gelen kas dokusundaki hasarı azaltabilir.

Sigaraya bağlı hücre hasarını azaltır

Noni meyvesi ayrıca sigara dumanının neden olduğu hücre hasarını da azaltabilir. Sigara dumanına yüksek oranda maruz kalmak herkeste serbest radikalleri artırabilir. Zirve, hücre hasarı ve oksidatif stres oluşur.

Chemistry Central Journal'da yayınlanan bir çalışmada, 1 ay boyunca her gün 118 ml noni suyu verilen ağır içicilerde serbest radikal bileşenlerinde azalma olduğu belirtildi.

Serbest radikallere ek olarak, sigara dumanından kaynaklanan bazı kimyasallar, tümör büyümesinin kansere yol açmasına neden olan vücut hücrelerine bağlanabilir. Noni meyvesi, kansere neden olan bu kimyasalın seviyelerini azaltabilir.

Bu 2013 yılında yapılan bir çalışmada olduğu gibidir.Araştırmacılar, 1 ay boyunca 118 ml noni suyu içmenin sigara içenlerde kansere neden olan kimyasalların düzeylerini yüzde 45 oranında azaltabileceğini söylüyor.

Böylece noni'nin erkekler ve sigara içenler için çeşitli faydaları. Her zaman sebze ve meyve tüketerek sağlığınıza dikkat edin, evet!

Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found