Aromaterapi mumları, stresi azaltıp ruh halini iyileştirebildikleri için giderek daha popüler hale geliyor. Ancak aromaterapi mumlarının faydalarının yanı sıra sağlık açısından da yan etkileri var, biliyorsunuz!
Aromaterapi mumlarının yararları ve tehlikeleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanız için, aşağıda tam incelemeye bakalım.
Ayrıca okuyun: Biri sizi rahatlatan her türden uçucu yağların faydalarını öğrenin
Aromaterapi mumları nelerdir?
Aromaterapi mumları, uçucu yağlar içeren mumlar için kullanılan genel bir terimdir. Uçucu yağlar, bitkilerden gelen konsantre sıvılardır.
Bazı aromaterapi mumları sadece esansiyel yağlar içerirken, diğerleri esansiyel yağlar ve suni kokuların bir karışımıdır.
Aromaterapi mumlarının faydaları
Temel olarak, aromaterapi mumlarının faydaları üzerine yapılan araştırmalar hala sınırlıdır. Bununla birlikte, bazı esansiyel yağların stresi hafifletmeye yardımcı olabileceği bilinmektedir.
2019 yılında yapılan bir araştırma da lavanta esansiyel yağının kaygıyı azaltabileceğini buldu. Stresi de azaltabilecek diğer uçucu yağlar şunlardır: adaçayı.
Menopoz sonrası kadınlarda yapılan bir araştırmaya göre, adaçayı kortizol seviyelerini azaltabilir. Kortizolün vücudun stres tepkisinde rol oynayan hormonlardan biri olduğunu bilmelisiniz.
İşte aromaterapi mumlarının bilmeniz gereken bazı faydaları.
Stresi azaltmak
Aromaterapi mumlarının en popüler faydalarından biri stres giderici olmasıdır. Lavanta kokulu mumlar vücudun rahatlamasına yardımcı olabilir.
Sadece lavanta esansiyel yağı değil, gül, ylang ve sandal ağacı gibi diğer esansiyel yağlar da stresi azaltabilir.
Kas gerginliğinin üstesinden gelin
Endonezya Baharat ve Şifalı Bitkiler Araştırma Enstitüsü'nden (Balittro) yapılan bir rapora göre, nane aroması baş ağrıları, kas ağrıları ve sindirim sorunlarının tedavisine yardımcı olabilir. Öte yandan portakal ve tarçın kokulu mumların kullanılmasının da enerjiyi artırdığına inanılıyor.
Kaygıyı azaltın
Sayfadan başlatma Danışmanlık Rehberi, bir çalışma, mum ve uçucu yağların kullanımının, depresyon gibi psikolojik sağlıktaki dengesizliklerle başa çıkmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Örneğin, belirli bir kokuya sahip mumlar korku ve kaygıyı, stresi azaltabilir ve ruh halini iyileştirebilir.
Ruh halini iyileştir
Daha önce de belirtildiği gibi, aromaterapi mumları da ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Aromaterapi mumları zihni sakinleştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Bazı aromaterapi mumları, pozitif bir ruh halini destekleyebilen dopamin ve serotonin gibi beyindeki kimyasalları da aktive edebilir.
Buna paralel olarak bir psikoterapist olan Chryssa Chalkia, aromaterapi mumlarının sakinleştirici etkisinin beynin bir aromayı nasıl işlediğine bağlı olduğunu söyledi. Aromaterapi mumlarının aroması limbik sistemi uyarabilir.
Limbik sistem, beynin anıların ve duyguların depolandığı kısmıdır. Ruh halini düzenlemek için serotonin ve dopamin gibi hormonlar üretilebilir.
Ayrıca okuyun: Uçucu Yağların Faydaları: COVID-19 Hastalarında Şikayetleri Azaltmak Gerçekten Mümkün mü?
Aromaterapi mum yan etkileri
Aromaterapi mumlarının çeşitli faydaları vardır. Ancak yapay kokular içeren aromaterapi mumlarının dikkat etmeniz gereken yan etkileri vardır.
2016 yılında yapılan bir araştırma, insanların yaklaşık yüzde 34,7'sinin yapay kokulara maruz kalmaktan olumsuz sağlık etkileri yaşadığını buldu. Bu yan etkilerden bazıları şunlardır:
- Migren
- Baş ağrısı
- Astım krizi
- Nefes almada zorluk
- Kontakt dermatit
Buna göre sadece bu değil Sağlıke, yanmış kokulu mumlar havada formaldehit gibi kanser riskini artırabilecek uçucu organik bileşikler salabilir.
Kokulu mumlar bu bileşikleri salabilse de, sağlığınızı etkileyip etkilemedikleri bilinmemektedir.
Aromaterapi mumu nasıl seçilir?
Her türlü dumanı çok fazla teneffüs etmek sağlığı etkileyebilir.
Bunu önlemek için, iyi havalandırılmış bir odada mum yakarak soluduğunuz duman miktarını en aza indirmeli ve çıkan duman miktarını artırabilecek hava akımlarından uzak tutmalısınız.
Sadece bu değil, solunan partiküllerin sayısını da en aza indirmek istiyorsanız, doğal malzemelerden yapılmış mumları tercih edebilirsiniz.
Bir araştırmaya göre, mumlar palmiye stearini parafin mumuna kıyasla kurumun sadece yarısını (ince kömür) serbest bırakır.
Hindistan cevizi, soya, hurma ve temel bileşenler içeren mumlar balmumu seçebileceğiniz doğal malzemelerden yapılmış bir aromaterapi mumudur.
İşte aromaterapi mumlarının yararları ve zararları hakkında bazı bilgiler. Aromaterapi mumlarının sağlığa faydaları veya yan etkileri hakkında başka sorularınız varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin, tamam.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
