Temel olarak, ishal olan kişilerin yiyecek tüketmede daha seçici olmaları gerekmektedir. Bazı meyvelerin ishal olan kişilerin tüketmesi tavsiye edilmez, ancak bu ishal olan kişilerin meyve yememesi gerektiği anlamına gelmez.
Peki, ishal için hangi meyve listesinin tüketim için iyi olduğunu bilmeniz için, aşağıda tam incelemeye bakalım.
Ayrıca şunu da okuyun: Baharatlı Yeme Nedeniyle Mide Ağrısı mı Yaşıyorsunuz? Nedeni bu!
Yenmesi iyi olan ishale iyi gelen meyveler
İshal, sulu, sulu dışkı ve daha sık bağırsak hareketleriyle karakterize bir durumdur. İshalin kendisi karın ağrısı, şişkinlik ve hatta mide bulantısı gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
İshalli kişilerde enerjiyi artırabilecek birkaç meyve vardır, işte ishalli kişiler için bazı meyve türleri:
1. Muz ishale iyi gelir
Yumuşak bir dokuya sahip olması ve sindirimi kolay olması, muzu ishale iyi gelen, tüketime uygun bir meyve yapar.
Muz, ishal gibi sindirim sistemi bozukluklarını tedavi etmek için sıklıkla önerilen bir gıda olan BRAT diyetinde yer alan gıdalardan biridir.
Muz, ishal olduğunuzda kaybedilen elektrolitlerin yerine konmasına yardımcı olabilecek bir mineral olan iyi bir potasyum kaynağıdır.
Öte yandan, muzlar ayrıca bağırsaklardaki fazla sıvıyı emmeye yardımcı olan ve böylece ishal sıklığını azaltan çözünür bir lif olan pektin içerir.
2. Elma
Muzun yanı sıra ishale iyi gelen bir diğer meyve de elmadır. Muz gibi elmalar da dışkıyı katılaştırmaya yardımcı olabilecek pektin içerir.
Elmaların sadece ishalin tedavisine değil, aynı zamanda kabızlığa da yardımcı olabileceğini unutmayın. Elmalar yüzde 64 çözünmez lif ve yüzde 32 çözünür lif içerir. Çözünür lifin kendisi elmanın içinde, yani meyvenin etinde bulunur. Bu arada, elma kabuklarında çözünmeyen lif bulunur.
İshalli insanlar için elma yemenin en iyi yolu kabuksuzdur. Bunun nedeni elmadaki çözünür lifin dışkıda jel benzeri bir kıvam oluşturmaya yardımcı olması ve sindirimi düzenlemesidir.
Elmaları daha kolay sindirmek için şekersiz elma suyu veya elma püresi yapabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Mide Gribi (Gastroenterit)
3. Hindistan cevizi
İshal için bir sonraki meyve hindistancevizidir. Hindistan cevizi suyu, vücuttan kaybolan sıvıları ve besin maddelerini yenilemeye yardımcı olabilecek elektrolitler açısından zengindir.
Bilmelisiniz ki, sulu dışkıya ek olarak, sıvı kaybı nedeniyle ishal olan kişilerde dehidrasyon önemli bir sorundur.
Bir bardak hindistancevizi suyu yaklaşık 46 kalori, 2 gram protein, 9 gram karbonhidrat, 600 mg potasyum ve 252 mg sodyum içerir.
Sayfadan başlatma livestrong.comm2005 yılında yapılan bir araştırma, hindistan cevizinin Shigella ve Salmonella gibi gıda kaynaklı bakterilere karşı antibakteriyel aktiviteye sahip olduğunu buldu.
Araştırmalar hindistan cevizinin ishali hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösterse de, daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç var.
İshal olan kişilerin kaçınması gereken yiyecekler
İshal için meyvelerin listesini öğrendikten sonra, ishal yaşarken hangi yiyeceklerden veya içeceklerden kaçınılması gerektiğini de bilmeniz gerekir.
Aşağıdakiler, kaçınılması gereken ishal semptomlarını kötüleştirdiği düşünülen yiyecek ve içeceklerdir.
- Süt ve süt ürünleri
- Kızarmış, yağlı ve yağlı yiyecekler
- Baharatlı yemek
- İşlenmiş gıda
- Çiğ sebzeler
- Turunçgiller
- Kahve, soda, diğer kafeinli veya gazlı içecekler
- Yapay tatlandırıcılar
- Mısır
- Soğan
Bu, ishal için meyve hakkında biraz bilgi. İshalli insanlar için meyveler veya yiyecekler hakkında başka sorularınız varsa, bir doktora danışabilirsiniz, tamam!
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
