Yüksek kolesterol seviyelerine sahip olmak kesinlikle kalp sağlığı için çok tehlikelidir. Bunu aşmak için birçok kişi defne yaprağının kolesterole olan faydalarını çok etkili olarak adlandırmaktadır.
Fakat defne yaprağının kolesterolü yenebileceği doğru mu? İşte anlamanız için açıklama:
Yüksek kolesterol için defne yaprağının faydaları
Endonezya halkı, yemek pişirmek için tamamlayıcı bir baharat olarak defne yaprağına daha aşinadır. Ama aslında, defne yapraklarının sağlığı korumak için de bazı iyi faydaları vardır.
Bildirildi sağlık hattıdefne yaprağı bitki olarak da bilinir. laurus nobilis. Bu bitki, en yaygın olarak Asya ve Amerika'nın bazı bölgelerinde bulunan, yaprak dökmeyen ağaçlar ve çalılardan oluşan bir aile olan defneden gelir.
Ancak defne yaprağının faydalarından birinin kolesterolü düşürmesi olduğu yaygın olarak bilinmemektedir. Defne yaprağı tüketiminin vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini azaltabileceği ve iyi kolesterol seviyelerini artırabileceği kanıtlanmıştır.
30 gün boyunca yürütülen ve Journal of Journal'da yayınlanan bir çalışma Klinik Biyokimya ve Beslenme 2009'da günde 1 ila 3 gram defne yaprağı tüketiminin toplam kolesterolü yüzde 24 oranında düşürebildiğini buldu.
Sadece bu değil, aynı zamanda trigliseritleri yüzde 34, LDL kolesterolü yüzde 40 azaltabilir ve HDL kolesterolü yüzde 29 artırabilir.
Yüksek kolesterol için defne yaprağı nasıl işlenir
Defne yaprağının faydalarından yararlanmak için defne yapraklarını kaynatarak kolayca işleyebilirsiniz.
İlk önce 10 ila 15 taze defne yaprağı alın. Daha sonra defne yapraklarını temizlenene kadar yıkayın, ardından üç bardak suda kaynatın.
Kalan su bir bardak kadar ise hemen ocağı kapatın ve defne yapraklarından kaynamış suyu süzün. Soğumaya bırakın ve su tüketilmeye hazır. Geceleri almanız şiddetle tavsiye edilir.
Kolesterol seviyelerinin daha hızlı düşmesi için bu defne yaprağı güvecini düzenli olarak tükettiğinizden emin olun, evet.
Ayrıca şunu da okuyun: Sağlık İçin Kolesterolü Yüksek Bu Gıdalardan Uzak Durulmalı
Defne yaprağının sağlığa diğer faydaları
Bu defne yaprağı, kolesterol ile uğraşmanın yanı sıra, vücut için aşağıdakiler de dahil olmak üzere başka sağlık yararları da sağlayabilir:
1. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Defne yaprağının vücudun direncini artıracak C vitamini başta olmak üzere çeşitli vitaminler açısından zengin olduğu bilinmektedir. Amaç, çeşitli hastalıklara karşı duyarlı olmamanız için bağışıklığı veya dayanıklılığı artırmaktır.
Sadece bu değil, defne yaprağı da çinko ve A vitamini içerir. Bu bileşenlerin her ikisi de gözler, burun, boğaz ve sindirim sistemi için iyidir.
Ayrıca irritabl bağırsak sendromu veya çölyak hastalığının tedavisinde de çok etkili olabilirler.
2. Kan basıncını kontrol edin
Defne yaprağı, vücudun kan basıncını kontrol etmesine yardımcı olabilecek flavonoidler içerir.
İşin püf noktası, defne yapraklarını 10 adet defne yaprağı ile kaynatmak ve ardından 3 su bardağı su ile kaynatmaktır.
Kan basıncını önemli ölçüde düşürmede etkili olan bu defne yaprağı kaynamış suyunu günde en az bir kez düzenli olarak için.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
