Sağlık

Meyve suyu yapabilirsiniz, bunlar acı kavunun sağlık için bilmeniz gereken 5 faydası!

Acı kavunun sağlığa faydalarını pek kimse bilmez çünkü tadı acı olma eğilimindedir. Aslında acı kavunun etkileyici faydaları vardır, bilirsiniz!

Pare veya Momordica charantia kabak ailesine ait olan ve kabak, kabak, kabak ve salatalık ile yakın akraba olan bir sebzedir. Genellikle bu sebzeler uzun, soluk yeşil renkte ve siğil benzeri yumrularla kaplı olacaktır.

Ayrıca okuyun: Haydi Tarçın'ın Sağlık Sorunlarınıza Faydalarını Bilin!

Acı kavunun vücut sağlığına çeşitli faydaları

Acı kabak Hindistan ve diğer Asya ülkelerinde ilaç olarak kullanılmaktadır. Şeker hastalığı, mide ve bağırsak sorunlarının üstesinden gelmek, adet sancılarını azaltmak ve diğer rahatsızlıklar gibi bilinmesi gereken faydalardan bazıları.

Bildirildi sağlık hattı, bir fincan çiğ acı kabak veya yaklaşık 94 gram vücut için iyi olan çeşitli besinler sağlar.

İçerdiği besin içeriği 20 kalori, 4 gram karbonhidrat, 2 gram lif, C vitamini, A vitamini, folat, potasyum, çinko ve demir içerir.

Acı kabak, hastalıkları, kemik oluşumunu ve yara iyileşmesini önlemeye yardımcı olabilecek önemli bir mikro besin olan C vitamini açısından zengindir.

Bu arada, yağda çözünen A vitamini de cilt sağlığını iyileştirmeye ve iyi görüşün korunmasına yardımcı olabilir.

Sadece bu değil, acı kavun ayrıca kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olmak için insülin gibi işlev gören kimyasallar içerir. İşte, bilmeniz gereken düzenli olarak acı kavun tüketmenin diğer faydaları.

Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olun

Güçlü tıbbi özellikleri sayesinde, acı kavun şeker hastalığına yardımcı olmak için uzun süredir kullanılmaktadır. Son yıllarda yapılan araştırmalar, acı kavunun kan şekerini kontrol etmede rol oynadığını doğrulamıştır.

24 diyabetli yetişkin üzerinde 3 ay boyunca yürütülen bir araştırma, günde 2.000 mg acı kavun tüketmenin kan şekerini düşürdüğünü gösterdi.

Pare'nin vücut dokularında kullanılan şekeri artırabileceği ve insülin hormonunu teşvik edebileceği düşünülmektedir.

Acı kavunun kansere faydaları

Acı kavunun kansere olan faydaları içeriğinden ayrı düşünülemez. Bir araştırma, acı kavunun kanser önleyici özelliklere sahip belirli bileşikler içerdiğini gösteriyor. Acı kavun özü, mide, bağırsaklar, akciğerler ve nazofarenksteki kanser hücrelerini öldürmede etkilidir.

Ek olarak, başka bir çalışma da acı kavun özünün memedeki kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engelleyebildiğini bildirdi.

Bununla birlikte, acı kavunun normal miktarlarda tüketildiğinde kanserin büyümesini ve gelişimini nasıl etkilediği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Acı kavunun faydaları kolesterol seviyelerini düşürebilir

Yüksek kolesterol seviyeleri, atardamarlarda yağ birikintilerine neden olabilir, bu da kalbi kan pompalamak için daha fazla çalışmaya zorlar ve kalp hastalığı riskini artırır.

Bununla birlikte, birkaç çalışma, acı kavunun genel kalp sağlığını desteklemek için kolesterol seviyelerini düşürebileceğini bulmuştur.

Başka bir çalışma, acı kavun özünün kolesterol seviyelerini önemli ölçüde azaltabileceğini de kaydetti. Bu nedenle, acı kavun, kolesterolü yüksek ancak yine de doğru dozda olan kişiler tarafından tüketilmesi için şiddetle tavsiye edilir.

Ayrıca okuyun: Elma Sirkesi'nin Çeşitli Faydaları: Diyetinize Yardımcı Olun ve Yüz Cildinize İyi Bakın

Güzellik için acı kabak faydaları

Yukarıdaki bazı özelliklere ek olarak, acı kavunun güzellik için de faydalı olduğuna inanılmaktadır. Bildirildi medlife, Acı kavundaki C vitamini içeriği, göz çevresindeki ince çizgiler ve kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını geciktirebilir.

Acı kavunun güzellik için faydaları sadece bununla kalmaz, aynı zamanda iltihaplı akne ve egzama ve sedef hastalığı gibi diğer bazı cilt rahatsızlıklarının giderilmesine de yardımcı olabilir. Bu faydaları elde etmek için yüz için acı kavun maskesi yapabilir ve kullanabilirsiniz.

İşin püf noktası basitçe vurmak, ardından cildin yüzeyine eşit şekilde yapıştırmaktır. Yüz için acı kavun maskelerinin düzenli kullanımı sizi daha genç gösterebilir.

Acı kavunun faydaları kilo vermeye yardımcı olur

Acı kabak, kalorisi düşük ama lifi yüksek olduğu için kilo verme diyetine harika bir katkıdır. Bu lif sindirim sisteminden çok yavaş geçer ve mideyi daha uzun süre tok tutmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu nedenle, yüksek kalorili yiyecekleri acı kavunla değiştirmek, lif alımını artırmaya ve kilo kaybı için kalorileri azaltmaya yardımcı olabilir. Acı su kabağının yağ yakımı üzerinde de faydalı bir etkisi olduğu bilinmektedir.

Acı kabak, vücut hücrelerini hasardan korumaya yardımcı olabilecek antioksidan bileşikler olan kateşinler, gallik asit, epikateşin ve klorojenik asit kaynağıdır. Eh, keskin bir tada sahip olsa da, acı kavun çeşitli şekillerde tüketilebilir.

Hazırlamak için acı kabağı yıkayıp uzunlamasına keserek başlayın. Daha sonra bir alet yardımıyla çekirdeklerini ortasından çıkarın ve ince dilimler halinde kesin.

Acı kabak, çeşitli tariflerde çiğ veya pişmiş olarak tüketilebilir. Pekala, diyete eklemenin bazı ilginç yolları:

  • meyve suyu olarak, acı kavun, besinlerle dolu diğer bazı meyve veya sebzelerle eklenebilir.
  • Bir tavada kızartma kampuran olarak, acı kavun sarımsak, domates, soğan gibi bazı karışımlarla sote edilebilir.
  • Salata menüsü olarak, acı kavun, seçilmiş soslar ve diğer taze sebzelerle diyet yiyeceklere eklenebilir.
  • atıştırmalık olarak, acı kavun kıyma ve diğer sebzeler siyah fasulye sosu ile karıştırılarak tüketilebilir.

Vücut sağlığı için çay ve acı kavun suyu tüketimi

Acı kabak suyu çok sağlıklı bir içecektir. Acı kavun suyunun sağlık açısından faydalarını düzenli olarak tüketirseniz hissedebilirsiniz. Nasıl oldukça kolay hale getirilir, işte adımlar:

  • Acı kavunu temizlenene kadar yıkayın
  • Bir kesme tahtası üzerine koyun ve her iki ucunu kesin (soymaya gerek yok)
  • Eti çapraz ve uzunlamasına dört parçaya kesin
  • Acı kabak acı olmasın diye tohumları alın
  • İris tekrar küçük parçalara
  • Bir blender hazırlayın, ardından acı kavunu ekleyin ve yeterince su ile karıştırın.
  • Pürüzsüz olana kadar karıştır
  • Bundan sonra, bir elek kullanarak acı kabak suyunu bir bardağa veya kaba dökün.

Pahe'nin acı olmaması için bal veya limon ekleyebilirsiniz. Sadece bu değil, acı kavun acı olmaması için yapabileceğiniz birkaç yol daha var, yani biraz tuz ekleyerek veya yoğurtla karıştırarak.

Meyve suyuna ek olarak, acı kavunu çay haline getirebilirsiniz. Yöntem çok kolay, acı kavunu kaynayana kadar su kullanarak kaynatın. Acı kabak çayı, normal tüketilene kıyasla daha sağlıklı olarak kabul edilir.

Bağışıklık sistemini artırmak, kaynatmak için sıcak suya batırılmış acı kavunun faydalarından biridir. Sadece bu da değil, sıcak suya batırılmış acı kavunun bazı faydaları vardır, yani karaciğerin detoksifikasyon sürecini optimize eder.

Acı kabak yan etkileri ve tehlikeleri

Acı kavun sağlıklı olmasına rağmen, özellikle çok fazla yenildiğinde bazı yan etkilere neden olabilir. Fazla tüketilen acı kavun tehlikesi, kusma, mide ağrısı ve ishale neden olabilmesidir.

Sağlık üzerinde belirli etkileri olabileceğinden, hamile kadınlar için de acı kavun tüketimi önerilmez. Benzer şekilde, hipoglisemi veya düşük kan şekeri seviyesi olan kişiler.

Kan şekerini düşürücü ilaçlar alırken hipoglisemili kişilerde acı kavun tehlikesi ortaya çıkabilir.

Bu, bilmeniz gereken acı kavunun faydalarının tam bir incelemesi. Acı kavunda bulunan besinler ve besinler, sağlıklı bir vücudun korunmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle bu sebzeyi hafife almayın ve düzenli olarak tüketmeye başlayın!

Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found