Sağlık

Genellikle Bilmeden Bu, Zehirli Bir İlişkinin İşaretidir ve Nasıl Bitirilir?

Partnerinizle vakit geçirdikten sonra kendinizi yorgun veya mutsuz hissetmeye devam ediyor musunuz? Dikkatli olun, çünkü New York'tan bir ruh sağlığı uzmanı olan Jor-El Caraballo'ya göre bu bir ilişkinin işareti olabilir. zehirli (toksik ilişki).

Çoğu durumda, toksik ilişki çok net işaretlere sahiptir veya pek çok kişinin fark etmeyeceği kadar ince olabilir. Bu işaret ya kendinizde, partnerinizde ya da ilişkinin kendisinde görünebilir.

Ayrıca Okuyun: COVID-19 Pandemisi Sırasında Bitki Yetiştirmenin Ruh Sağlığına Faydaları

Bu da ne toksik ilişki?

Şuradan bildirildi: zaman, açıklamasına göre Dr. Kaliforniya merkezli bir iletişim ve psikoloji uzmanı olan Lillian Glass, bu terimi 1995 yılındaki kitabında bulduğunu söyledi.

Toxic People, toksik bir ilişkiyi “birbirini desteklemeyen, çatışmanın olduğu ve birinin diğerini baltalamaya çalıştığı, rekabetin olduğu, saygısızlık ve uyum eksikliğinin olduğu herhangi bir ilişki olarak tanımlar. "

Her ilişkinin iniş ve çıkışları olsa da Glass, toksik ilişkilerin sürekli olarak nahoş olduğunu ve içlerindeki insanlar için olumsuz anların olumlu anlardan daha fazla olduğu noktaya kadar yorucu olduğunu söylüyor.

Dr. Akıl sağlığı konusunda uzmanlaşmış Kaliforniya merkezli bir aile hekimliği doktoru olan Kristen Fuller şunları ekliyor: toksik ilişki katılımcılardan birine veya her ikisine zihinsel, duygusal ve hatta fiziksel olarak zarar verebilir.

Ve bu ilişki romantik olmak zorunda değil. Glass, arkadaş canlısı, ailevi ve profesyonel ilişkilerin de toksik olabileceğini söylüyor.

Karakteristik özellikler toksik ilişki

Bir örnek toksik ilişkiler, fiziksel veya duygusal olarak şiddet içeren bir ilişki açıkça sağlıksız olduğunda. Bu durum bir ilişkinin olduğunu gösterir. zehirli.

Bazı insanlar, başlarına gelen duygusal istismarı fark etmekte zorlanabilirler. Bunun için bazı belirtileri anlayın. toksik ilişki devamındaki:

Tam kontrole sahip olun

Sağlıksız ilişkilerde, genellikle diğer kişiyi kontrol etme girişimi vardır. Yani güç ve kontrol dengesizliği var. Örnek toksik ilişki genellikle davranışla karakterize edilir:

  • Her zaman nerede olduğunu soruyor
  • Metin mesajı hemen cevaplanmadığında rahatsız hissetmek
  • Seni kötü hissettirerek cezalandır
  • Neyi kullanıp kullanamayacağınızı söyler
  • Onun varlığı olmadan çalışmanıza izin vermez

Kontrol başka şekillerde de olabilir. Örneğin, kendinizi suçlu hissettiğiniz için bilinçsizce bir şey yapmak zorunda kalırsınız. Unutmayın, kontrol, birinin söylediği veya yaptığı şeyler üzerindeki özgürlüğünü elinden almak anlamına gelir.

Sizi ailenizden veya arkadaşlarınızdan uzak tutar

Bilinçli ya da bilinçsiz, ilişkiler zehirli Arkadaşlarınız veya ailenizle vakit geçirmenizi engelleyebilir. Bunun yerine partnerinizle çok zaman geçiriyorsunuz ve akrabalarınızdan uzaklaşmaya başlıyorsunuz.

Kötü finansal yönetim

Partneriniz siz olmadan finansal kararlar verdiğinde dikkatli olmanız gerekir. Birçok durumda, ilişki zehirli zayıf finansal yönetimi içerir. Pahalı şeyler satın almak veya önce tartışmadan büyük miktarlarda para çekmek gibi.

iletişim kurmak zor

Özelliklerden biri toksik ilişki Tespit edilmesi en kolay olanı iletişim zorluklarıdır. Bir ilişkide birlikte tartışıp çözüm bulmak yerine zehirli sadece alay, eleştiri ve hatta birbirleriyle konuşmaktan kaçınmak var.

Dürüst olmayan özelliklerden biridir toksik ilişki

Siz veya eşiniz sürekli yalan söylediğinde, bu ilişkinizin daha da kötüleşmesine neden olabilir. zehirli. Sahtekârlık, ne sizin ne de eşinizin birbirinize güvenmediği anlamına gelir.

Kendi ihtiyaçlarını görmezden gelmek

Klinik psikolog Catalina Lawsin, ilişkilerdeki insanların zehirli partneri ne yapmak isterse onu takip etme eğilimindedir. Kendi isteklerine veya rahatlıklarına aykırı olsa bile.

birbirinize destek olmayın

Sağlıklı bir ilişki, çiftin hayatın her alanında eşit derecede başarılı olmasını destekleyebilmelidir. Ancak, üzerinde toksik ilişki, başarı bile bir rekabet haline gelir. Çiftler artık ne yaparlarsa yapsınlar birbirlerini desteklemezler.

uzun süreli stres

ilişki yaşamak zehirli kaybolmayan kaygı duyguları nedeniyle uzun süreli stresi tetikleyebilir. Bu sürekli stres, fiziksel ve duygusal sağlığınızı etkileyebilir. Nadiren değil, sıkışıp kalmış insanlar toksik ilişki fiziksel değişikliklere uğrar.

Karakteristik özellikler toksik ilişki yani zahmete izin ver

deneyimleyen çiftlerde toksik ilişki, genellikle soruna kayıtsız bir tutum oluşur. Sorunu gündeme getirmek konusunda isteksizler çünkü bu daha fazla çatışmayı tetikleyecektir. Genellikle sorun, çatışmayı önlemek için içeride gömülür.

Ayrıca Okuyun: Çeyrek Ömür Krizi Gözardı Edilmemesi Gereken Bir Durum, İşte Özellikleri ve Bununla Nasıl Başa Çıkılacağı

nasıl çıkılır toksik ilişki

uzak durmak toksik ilişki ekstra zaman ve sabır gerektirecektir. Ayrıca size en yakın olanlardan da desteğe ihtiyacınız var. İşte yapabileceğiniz bazı şeyler:

yardım isteyin

Böyle bir ilişkiden çıkmak için zehirli Yapmanız gereken ilk şey, arkadaşlarınızdan, ailenizden veya profesyonellerden yardım istemektir.

Birçok durumda, kurban toksik ilişki tanıdık olduğu ya da rahat hissettiği için ilişkiyi yeniden kurmaya çok yatkındır. Yardım isteyerek bu risklerden korunmuş olursunuz.

ne hissettiğini söyle

Kolay olmasa da ilişki yaşayan insanlarla duygularınızı ifade etmeniz önemlidir. zehirli seninle. Bir arkadaş, sevgili, iş arkadaşı, aile üyesi veya başka bir şey olsun.

Ancak, bu duyguları ifade ederken durumun ısınabileceğini unutmayın. Kimseyi köşeye sıkıştırmadan duygularınızı ifade edin. Kendinizi ifade etme şeklinizi kontrol edebileceğinizi ancak diğer insanların bunu nasıl algıladığını kontrol edemeyeceğinizi unutmayın.

Ayrıca kişiden gelecek cevabı da kabul etmeye hazır olmalısınız. Kızabilir, savunmaya geçebilir, ilişkiyi bırakmayı isteyebilir veya bunun yerine özür dileyip işleri düzeltmeye çalışabilirler.

Karar vermek

Duygularınızı ifade etmeyi ve nasıl bir yanıt aldığınızı görmeyi bitirdiğinizde, hemen bir karar verin. İlişki sürdürmeye değer mi? Yoksa onsuz daha mı iyisin?

Kendinizi savunmaya geçiyor veya duygularınızı görmezden geliyorsanız, ilişkiyi bırakmak en iyisidir. Ancak özür diliyor, kabulleniyor ve işbirlikçiyse, muhtemelen bu ilişkiye değer.

nasıl çıkılır toksik ilişki yani, olumlu bir ortam yaratın

Bir karar vermeyi bitirdiğinizde, onunla olan ilişkinizi bırakmak ya da geliştirmek olsun, etrafınızda pozitif enerji yaratın.

Bu önemli çünkü bir ilişki içinde olmak zehirli Tabii ki çok fazla strese neden oluyor. Sizi daha iyi hissettiren veya sizi mutlu eden şeyler yapan insanlarla tanışın.

Alınan kararlarla kalın

Bir ilişkiyi bitirmeye karar verdiğinizde özlem çok normaldir. Ancak verdiğiniz kararın üzerinde düşünülmesi ve uzun bir süreç gerektirdiğini unutmayın.

Bu nedenle, daha iyi bir yaşam için verdiğiniz kararlara bağlı kalmanız önemlidir.

Sağlıklı ilişkiler iletişimi, dürüstlüğü, eşitliği, güveni ve karşılıklı saygıyı teşvik etmelidir. Siz veya akrabalarınız, aşağıdaki nedenlerden dolayı zor bir dönemden geçiyorsa, toksik ilişki Profesyonel yardım istemekten çekinmeyin.

Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found