Sağlık

Gevşek olmayın, bu doğumdan sonra Bayan V'yi kapatmanın güçlü bir yolu.

Gevşemiş bir vajina, bazı kadınları kocalarıyla seks yapmaya geri dönme konusunda daha az tutkulu hale getirecektir. Vajinal akıntının nedenlerinden biri doğum yapmış olmandan kaynaklanabilir. O zaman kadınlarda miss V nasıl kapatılır?

Miss V nasıl kapatılır?

Miss V veya vajina söz konusu olduğunda, kadınlar arasında birçok efsane ve yanılgı vardır. Bazı insanlar vajinanın elastikiyetini kaybedebileceğine ve sonsuza kadar sarkacağına inanır. Ancak bunun doğru olmadığı ortaya çıktı.

Kadınlarda vajina esnektir. Tabii ki bu, vajinanın içeri giren şeylere (penis veya seks oyuncakları gibi) ya da bebek doğurmak gibi dışarı çıkan şeylere uyum sağlamak için esneyebileceği anlamına gelir.

Ancak endişelenmeyin çünkü vajinanın eski haline dönmesi veya tekrar kapanması uzun sürmez.

Vajina yaşla veya çocuk sahibi olmayla biraz gevşeyebilir. Bununla birlikte, genel olarak, vajinal kaslar bir akordeon veya lastik bant gibi genişler ve çekilir.

Bir açıklama başlatmak sağlık hattıVajinal kasları eski haline getirmek ve pelvik kasları güçlendirmek için yapabileceğiniz ve annelerin vajinal boyutunu geri kazanmasına yardımcı olan birkaç egzersiz vardır.

Kegel egzersizi

Pelvik kas egzersizleri veya Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını sıkmak ve gevşetmek için yapılan egzersizlerdir. Kegel egzersizleri ayrıca herhangi bir ekipman gerektirmez, bu da onları istediğiniz zaman yapmanızı kolaylaştırır.

Nasıl yapılır:

  • Kasları kasın ve 5 saniye tutun.
  • 5 saniye serbest bırakın.
  • Kegel egzersizlerini günde 3 kez 10 kez tekrarlayın.

çömelme

Squat, vücuttaki en büyük kasları çalıştırır ve güç artırma söz konusu olduğunda en iyi sonuçlardan birine sahiptir. Çalışan ana kaslar kalçalar, hamstringler, kuadrisepslerdir. Squat yaparken ihtiyaç duyulan ekipman bir halterdir.

Nasıl yapılır:

  • Dik durun, ayaklar omuz genişliğinden biraz daha geniş ve ayak parmakları hafifçe çıkıntılı. Halter kullanılıyorsa, trapez kasları üzerinde boyun arkasına yerleştirilmelidir.
  • Dizlerinizi bükün, kalçalarınızı ve kalçalarınızı bir sandalyeye oturacakmış gibi geriye doğru itin.
  • Uyluklarınız yere paralel olana kadar alçaltın, ağırlığınızı topuklarınızda ve dizleriniz hafifçe dışa doğru bükülmüş halde tutun.
  • Bacaklarınızı düzeltin ve dik konuma geri dönün.
  • Bu hareketi 15 kez tekrarlayın.

Köprü

Köprü kalça kasları için harika bir egzersizdir. Doğru yapılırsa bu süreçte pelvik taban kaslarını da harekete geçirir. Zahmetsiz olsa bile, bu hareketin duraklaması ve nabzı onu hissetmenizi sağlayacaktır.

Bu hareketi yaptığınızda çalışan kaslar kalça, hamstring ve pelvistir. Ayrıca herhangi bir ekipmana da ihtiyacınız yok.

Nasıl yapılır:

  • Yere yat.
  • Omurganız yere dönük olmalı ve dizleriniz 90 derecelik bir açıyla bükülü olmalıdır.
  • Ayak tabanları düz, kollar yanlarda düz ve avuç içi aşağı bakıyor.
  • Nefes alın ve topuklarınızı itin.
  • Kalçalarınızı, hamstringlerinizi ve pelvik tabanınıza basarak kalçalarınızı yerden kaldırın.
  • Vücut sırtın üst kısmına dayanır ve omuzlar dizlerden aşağı doğru düz bir çizgi oluşturmalıdır.
  • 1-2 saniye duraklayın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  • Setler arasında 30-60 saniye dinlenerek 10-15 kez ve 2-3 set tekrarlayın.

Thermiva

buna göre Hindistan Obstetrik ve Jinekoloji DergisiBu termiva eylemi vajinayı yeniden kapatmak için kullanılan eylemlerden biridir.

Bu kadınsı bakım prosedürünün radyo frekansı gücü kullandığını bilmelisiniz. Torestore dokusunun labia ve vulva bölgesine işaret parmağı büyüklüğünde çubuk şeklinde bir alet sokularak işlem gerçekleştirilir.

Yerleştirildiğinde, cihaz 42-45 dereceye kadar ısıtılır, bu da kan damarlarını yükseltir ve kollajeni uyarır.

Ardından radyo frekans dalgaları dokuyu ısıtacak ve vajinal bölgedeki kolajeni yeniden aktif hale getirecektir.

Radyofrekans stimülasyonu tarafından üretilen yeni kolajen vajinayı sıkılaştırmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca okuyun: Bunlar vajinal kanser riskini artıran 8 faktör

Vajina koniler

Pelvik taban kaslarınızı güçlendirmenin bir başka yolu da vajinal koni kullanmaktır. Bu vajinaya yerleştirilen ağırlıklı, tampon boyutunda bir nesnedir.

Nasıl yapılır:

  • Vajina takın koniler vajinaya en hafif.
  • Kasları sıkın. Yaklaşık 15 dakika yerinde tutun.
  • Bu yöntemi günde iki kez yapın.

Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!