Popülerlik maden suyu giderek artıyor. Bu içeceğin daha ferahlatıcı olduğuna ve vücut için birçok faydası olduğuna inanılıyor. Bunun neden olabileceği faydalar ve etkiler hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanız için maden suyu, incelemeyi burada görelim.
Bu da ne maden suyu?
Maden suyu İçme suyu karbonatlıdır veya karbondioksit içerir. Maden suyu kendisi 2 türden oluşur, yani: maden suyu doğal ve maden suyu yapay.
KöpüklüSu Doğal ürünler doğal kaynaklardan gelir ve mineraller ve kükürt bileşikleri içerir. Sahip olunan baloncuklar maden suyu doğal olarak doğal olarak oluşan karbonatlaşma ile kaynaklardan gelir.
açıkken maden suyu yapay, kabarcıklar veya efektler oluşturmak için 'köpüklü', bu içecek basınçlı bir makine altında karbondioksit gazı ile demlenir. Bazılarına ilave şeker veya yapay tatlandırıcılar verilir.
Ayrıca okuyun: Diyete ek olarak, bunlar nadiren bilinen demlenmiş suyun faydalarıdır.
Fayda maden suyu vücut için
Sadece vücudu yenilemekle kalmaz, maden suyu İlave tatlandırıcı ve şeker içermemesinin de faydaları vardır. Bunu bilmelisin, maden suyu sodadan daha az kalori içerir.
Peki, işte bazı faydaları maden suyu.
1. Sindirim sistemini iyileştirin
İlk faydası maden suyu sindirim sistemini iyileştirmektir. Den alıntıdır WebMD21 katılımcıyı içeren bir çalışma, içmenin maden suyu kabızlığı giderebilir.
2. Kilo kontrolüne yardımcı olur
Vücutta yeterli sıvı alımı kilo vermenin anahtarıdır. Maden suyu vücuda iyi bir hidrasyon sağlayabilir. Bu, alkolsüz içecekler tüketmekten çok daha iyi bir seçenektir.
Bir kişi susuz kalmışsa, sadece susamakla kalmaz, aynı zamanda aç da hissedebilir. İçmek maden suyu daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir.
3. Yutma yeteneğini geliştirin
Araştırma gösteriyor ki maden suyu genç ve yaşlı erişkinlerde yutmayı iyileştirebilir.
16 kişinin katıldığı bir çalışmada, katılımcılardan farklı sıvıları yutmaları istendi. Sonuçlar, karbonatlı suyun yutmaktan sorumlu sinirleri uyarma konusunda en güçlü yeteneğe sahip olduğunu gösteriyor.
NS maden suyu dişlere zarar verebilir mi
en büyük endişelerinden biri maden suyu diş sağlığına etkisidir. Bilmelisiniz ki, bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Ancak, bir çalışma buldu ki maden suyu sadece mineyi (dişlerin dış tabakasını) saf sudan biraz daha fazla etkiler. Ancak tüketilmesi durumunda diş sağlığına yönelik riskler maden suyu tatlandırıcı eklenmemiş saf takma adın çok düşük olduğu söylenebilir.
Öte yandan, tüketirseniz diş sağlığını etkileme riski daha yüksek olabilir. maden suyu ilave şeker ile. Birkaç çalışmanın gözden geçirilmesi, şeker ve karbonat kombinasyonunun ciddi diş çürümesine neden olabileceğini buldu.
Ayrıca şunu da okuyun: Diş Ağrısı Aktivitelerinizi Rahatsız Ediyor mu? Bu, boşluklarla nasıl başa çıkılacağı
Etki maden suyu kemik sağlığı hakkında
Hissedilebilecek bir diğer endişe, gazlı içeceklerin yüksek asit içeriği nedeniyle kemik sağlığına kötü etkisinin olabileceğidir. Yine de, maden suyu kemik sağlığına olumsuz bir etkisi yoktur.
Sayfadan başlatma UChicago Tıp, koyu kola kemik yoğunluğunu etkileyebilecek bir içecektir. Çünkü, koyu kola Kemiklerde kalsiyum azalmasına neden olabilen fosforik asit içerir.
gazlı içeceklerin etkisi huzursuz bağırsak sendromu (IBS, İRRİTABL BARSAK SENDROMU)
Temel olarak, gazlı içecekler maden suyu IBS'ye neden olmaz. Bununla birlikte, gazlı içecekler, özellikle bu tür içeceklere duyarlıysanız, IBS semptomlarını tetikleyebilen şişkinlik ve gaza neden olabilir.
Faydalanmak için ipuçları maden suyu
Sahip olduğu faydaları öğrendikten sonra maden suyu Elbette maksimum faydayı elde etmek istiyorsunuz, değil mi? Peki, tüketmek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı şeyler var. maden suyu, diğerleri arasında:
- Her zaman ambalaj etiketine dikkat edin. Maksimum faydayı elde etmek için, emin olmalısınız maden suyu ilave şeker içermez
- Bundan kaçınmak daha iyi maden suyu ilave şeker veya yüksek fruktoz şurubu ile
- lezzet katmak isterseniz maden suyu üzerine meyve veya salatalık dilimleri eklerseniz daha iyi olur. maden suyu.
Peki, bu faydaları ve zararları hakkında bazı bilgiler maden suyu. Bu konuyla ilgili başka sorularınız varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin, tamam mı?
Good Doctor 7/24 aracılığıyla sağlığınızı ve ailenizi düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımıza danışmak için buradan indirin.
