Hemen hemen herkes stres yaşamıştır. Bu durum, işte çatışma veya aile sorunları gibi birçok şey tarafından tetiklenebilir. Hemen rahatlatılmazsa, stres depresyona dönüşebilir. Peki, stres ve depresyon arasındaki fark nedir?
Stres ve depresyon iki farklı şeydir ve bunların özellikleridir. İkisinin aynı olduğunu varsayarak pek az kişi yanılmıyor. Stres ve depresyon arasındaki fark nedir? İşaretler nasıl? Hadi, aşağıdaki incelemenin tamamına bakın.
Stres ve depresyon arasındaki fark
Stres, vücudun fiziksel, duygusal veya zihinsel bir yanıt gerektiren herhangi bir değişikliğe verdiği tepkinin bir şeklidir. Genellikle, bir kişi ekstra düşünce veya dikkat gerektiren ve gerektiren belirli olaylarla karşılaştığında stres ortaya çıkar.
alıntılar WebMD, stres her zaman kötü şeylerle eş anlamlı değildir. Belki motive olmanıza, uyanık kalmanıza ve olacak bir şeye hazır olmanıza yardımcı olur.
Herhangi bir işlem olmaksızın sürekli stres iyileştirme depresyona dönüşebilir. Amerikan Psikiyatri Birliği depresyonu ciddi bir duygudurum bozukluğu olarak tanımlar. Acı çekenler derin bir üzüntü hissedebilir ve hiçbir şeye ilgi duymayabilir.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) kendisi, şu anda dünya çapında 200 milyondan fazla insanı etkileyen bir zihinsel bozukluk olarak depresyonu dahil etmiştir. Stresin aksine, çoğu depresif hasta tıbbi yardıma ihtiyaç duyar veya bir psikiyatr içerir.
Ayrıca okuyun: Ağrıya Aşırı Stres mi? Psikosomatik Bozukluklara Dikkat!
Stres ve depresyon belirtileri
Yukarıdaki açıklamadan, depresyonun strese göre daha şiddetli bir düzeye sahip olduğu görülmektedir.
Bu nedenle, ortaya çıkan belirtiler de en hafifinden en ağır aşamalarına kadar farklıdır. Depresyon belirtileri genellikle stresten daha uzun sürer.
1. Stres belirtileri
Stres vücutta hormonal dengesizliği tetikleyebilir. Zihin stres altındayken, beynin hipotalamus adı verilen bir kısmı, adrenal bezlere birçok hormon salgılaması için sinyaller gönderir.
Bu hormon tehlikede olduğunuzu veya uyarı modunda olduğunuzu gösterir.
Hafif aşamada, stres, ağır bir kafa ve odak veya konsantrasyon kaybı ile karakterizedir. Ancak hemen düzelmezse, durum aşağıdaki gibi semptomlarla daha kronik bir duruma dönüşebilir:
- Artan kalp hızı
- Nefes almak daha hızlı hale gelir
- kaslar gergin
- Çok ter çıkıyor
- Artan kan basıncı
- Aşırı kaygı
- Nedensiz sallayarak
- İştah kaybı
- uyumak zor
- sinirlenmek kolay
- Mide ağrısı veya ishal
- Kilo alımı veya kaybı
- Azaltılmış cinsel dürtü
2. Depresyon belirtileri
Strese benzer şekilde, depresyonun hafif ila şiddetli arasında değişen semptomları vardır. Alıntı yapmak Akıl Sağlığı Amerika, Depresyon aşağıdaki belirtilerle karakterizedir:
- toplumdan çekilmek
- Uzun zamandır üzgün
- Umutsuz
- Bir şey hakkında hevesli değil
- Bir şeye ilgi veya ilgi duymamak
- Gergin
- kolayca kırgın
- Düşük özgüven
- Her zaman suçlu hisset
- değersiz hissetmek
- Zorluklarla yüzleşememe hissi
- Çok az veya çok uzun uyumak
- hayatı bitirmek istiyorum
Yukarıdaki belirtiler, ilk semptomların ortaya çıkmasından bu yana genellikle en az iki hafta sürer. Depresyon, yaşam kalitesini etkileyebilecek zihni etkileyebileceğinden hemen tedavi edilmelidir.
Amerikan Psikiyatri Birliği Açıklandığı gibi, depresyon sevilen birinin kaybından dolayı üzgün hissetmekle aynı şey değildir. Sevilen biri tarafından terk edildiğinde, üzüntü duyguları zamanla kaybolabilir.
Depresif hastalarda ise üzüntü daha uzun sürer, hatta daha şiddetli olma eğilimindedir.
Stres ve depresyonun nedenleri
Stres ve depresyon birçok şeyden kaynaklanabilir. alıntılar sağlık hattı, her ikisi de vücudun tepkisini tetikleyen olayların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Başka bir deyişle, stres ve depresyon çevresel faktörlerden kaynaklanabilir.
Stres daha çok dış etkenlerden etkilenir. Depresyon olurken, dışarıdan veya içeriden olabilir. Depresyon, kalıtım, beyin yapılarında hasar, derin travma, uyuşturucu kullanımı, ciddi hastalıkların etkisiyle ortaya çıkabilir.
Ayrıca okuyun: Depresyon Bozukluğu: Türleri, Belirtileri ve Tedavisi
Stres ve depresyonla başa çıkma
Sebeplere ve semptomlara bakılırsa, stres ve depresyon, hastanın ruh halini ve düşüncelerini etkileyebilir. Ancak bazı durumlarda stresle başa çıkmak depresyondan daha kolaydır.
Stres, aşağıdakiler gibi bağımsız yollarla giderilebilir:
- pozitif düşünmeye devam et
- Yoga ve meditasyon gibi rahatlama yapın
- Her şeyin kontrol edilemeyeceği gerçeğini kabul edin
- Hobiler ve ilgi alanları geliştirin
- Besleyici yiyecekleri ve dengeli beslenmeyi seçin
- Yeterli uyku
- Size en yakın olanlardan destek isteyin
Depresyona gelince, çoğu vaka aşağıdakiler dahil daha ciddi tedavi gerektirir:
- sakinleştirici almak, ruh halini stabilize etmek için kullanılır. Bu ilaçlar arasında antidepresanlar ve antipsikotikler bulunur.
- psikoterapi, yani ruhsal bozukluklar ve depresyonu tetikleyen faktörler hakkında bir psikiyatristle istişare şeklinde danışmanlık süreci.
- Elektrokonvülsif tedavi (ECT), majör depresyonu olan hastalar için anestezi altında beynin elektriksel stimülasyonunu kullanan tıbbi bir prosedürdür. Majör depresyonu olan hastalar genellikle bu terapiyi haftada iki ila üç kez yaparlar.
İşte, işaretler ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı ile birlikte stres ve depresyon arasındaki fark budur. Belirtilen özellikleri yaşıyorsanız, bir psikolog veya psikiyatristle iletişime geçmekten asla zarar gelmez.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
