Yazan: Arini
Şişmiş mide, berbat bir problemdir. Özellikle şişmiş bir mideyi küçültmek için çeşitli yollar denediyseniz. Çeşitli yollar deneyenleriniz bu 7 günde şişmiş bir mideyi nasıl küçülteceğiniz konusunda şüphe duyabilir.
Ayrıca okuyun: Kolayca strese girmemek için, PMS geldiğinde ruh halinin üstesinden gelmek için ipuçlarını öğrenin
7 günde göbek yağı nasıl azaltılır
Bu yöntem konusunda tereddütlü olsanız bile, şişmiş bir mideyi küçültmek için bu yöntemi denemekten asla zarar gelmez. Tabii ki, bu yöntemler hem güvenli hem de sağlıklı olan doğal yöntemleri kullanır.
1. Küçük porsiyonlarda yiyin
Küçük porsiyonlar yemek vücudun metabolizmasını arttırır. Fotoğraf: //www.healthline.com/ Günde 3 kez büyük porsiyonlar halinde yemek yerine 2-3 saat arayla küçük porsiyonlar yemek iyi bir fikirdir. Küçük porsiyonlar yemek, daha fazla yağ yakarak vücudun metabolizmasını artıracaktır.
2. Yüksek lifli gıdaları azaltın 7 günde göbek küçültmek
Yüksek lifli besinler vücut için iyidir, ne yazık ki mide küçültmek isteyenlerin bu tür besinleri azaltması gerekiyor. Bu yüksek lifli gıdalar mide rahatsızlıkları için iyi olmayan şişkinliğe neden olabilir.
3. Süt ürünlerini azaltın
Süt ürünlerini aromasız yoğurtla değiştirin. Fotoğraf://www.foodnavigator-asia.com Görünüşe göre, vücudun sindirimi zor olan laktoz seviyesi nedeniyle sütün şişmiş bir mideye de neden olabileceği ortaya çıktı. Bu 7 gün boyunca süt ürünleri tüketimini azaltın, yerine sade yoğurt yemeye çalışın.
4. Potasyum içeriği yüksek gıdaları genişletin
Şişmiş bir mideye bazen şişkin bir mide neden olur. Bunu azaltmaya yardımcı olmak için potasyumda yüksek gıdaları çoğaltın. Avokado, muz, papaya ve mango bir seçenek olabilir. Bu meyveler gazın neden olduğu şişkinliği gidermeye yardımcı olabilir.
5. Yeterince su için 7 gün içinde göbeği azaltmaya yardımcı olun
Su, sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olur. //www.foodnavigator-asia.com Bilindiği gibi su sağlığa faydalıdır. Yani bu 7 gün boyunca kesinlikle yeterince su içmelisiniz. Su, sindirim sistemini temizlemeye ve açlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Sabah veya akşam yeşil çay
Yeşil çayın göbek yağını azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu yüzden kahvaltıda veya yatmadan önce yeşil çayı ekleyin. Egzersizden hemen önce yeşil çay içmenin yanlış bir tarafı yok.
Ayrıca Okuyun: Denemeniz Gereken Sağlıklı ve Berkuah İftar Menüsü
7. Alkol ve alkolsüz içecekler tüketmeyin 7 günde göbek küçültmek
Şişmiş bir mideyi önlemek için alkolden kaçının. Fotoğraf: //www.shutterstock.com Alkol ve alkolsüz içecekler şişkin bir mideye neden olabilir. Dahası, alkol aslında yağ yakımını %36'ya kadar azaltabilir. Bu içeceklerin her ikisi de midede gaza neden olabilir ve midede yağ yakımını engelleyebilir.
Sağlık durumunuzu Good Doctor'a danışın. Hadi, güvenilir bir doktorla çevrimiçi bir konsültasyon yapın!
