Sağlık

Dikkat et! Elma Sirkesi'nin Faydalarının Arkasında Tehlikeli Yan Etkiler Olduğu Anlaşılıyor

Elma sirkesinin faydaları şaşırtıcı olsa da tehlikeli yan etkileri olduğu ortaya çıkıyor. Özellikle doğru yemiyorsanız. Sağlıklı faydalarını elde etmek için elma sirkesini akıllıca kullanalım.

Elma sirkesi, antik Yunan'dan beri bilinen besleyici bir bitkidir. Bu malzeme elmanın içindeki sıvı alınarak üretilir. Sıvı daha sonra fermantasyon işleminin gerçekleşmesi için bakteri ve maya ile karıştırılır.

Bu fermantasyon işleminin sonuçlarından asetik asit, kateşinler ve diğerleri gibi maddeler üretecektir. Elma sirkesini sağlığa faydalı kılan da bu maddedir.

Ayrıca Okuyun: Kısa Ebeveynler Çocuklarının Yanına Gitmek Zorunda Değil, İşte Boylarını Artırmanın 10 Yolu

Elma sirkesinin faydaları çoktur ancak yan etkileri de dikkate alınmalıdır.

Elma sirkesini kullanırken akıllıca olmak için, elma sirkesini uygunsuz kullanmanın neden olabileceği bazı yan etkiler aşağıda verilmiştir.

1. Mide boşalmasını yavaşlatır

Elma sirkesi mide boşalmasını yavaşlatabilir. Fotoğraf: //www.bbcgoodfood.com

Bazı insanların elma sirkesi tüketmesinin nedenlerinden biri daha uzun süre tok kalmaktır. Elma sirkesinin sindirim sürecini yavaşlattığı ve kan şekerini düşürdüğü doğrudur.

Ancak fazla tüketilirse elma sirkesi kötü bir etki yapabilir. Etki, yiyeceklerin sindirim sisteminden kan dolaşımına emilim sürecini yavaşlatacaktır.

Biomed Central tarafından yapılan bir araştırmaya göre, 2 yemek kaşığı (30 ml) elma sirkesi ile su içmek, yiyeceklerin midede kalma süresini artırabilir. Bu durum tek başına su tüketiminden daha fazladır.

Yan etkiler gastroparezi olan kişiler için daha kötüdür. Gastroparezi, mide duvarı kaslarının düzgün çalışmadığı bir durumdur. Midede çok uzun süre saklanan yiyecekler, gastroparezi hastalarının şişkinlik, mide ekşimesi ve mide bulantısı hissetmelerine neden olur.

Bu yan etkiden kaçınmak için elma sirkesini ölçülü tüketmeniz önerilir. Elma sirkesi tüketirken sirkeyi en az 10'da 1 su ile seyreltin. 1 yemek kaşığı elma sirkesi kullanıyorsanız 10 yemek kaşığı su ile eritin.

2. Sindirim bozuklukları

Elma sirkesi yüksek bir asit seviyesine sahiptir. Elma sirkesini su ile karıştırmadan direkt olarak tüketmek, asiditesi nedeniyle boğazda yaralara neden olur.

Bu nedenle sindirim ve boğaz rahatsızlıkları olan kişiler elma sirkesi tüketmemelidir. Yine de elma sirkesi tüketmek istiyorsanız sirkeyi suyla karıştırın veya pişirmeye bırakın.

3. Diş mine tabakasına zarar verin

Elma sirkesi diş minesini aşındırabilir. Fotoğraf: //www.shutterstock.com

Elma sirkesi tüketirken sirke sıvısı dişlere bulaşacaktır. Elma sirkesi, ana bileşenleri asetik asit ve demirhindi olduğu için yüksek bir asit seviyesine sahiptir. klorojenik. Asitliği yüksek maddeler dişlere zarar verir.

Dişin dış tabakasını yani mineyi aşındırabilir. Diş minesi, dişleri günlük kullanım kadar sıcaklıktan korumaya hizmet eder. E-posta vücudun güçlü bir parçasıdır, ancak asitlere karşı hassastır. Emaye tabakası incelir ve en kötü ihtimalle tabaka kaybolur.

Diş minesinin canlı hücresi yoktur ve kendini onaramaz. Diş minesi aşındığında dişler daha mat, daha kırılgan ve sıcaklığa ve gıdaya karşı daha hassas görünecektir.

Diş minesine zarar vermemek için yapılabilecek bir yol, bir kamışla çözülmüş elma sirkesini tüketmektir. Bir pipet kullanmak sirke ile dişleriniz arasındaki teması en aza indirecektir.

Ayrıca elma sirkesi tükettikten sonra ağzınızı hemen suyla çalkalayın. Diş minesinin daha fazla hasar görmesini önlemek için elma sirkesi tükettikten 30 dakika sonra dişlerinizi fırçalayın.

4. Yemek borusundaki yaralar

Elma sirkesi fazla tüketilirse yemek borusunun iç yüzeyinde yaralara neden olabilir. Beslenme uzmanı Katherine Zeratsky'ye göre yemek borusunun tahriş olması elma sirkesi tüketmenin en riskli yan etkisidir.

Elma sirkesi yüksek asitliği nedeniyle aşındırıcıdır. Elma sirkesi sürekli tüketilirse üst sindirim astarına zarar verebilir.

Bu nedenle elma sirkesini tüketmeden önce suyla karıştırın ki sirke konsantrasyonu daha düşük olsun. Elma sirkesinin yemek borusu ile temasını azaltmak için fazla elma sirkesi tüketmeyin.

5. Düşük miktarda potasyum ve azaltılmış kemik minerali

Aşırı elma sirkesi tüketimi kemiklere zarar verebilir. Fotoğraf kaynağı: //www.irishtimes.com/

Aşırı elma sirkesi tüketimi vücuttaki potasyum seviyelerini azaltabilir. Elma sirkesini sindirme sürecinde vücut daha fazla potasyum salgılayacaktır.

Vücuttaki düşük potasyum seviyeleri yorgunluğa, kabızlığa veya düzensiz kalp atışına neden olur. Bir rapor, düşük potasyum ve kemik kaybının aşırı elma sirkesi tüketimi ile ilişkili olduğunu açıkça belirtmektedir.

Elma sirkesi tüketimi, kandaki asit dengesini korumak için kullanılan kemiklerdeki mineral rezervlerinin kullanılmasına neden olur. Bu nedenle aşırı elma sirkesi tüketimi kemiklerdeki mineral miktarını azaltabilir.

Ayrıca Okuyun: Bayanlar, Kilonuz İdeal mi? İşte Nasıl Hesaplanır

6. Kan şekeri seviyelerini düşürmek

Medscape General Medicine'den yapılan bir araştırmaya göre, elma sirkesinin antiglisemik bir etkisi olduğu için aşırı elma sirkesi tüketimi vücuttaki kan şekeri seviyelerini düşürebilir.

Kanda çok düşük şeker seviyeleri neden olur hipoglisemi, beyne giden kan şekeri eksikliği ve bilinç kaybına, hatta komaya neden olabilir. Kaçınmak hipoglisemi, aşırı elma sirkesi tüketmemelisiniz.

Elma sirkesinin birçok faydası vardır ve genellikle diyet yaparken kullanılır. Ancak aşırı bir diyette olsanız bile uygun şekilde tüketin.

Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımıza danışmak için buradan indirin.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found