Hamilelik sırasında şişkinlik sıklıkla oluşur ve kramplara rahatsızlık verir, bilirsiniz! Osuruk ve geğirme dahil artan şişkinlik ve gaz, hamilelik sırasında rahatsız edici olabilir.
Şişkinlik hissi o kadar hafif veya rahatsız edici olabilir ki, onu rahatlatmak için çeşitli yollar kullanılacaktır. Pekala, daha fazla bilgi için, hamilelik sırasında şişkinliğin nedenlerinin ve tedavisinin bir açıklamasına bakalım.
Ayrıca okuyun: Emzirmenin Anneler İçin 5 Faydası: Depresyonu Önlemek İçin Kilo Verin
Hamilelikte şişkinliğe ne sebep olur?
Unutmayın, mide ve bağırsaklardaki doğal bakteriler sindirim sürecinde yediğiniz yiyecekleri parçaladığı için vücut gaz yapabilir. Ayrıca yemek yerken, içerken, gülerken, nefes alırken ve konuşurken hava yutarak da vücuda girebilir.
Bu gaz akışı daha sonra şişkinliğe neden olur, yani gaz birikmesi nedeniyle mide doyar ve rahatsızlık hissi ile sonuçlanır.
Medical News Today'den Raporlar Gaz birikmesinden kaynaklanan ağrı, karın, sırt ve göğüste şiddetli ağrıya neden olabilir.
Erken gebelikte şişkinlik nedenleri:
Rahmi kalınlaştıran ve fetüsün gelişmesi için yer hazırlayan östrojen ve progesteron hormonlarının artması, sindirim sistemini de etkileyebilir biliyorsunuz.
Progesteron, sindirim sistemi de dahil olmak üzere vücuttaki kasları gevşetebilir. Sindirim sistemi rahatladığında sindirim sistemi de yavaşlar. Böylece sindirim sisteminde çok fazla gaz oluşur ve şişkinliğe neden olur.
Vücutta artan östrojen, sindirim sisteminde gaz ve su tutabilir, bu da midede rahatsızlık ve ağrıya neden olabilir.
Geç gebelikte şişkinlik nedenleri:
İkinci ve üçüncü trimesterde sabah bulantıları ve ağrıları kaybolmaya başlar. Fetüsün büyümesiyle birlikte rahim de genişlemeye başlar, bu da biri bağırsaklar olmak üzere çevredeki organlara baskı yaparak kabızlık gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu, gaz birikmesine neden olabilir ve karın rahatsızlığına ve karın ağrısına neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Labioplasti Vajinal Dudak Ameliyatı, Olası Yan Etkiler Var mı?
Hamilelikte şişkinlikle nasıl baş edilir?
Temel olarak, hamilelik sırasında şişkinliği önlemek kesinlikle imkansızdır. Ancak midedeki gaz problemlerini yönetmek için atabileceğiniz adımlar vardır. En uygun yollardan biri şişkinliği tetikleyen gıdalardan kaçınmaktır.
Gaz üreten bazı yiyecekler arasında fasulye, kepekli tahıllar, brokoli, kuşkonmaz ve lahana bulunur. Bu nedenle yapılabilecek en iyi hareket, midede gaz yapan besinlerin hangileri olduğunu bulmak ve tüketimini azaltmaktır.
Sindirime yardımcı olmak için çeşitli alışkanlıklar edinmeye çalışın. Pekala, takip edilebilecek alışkanlıklar ağzınız doluyken konuşmaktan kaçınmak, yiyecekleri iyi çiğnemek ve egzersiz yapmaktır.
Hamilelik sırasında fiziksel aktivite, sindirim sağlığının korunmasına yardımcı olabilir ve vücudun gaz salmasını kolaylaştırabilir. Kısa bir yürüyüş veya hafif bir esneme, kabızlık sorunlarını gidermeye ve vücuttaki gazın hızla dışarı atılmasına yardımcı olabilir.
Diğer sağlık bilgileri hakkında başka sorularınız mı var? Konsültasyon için lütfen doğrudan doktorumuzla görüşün. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
