Tropikal bir iklimde yaşayan bir Endonezyalı olarak, bu sizi boğucu veya sıcak hissettirecek. Bu nedenle, birçok insan uyurken fanı açar. Ama fanla uyumak sağlık için iyi mi?
Vantilatör açıkken uyumanın tehlikeleri
Şuradan bildirildi: Erkenci KuşÇoğu insan, uyurken vantilatörden gelen serin esintiden gerçekten zevk alır. Ancak aşırı rüzgar havayı kurutabilir.
Uyurken, bu kuru hava nefesinizi etkileyerek uyku bozukluklarına neden olabilir. Vantilatör açıkken uyumak bile alerjinizi daha da kötüleştirebilir.
Aşağıda, tarafından bildirildiği üzere, fan açıkken uyumanın tehlikelerinin bir listesi bulunmaktadır: Erkenci Kuş:
1. Alerjileri tetikleyin
Fan, hava ile birlikte odaya kirli toz, toz akarları, sporlar, polen ve diğer alerjenleri de yayar. Bu alerjenleri solumak aşırı hapşırma, burun akıntısı, gözlerde sulanma, boğazda kaşıntı ve nefes almada zorluk gibi reaksiyonları tetikleyebilir.
Astım ve saman nezlesine yatkınsanız, bu iç mekan alerjenleri semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.
2. Solunum yolunu bozun
Fanı açık bırakmak burnunuzu ve boğazınızı kurutabilir. Aşırı kuruluk, aşırı mukus üretimini tetikleyerek sinüzit, baş ağrısı ve burun tıkanıklığına neden olur.
Bu solunum yollarının kuruluğunu azaltmak için biraz su içebilirsiniz, ancak kabul etmeniz gereken başka bir risk de, tekrar tekrar içmenin uykuyu bozacağıdır.
3. Gözler ve cilt
Gözleriniz açık uyursanız, fandan gelen hava gözlerinizi kurutabilir. Havanın sürekli solunması da kuru ve tahriş olmuş cilde neden olabilir. Yatmadan önce nemlendirici kullanmak sorunu ancak bir dereceye kadar çözebilir.
3. Kas ağrısı
Yakınınızda dolaşan soğuk hava kas kasılmalarına neden olabilir. Daha önce kas ağrınız olduysa, fan açıkken uyumak işleri daha da kötüleştirir. Konsantre soğuk hava akışı kasları gergin ve kramp yapar.
Geceleri AC açıkken uyumak da aynı soruna neden olabilir. Uyandığınızda hastalanmayı önlemek için oda sıcaklığınızı 60 ila 67 Fahrenheit arasında ayarlamanız şiddetle tavsiye edilir.
Ayrıca okuyun: Corona hava yoluyla bulaşır, nasıl etkili bir şekilde önlenir?
Uyurken bir fan nasıl güvenle kullanılır
Bir açıklama başlatmak Erkenci KuşVantilatörle uyumak sağlığınız için kötü olsa da, olumsuz etkileri en aza indirmenin yolları vardır. Fanın hızı ve mesafesi, sağlığınız üzerindeki etkisinin boyutunu belirleyecektir.
Fanı uyuduğunuz yerden uzak tutmak veya bir zamanlayıcı ayarlamak burun tıkanıklığını, baş ağrılarını, kas ağrılarını ve kuru gözleri önleyebilir.
1. Bir hava filtresi kullanın
İç mekan hava filtreleri, toz akarlarının, sporların ve diğer alerjenlerin dolaşımını azaltabilir. Alerjiye yatkın olanlar için kullanmak faydalı olabilir.
2. Fanın her yöne döndüğünden emin olun.
Her yöne dönen bir fan, bir yönde sabit bir hava akışını engeller. Eşit olarak dağıtılan hava akımı sizi serin tutarken boyun tutulması, kas ağrıları, kuru burun, ağız ve gözleri potansiyel olarak önler.
3. Yükle zamanlayıcı
Ayrıca ayarlayabilirsiniz zamanlayıcı Yatmadan bir saat veya birkaç saat sonra fanı kapatın. Bu yöntem, gece boyunca esen ve vücudunuzu rahatsız edebilecek soğuk rüzgar riskini ortadan kaldırır.
4. Fan mesafesini koruyun
Fanı 2 ila 3 fit uzakta tutarsanız, yoğun hava akışı sizi o kadar etkilemez.
Bunun yerine, doğrudan size esen bir hava akımı değil, serin bir uyku ortamı elde edeceksiniz. Avize açık uyuyorsanız, çok fazla kurumaması için fan hızını koruyun.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
