Lahananın faydaları sadece çeşitli hastalıkları tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda hamile kadınlar için de çok iyidir. Evet, çünkü lahana veya bataklık lahanası, mineraller ve vitaminler açısından zengin yeşil sebzelerdir.
Kangkung'un kendisi bir bitkidir yarı suda yaşayan 3 metreye kadar büyüyebilen ve tropikal veya subtropikal bölgelerde hayatta kalabilen.
Bu sebzeler genellikle iştah açıcı lezzetli ve baharatlı müstahzarlar olarak kullanılır. Lahana yemeyi sevenler için, çeşitli sağlık yararları hakkında bir inceleme:
Ayrıca okuyun: Çok Geç Olmadan Öğrenin, İşte Yetersiz Beslenmiş Çocukların Özellikleri
Lahananın sağlığa faydaları nelerdir?
Bilimsel isimleri olan yeşil sebzeler Ipomoea aquatica Bu bitkinin yetiştirilmesi çok kolaydır, bu nedenle piyasadaki fiyatı oldukça ucuzdur. Kangkung, lezzetinin yanı sıra özellikle Asya'da birçok insanın tercih ettiği bir besindir ancak aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu birçok besin maddesini içerir.
Bu yeşil sebzenin besin içeriği arasında A vitamini, B vitamini, C vitamini, fosfor, demir, lif, selenyum, amino asitler ve kalsiyum gibi çeşitli besinler bulunur.
Peki, rapor edildi Sağlık Faydaları ZamanlarıLahananın sağlığa faydaları oldukça fazladır, örneğin:
Cilt sağlığını koruyun
C vitamini tüketmek, kırışıklıkların görünümünü azaltmak, yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve cilt kuruluğunu önlemek gibi sağlıklı cildi korumak için çok iyidir.
Ayrıca C vitamini cilt, bağ, tendon, kan damarlarının oluşumuna yardımcı olabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir ve yara dokusu oluşturabilir.
C vitamini açısından zengin olan lahana, düzenli olarak tüketildiğinde cilt problemlerinin önlenmesine yardımcı olacaktır.
Vücutta mineral emilim sürecine yardımcı olur
Sindirim sisteminin etkili bir şekilde çalışabilmesi için mineraller de dahil olmak üzere besinlerden besinleri emebilmesi gerektiğini unutmayın.
Kan dolaşımına ve hücrelere başarıyla emilen besinler, iltihaplanmayı ve diğer tehlikeli hastalıkların büyümesini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Minerallere ek olarak, lahanadaki C vitamini ve demir içeriği de çocuklarda ve yetişkinlerde diğer besin maddelerinin emilimini artırmaya yardımcı olabilir.
Serbest radikallerle ve antienflamatuarlarla savaşın
Lahanadaki C vitamini içeriği, zararlı moleküller veya serbest radikaller olarak da bilinen hasarı önleyebilir.
Vücutta serbest radikallerin birikmesi, kalp hastalığı, kanser ve artrit gibi çeşitli hastalıklara neden olur.
Ayrıca lahanada bulunan diğer vitaminler, yani A vitamini. A vitamini, antioksidan özelliklere sahip olmasının yanı sıra aşırı gıda alerjisi reaksiyonlarını da azaltabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirin
A vitamini, vücuttaki bağışıklık sistemini güçlendirebilen bir besin olarak bilinir. Sadece bu değil, bu tek besin, grip dahil otoimmün hastalıklar gibi çeşitli bulaşıcı hastalıkları da önleyebilir.
Bu nedenle lahananın gribi önleyebilecek bir gıda olduğuna inanılıyor.
Hamile kadınların sağlığına iyi gelir
Hamileler için lahana, anne karnındaki bebeğin sağlığı için iyi bir besindir. Kangkung'un ayrıca hamilelik sırasında diyabet tedavisine yardımcı olduğu bilinmektedir.
Ancak lahana pişmiş olarak tüketilmelidir, evet. Bunun nedeni, kangkunga'nın hala ham olması durumunda, fasciolopsiazise neden olabilen bir insan bağırsak solucanı paraziti olan Fasciolopsis buski'yi bulaştırma riski altında olmasıdır.
Açık olmak gerekirse, hamilelik sırasında yiyebileceğiniz ve yiyemeyeceğiniz yiyecekleri doktorunuza sorun.
Ayrıca okuyun: Dinleyin, zencefilin mide asidi için nadiren bilinen faydalarından bazıları burada!
Lahana nasıl düzgün tüketilir?
Kangkung uzun süre dayanamaz, bu nedenle uygun bakım gerektirir veya hemen bir yemek olarak işlenmesi gerekir. Ancak, soğutma ile lahana yaklaşık iki gün sürebilir.
Ayrıca, kalsiyum ve yüksek lif alerjiniz varsa, lahana tüketmekten kaçının çünkü bu sadece vücudun durumunu kötüleştirir.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
