Sağlık

Hamileyken Baharatlı Yemek İster misiniz? Bunlar annelerin bilmesi gereken önemli şeyler

Kesinlikle hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemek isteyen birçok anne. Peki yanılmak yerine bakalım hamile kadınların baharatlı yiyecekler yemesi doğru mu?

Hamileler baharatlı yiyecekler yiyebilir mi?

Temel olarak, birçok hamile kadın hamilelik sırasında yemek yemenin doğru şey olmadığını düşünür. Anneler bunun fetüsün sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini düşünüyor.

Ancak sağlık uzmanları, hamile kadınların temelde baharatlı yiyecekler yemesine izin verildiğini belirtiyor. Biberdeki C vitamini içeriği de fetüs için iyidir.

Ancak farklı vücut koşulları nedeniyle her hamile kadın için dikkate alınması gereken bazı şeyler vardır. Temel olarak hamile kadınların baharatlı yiyecekler yemesine izin verilir, ancak aşırı ve yeterli miktarlarda değil.

Baharatlı yiyecekler yemenin hamile kadınlar üzerindeki etkileri

Hamile kadınların her durumu farklı olduğu için baharatlı yiyecekler tüketirken ortaya çıkabilecek çeşitli sorunlar vardır:

Göğüste ağrılı yanma hissi

Birçok hamile kadın, özellikle son üç aylık dönemde baharatlı yiyecekler yediklerinde mide ekşimesi yaşar. Bu da mide asidinizin artmasına neden olur.

Ek olarak, diğer hormonlar da mide ekşimesinin daha şiddetli hale gelmesini tetikleyebilir.

Sabah rahatsızlığı

Bu durum genellikle ilk trimesterde ortaya çıkar. Anneler genellikle sabahları mide bulantısı ve kusma yaşarlar veya genellikle sabah rahatsızlığı.

Bu durumu yaşadığınızda en iyisidir, Anneler önce baharatlı yiyecekler yemez. Çünkü mide bulantısını daha da kötüleştirebilir.

Tetik alerjileri

Her hamile kadın için koşullar farklı olsa da, hamile kadınların baharatlı yiyecekler yerken alerji yaşayabileceği bazı durumlar vardır. Genellikle bu durum üçüncü trimesterde daha hassastır.

O zaman en iyisidir, Anneler baharatlı yiyecekler, alkolsüz içecekler veya alerjiyi tetikleyebilecek yiyecekler yemekten kaçınır. Bu hazımsızlığa neden olabilir.

Hamilelikte baharatlı yemek yemenin faydaları

Artık annelerin kafasını karıştırmaya gerek yok, çünkü hamileyken baharatlı yiyecekler yemeye izin veriliyor, ancak yeterli miktarda olması gerekiyor.

Hamile kadınlar için baharatlı yiyecekler yemenin faydalarından bazıları şunlardır:

Çocuklar daha fazla yiyecek tanıyabilir

Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yerseniz, çocuğunuzun daha fazla lezzet ve yiyecek türünü öğrenmesini sağlayabilir. Ama hatırlamalısın anneler, çok fazla almayın.

Kanser hücreleriyle savaş

Genellikle hamilelik sırasında kansere yol açabilecek oksidatif hasar yaşayabilirsiniz. Acı biber gibi baharatlı yiyecekler kanseri yavaşlatan ve önleyen antioksidanlar içerir.

akne önlemek

Hamilelik sırasında genellikle birçok anne akneye meyilli cilt sorunları yaşar. Biberdeki vitamin içeriğinin akneyi önlemeye yardımcı olduğuna inanılıyor.

Öksürük ve soğuk algınlığının üstesinden gelin

Genellikle hamilelik sırasında birçok anne öksürük ve soğuk algınlığı yaşar. Baharatlı yiyecekler tüketerek hamile kadınların hissettiği öksürük ve soğuk algınlığı rahatsızlıklarının giderilmesine yardımcı olabilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirin

Genellikle hamilelik sırasında vücudun bağışıklığı çeşitli faktörler nedeniyle azalır. Biberlerdeki C vitamini içeriği bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve öksürük ve soğuk algınlığı gibi hastalıkları önleyebilir.

Kan basıncını koruyun

Biberdeki potasyum içeriği, kan basıncınızın sabit kalmasına ve hipertansiyon gibi tehlikeli hastalıklardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Baharatlı yiyecekler folik asit içerir

Folik aside hamilelik sırasında fetüs tarafından ihtiyaç duyulur. Biberdeki folik asit içeriği, fetüsün doğumda bebekte kusurları veya diğer bozuklukları önlemesi için faydalıdır.

stres tedavisi

Genellikle hamilelik sırasında birçok anne stres ve depresyon yaşar. Bu baharatlı yiyecekleri yiyerek, Annelerin yaşadıkları stres ve depresyonla baş etmelerine yardımcı olabilirsiniz.

Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Good Doctor uygulamasını şimdi indirin, tıklayın bu bağlantı, Evet!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found