Kan güçlendirici meyve, kansızlık sorunuyla başa çıkmak için bir seçenek olabilir, biliyorsunuz! Aneminin kendisi, kırmızı kan hücrelerinin veya RBC'nin sayısı düşük olduğunda ortaya çıkan ve vücudun kolayca yorgun hissetmesine neden olan bir durumdur.
Hemen tedavi edilmeyen anemi, bir dizi tehlikeli komplikasyonu artırabilir, bu nedenle hemen tedavi edilmesi önemlidir. Daha fazlasını öğrenmek için, kansızlık sorununun üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek kan hızlandırıcı meyvelerin listesine bir göz atalım.
Ayrıca okuyun: İşte Vücudunuzu Sağlıklı Besinlerle Nasıl Şişirirsiniz!
Kanı güçlendiren meyvelerin listesi
Daha düşük sayıda kırmızı kan hücresi veya hemoglobin, vücudun yeterli oksijen almadığı anlamına gelebilir. Bunun sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir, bu nedenle bu durumu düzeltmenin birçok yolu vardır.
Healthline'ın bildirdiğine göre, beş besin açısından zengin yiyecekler yemek vücuttaki kırmızı kan hücresi düzeylerini artırmaya yardımcı olabilir.
Söz konusu besinlerden bazıları, yani demir, folik asit, B-12 vitamini, bakır ve A vitamini. Ayrıca tüketebileceğiniz kan güçlendirici meyveler de vardır:
Nar
Nar, demir, A, C ve E vitaminleri açısından zengin olduğu için en iyi kan güçlendirici meyvelerden biridir. Nardaki askorbik asit içeriği, vücuttaki kan miktarını düzenleyen demir içeriğini artırabilmektedir.
Kansızlık sorununun üstesinden gelmek için narı düzenli olarak tüketilmesi gereken günlük bir besin olarak ekleyebilirsiniz. İşlenmiş meyve suyu satın almak zorunda kalmadan maksimum fayda sağlamak için nardan kendi meyve suyunuzu yapın.
Ayrıca hemoglobin seviyesinin normal olup olmadığını öğrenmek için bir doktora danışın.
Muz
Tüketebileceğiniz bir diğer kan güçlendirici meyve seçeneği ise muzdur. Evet, muz, kandaki hemoglobin üretimini uyarmaya yardımcı olabilecek demir açısından zengin meyvelerden biridir.
Demir ile birlikte muz da iyi bir folik asit kaynağıdır. Kırmızı kan hücrelerinin sayısını normale döndürmek için içindeki B vitaminine de ihtiyaç vardır.
Bu nedenle, anemi sorununun üstesinden gelmeye yardımcı olmak için her gün düzenli olarak muz tüketin.
elma
Elma, kandaki hemoglobin seviyelerini iyileştirmek için birçok faydası olan bir meyve olarak bilinir. Bu meyve, hemoglobin sayısını uyarmak da dahil olmak üzere diğer sağlık dostu bileşenlerle zengin bir demir kaynağıdır.
Bu nedenle elma, anemisi olan kişiler tarafından hemoglobin düzeylerini artırmak için şiddetle tavsiye edilir. Hastalığın iyileşmesini hızlandırmak için her gün en az bir meyve üzerinde kabuğu olan bir elma yiyin.
Ayrıca vücuttaki hemoglobin düzeylerinin miktarının ilerlemesini belirlemek için bir doktora danışın.
Kuru Erik
Kuru erikler, küçük bir paket olarak kabul edilen, ancak besin değeri yüksek olan kan artırıcı meyveleri içerir. Bu meyve, hemoglobini artırmaya yardımcı olan ana anahtarlar olan C vitamini ve demir içerir.
Sadece bu değil, aynı zamanda kuru erik, kırmızı kan hücresi uyarımında önemli bir artışa neden olan zengin bir magnezyum kaynağıdır.
Magnezyumun kendisi vücuttaki oksijen taşınmasını düzenlemeye yardımcı olabilir, bu nedenle anemisi olan kişiler için şiddetle tavsiye edilir.
şeftali
Diğer kansızlık hastalıklarından muzdaripseniz tüketebileceğiniz kan yapıcı meyve şeftalidir. Bu meyve, hasarlı kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını önlemeye yardımcı olabilecek C vitamini ve demir açısından zengindir.
Şeftalilerin kandaki hemoglobin miktarını artırmaya yardımcı olmasının yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olduğuna inanılıyor. Sadece bu değil, bu meyve aynı zamanda cildi iyileştirebilir ve göz sağlığını iyileştirebilir.
Ayrıca okuyun: Çocuk Kilosu Almak İster misiniz? Bu 5 Yiyecek Türünü Tüketmeyi Deneyin
turuncu
Unutmayın, demir C vitamini yardımı olmadan vücut tarafından tam olarak emilemez. C vitaminini narenciyelerden kolayca alabilirsiniz. Bunun için her gün en az bir portakal tüketmeniz önerilir.
C vitamini vücudun demiri daha iyi emmesine yardımcı olabilir. Ortalama bir yetişkinin kendisinin her gün yaklaşık 500 mg C vitaminine ihtiyacı vardır. Bu C vitaminini turunçgillerden kolayca alabilirsiniz.
Kırmızı kan hücreleri vücut için çok önemlidir, bu nedenle muayene hemen bir doktor ile yapılmalıdır.
Düşük bir sayı ile teşhis edilirse, doktorunuz hemoglobin seviyenizi normale döndürmek için diyet değişiklikleri, günlük takviyeler ve ilaçların bir kombinasyonunu önerebilir.
Good in 24/7 hizmetinde diğer sağlık sorunları doktorumuza sorulabilir. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!
