Vertigo bozuklukları genellikle hastayı normal aktivitelerini yerine getiremez hale getirir. Aslında, nadiren değil, bu baş ağrısı hayatı tehdit edici olabilir.
Bu nedenle doğru tedavi yöntemi ile bu hastalık derhal tedavi edilmelidir. Bunlardan biri düzenli olarak Brandt-Daroff egzersizleri yapmaktır.
Bu egzersiz, belirli vertigo türlerinin semptomlarına yardımcı olabilecek bir dizi harekettir. Bu alıştırmanın daha eksiksiz bir incelemesini burada görelim.
Ayrıca okuyun: Stres Vertigoya Neden Olabilir mi? Bununla İlgili 6 İlginç Gerçeğe Göz Atın
Brandt-Daroff egzersizi nedir?
Bildirildi Uofmhealth.orgBrandt-Daroff egzersizi, genellikle benign paroksismal pozisyonel vertigolu (BPPV) hastalara verilen bir vertigo tedavisidir. Bu, ani bir dönme hissine neden olan bir vertigo türüdür.
BPPV, kulak otolit organlarında oluşan küçük kalsiyum karbonat kristalleri yırtıldığında ve kulaktaki yarım daire kanallarına gittiğinde ortaya çıkar. Bu olay beyne vücut pozisyonu hakkında karışık sinyaller göndererek baş dönmesi hissetmenize neden olur.
Brandt-Daroff egzersizlerinin bu kristalleri serbest bıraktığı ve parçaladığı ve baş dönmesi semptomlarını hafiflettiği bilinmektedir.
Brandt-Daroff egzersizi nasıl yapılır?
Brandt-Daroff eğitim pozisyonu. Fotoğraf kaynağı: Wsh.Nhs.Uk Şuradan bildirildi: wsh.nhs.ukBrandt-Daroff egzersizleri, 10 dakika boyunca 5 tekrar süresi ile iki veya üç hafta boyunca yapılmalıdır.
Her biri sabah, öğleden sonra ve akşam yapılır. Harekete gelince, şu adımları takip edebilirsiniz:
- Yatağın ortasına rahat bir şekilde yanlara oturun (1. konum), ardından başınızı 45 derece bir yana çevirin.
- Başınızı bu pozisyonda tutun ve başınızı çevirerek yatakta ters yönde yan yatın.
- Örneğin, baş sola dönerse, vücut sağ tarafa yatmalıdır (2. konum).
- Bu hareket kısa süreli bir baş dönmesi veya baş dönmesi hissine neden olabilir.
- 30 saniye veya baş dönmesi geçene kadar bu pozisyonda kalın.
- Oturma pozisyonuna dönün (3. pozisyon) ve 30 saniye bu şekilde kalın.
- Başınızı 45 derece ters yöne çevirin ve aynı rutine ancak diğer tarafa devam edin.
- Bu, başınızı bir tarafa çevirmeniz ve yatakta diğer tarafa yan yatmanız gerektiği anlamına gelir.
- Örneğin, eğer kafa sağa dönüyorsa, o zaman sola doğru yatın (konum 4).
- Bu hareket ayrıca kısa bir baş dönmesi hissine neden olabilir, ancak bu pozisyonda 30 saniye veya baş dönmesi geçene kadar kalın.
- Oturma pozisyonuna dönün (pozisyon 1), 30 saniye basılı tutun.
- Belirlediğiniz programa göre tekrarlayın.
- Egzersiz setini tamamladıktan sonra, baş dönmesi geçene ve ayağa kalkmak için kendinizi güvende hissedene kadar yatağın yanında oturduğunuzdan emin olun.
Ayrıca okuyun: Ayrıca okuyun: Baş Ağrılarını Etkili Bir Şekilde Giderin, Vücudun Bu 5 Noktasına Masaj Yapın
Brandt-Daroff antrenman faydaları ve başarı oranı
60 BPPV hastasında Brandt-Daroff egzersizinin etkinliğini incelemeye yönelik bir çalışma yapılmıştır.
Sonuçlar, bu egzersizin katılımcıların yaklaşık yüzde 80'inde bir başarı oranına sahip olduğunu ve kalan yüzde 30'unun tekrar vertigo semptomları yaşadığını buldu.
Bu bulgular, her zaman bir tedavi olmasa da Brandt-Daroff egzersizinin vertigo semptomlarını yönetmek için oldukça iyi bir yol olduğunu kanıtlamak için yeterlidir.
Brandt-Daroff egzersizinin riskleri
Bu egzersizi yaparken genellikle hiçbir risk yoktur. Ancak bir kafa çarpmasını veya küçük boyun yaralanmalarını önlemek için, çok hızlı yatmamaya dikkat etmek önemlidir.
Ancak Brandt-Daroff tatbikatı bazı riskler de taşır. En yaygın şikayetlerden biri, özellikle daha önce hiç yapmadıysanız, baş dönmesidir.
Bu nedenle, bu egzersizi ilk kez yaparken başkalarından yardım istemeye çalışın. Amaç, egzersizleri yaparken istenmeyen bir şey olması durumunda olmaktır.
Brandt-Daroff eğitiminin diğer yöntemlere göre etkinliği
Brandt-Daroff egzersizlerine ek olarak, vertigo hastalarına, vertigo semptomlarını tedavi etmek için Epley ve Semont tekniklerini kullanmaları da tavsiye edilir. Her birinin elbette avantajları ve dezavantajları vardır.
Kolaylık açısından bakıldığında, birçok insan Brandt-Daroff egzersizini evde yapmayı diğer benzer egzersizlere göre çok daha kolay buluyor. Bu teknik aynı zamanda omurilik veya sırt yaralanması olan kişiler için nispeten daha güvenlidir.
Ancak, etkinlik açısından bakıldığında, rapor edilen sağlık hattı, Epley ve Semont manevralarının bazı insanlarda Brandt-Daroff egzersizine kıyasla biraz daha yüksek etkililik düzeyine sahip olduğu bilinmektedir.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımıza danışmak için buradan indirin.
