Çocuğunuzun besin alımını karşılamak elbette Annelerin ana görevidir. Bebeklerin iyi beslenmeleri için sadece anne sütü vermek yeterli değildir, aynı zamanda meyve gibi besleyici yiyeceklerin de sağlanması gerekir.
Anne sütü için tamamlayıcı gıdalar (MPASI) genellikle 6 aylık bebeklere verilir. Bu yaşta bebeklere yumuşak dokulu katı yiyecekler verilir.
Anneler, küçüğünüz yeni yemek yemeyi öğrenirken verilen mamanın besin içeriğini kontrol etmeniz çok önemlidir. Peki yemeyi yeni öğrenen bebekler için meyvelerin listesi nedir? Hadi, aşağıda daha fazlasını görün.
Ayrıca okuyun: Anneler, kafa karıştırmaya gerek yok, bu 6 aylık tamamlayıcı yemek menüsü için ilham kaynağı
Tüketim için iyi olan bebekler için meyvelerin listesi
Bebeklerin sağlıklı büyümesi elbette tüm anne babaların arzusudur. Miniğinizin sağlığını korumak için meyvelerden oluşan tamamlayıcı bir yemek menüsü sağlayabilirsiniz. Sadece bu değil, meyveler de küçük çocuğunuzun büyümesi için gereken çok fazla besin içeriğine sahiptir, bilirsiniz anneler.
İşte küçük bebeğinizin beslenmesini karşılamak için faydalı olan bebekler için meyvelerin bir listesi.
1. Muz
Hemen hemen her bebeğin ilk yiyeceği bir muzdur. Muz yumuşak bir dokuya sahiptir ve ezilmesi ve çiğnenmesi kolaydır. Muz o kadar çok önemli besin içerir ki, en mükemmel yiyeceklerden biri olarak kabul edilir.
Bu sarı meyve C vitamini, B6 vitamini ve potasyum açısından zengindir. Sadece bu değil, muz bebeklere A vitamini, kalsiyum, magnezyum, demir ve çinko da sağlar.
Çoğu bebek, doğal tatlılıkları nedeniyle muzları sever. Muzun besin içeriği, büyüme ve gelişme için çok fazla enerji sağlayabilir.
2. Avokado
Avokado, bebek maması için ideal tat ve dokuya sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli faydaları olan rakipsiz bir bebek maması oluşturur.
Avokado, C vitamini, K vitamini ve folat açısından zengin bebekler için bir meyvedir. Anneler, 6 aylıkken bebeğinizin beslenmesine avokadoyu dahil edebilirsiniz.
Avokado, küçük çocuğunuzun beyninin gelişimi için gerekli olan sağlıklı yağları da içerir. Avokado MPASI menüsü yapmanın en kolay yollarından biri onu püre haline getirmektir.
3. Elma
Küçük çocuğunuzun beslenmesini karşılamaya yardımcı olabilecek bebekler için bir sonraki meyve elmadır. Her gün bir elma yemek bebeğinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
Bir porsiyon elma posası (100 g) aşağıdaki besinleri içerir:
- Kalori: 52 kalori
- Karbonhidratlar: 14 gram
- Yağ: 0.17 gram
- Protein: 0.26 gram
- Diyet lifi: 2.4 gram
Sadece bu değil, elma aynı zamanda bebeklerin vücudun ihtiyaç duyduğu demiri emmesine yardımcı olabilecek C vitamini açısından da zengindir.
4. Mango
Mango sadece lezzetli bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeklerin ihtiyaç duyduğu birçok önemli besin maddesini de sağlar. Mangolar iyi bir A, B6 ve C vitamini kaynağıdır. Ayrıca mangolar ayrıca potasyum/potasyum, bakır ve lif içerir.
Mangoları işlemek çok kolaydır. Kaşık veya çatal kullanarak püre haline getirebileceğiniz gibi blender da kullanabilirsiniz. Mangolar tek başına veya sebze veya organik yoğurt gibi diğer yiyeceklerle karıştırılarak servis edilebilir.
Ayrıca okuyun: 6 Aylık Bebek Gelişimi: İlk Kez Katı Gıda Tüketimine Başlayın
5. Papaya
Papaya, bebeğinizin yemek listesine ekleyebileceğiniz bebekler için bir meyvedir. Papayayı diyetinize dahil etmek için en iyi zaman yaklaşık 7-8 aylıktır.
Anneler, papayayı iyi sindirdikten sonra yavaş yavaş bebeğinize verebilirler.
Papaya, bebeğin gelişimi için önemli olan A vitamini, B1 ve B2 vitaminleri, C vitamini, K vitamini, folat, potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum ve demir içerir.
Papayanın sindirim sistemini, bağışıklığı, metabolizmayı iyileştirme gibi birçok faydası vardır ve bebek kabız olduğunda doğal bir müshil olabilir.
6. Armut
Armut, vücudun hücrelerini hasardan koruyan ve bağışıklık sistemini destekleyebilen harika bir C vitamini ve bakır kaynağıdır.
Sadece bu değil, bebekler için olan bu meyve aynı zamanda kabızlığı önlemeye ve bebekleri sağlıklı tutmaya yardımcı olan K vitamini, potasyum ve lif içerir.
Anneler bunu işlemek için armutları küçük parçalara ayırabilir, sonra yumuşayana kadar buharda pişirebilir, ardından bir blender kullanarak armutları püre haline getirebilir.
Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Good Doctor uygulamasını şimdi indirin, tıklayın bu bağlantı, Evet!
