Sıkışmış sinir veya HNP (fıtık çekirdeği pulposus) rulman veya diskin (disk) vertebral kolonda çıkıntı yapar ve omurilik sinirlerini sıkıştırır. Bu ağrıya, zayıflığa ve uyuşukluğa neden olabilir. Peki sıkışan sinirlere ne sebep olur?
Sıkışmış sinirlerin nedenleri
Sinir sıkışması yaşandığında sırt, boyun, bacaklar veya eller gibi vücudun çeşitli yerlerinde ağrı ve sertlik hissedilebilir. Bazı insanlar da genellikle kas güçsüzlüğüne karşı karıncalanma hissederler.
Bu durumdan kaçınmak için, bilmeniz gereken sıkışmış sinirlerin bazı nedenleri burada.
1. Obezite
Aşırı kilolu olmak, sıkışmış sinirlerin nedenlerinden biridir. Aşırı vücut ağırlığı, omurilik diskleri üzerindeki baskı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Bu nedenle disk, vücudun ağırlığına dayanmak için daha fazla çalışmak zorundadır.
Fazla kilolu kişilerde sinir sıkışması yaşama riski 12 kat daha fazladır. Mikrodiskektomi ameliyatı, yani sıkışmış sinirleri tedavi etmek için omurga ameliyatı geçirdiklerinde bile sinir sıkışması riski hala var olacaktır.
2. Omurga dejenerasyonu
Sıkışmış sinirlere genellikle omurgadaki disklerdeki aşınma ve yıpranma neden olur. Zamanla, bu değişiklikler sinirler ve omurilik üzerinde baskı oluşturabilir. Bu durum aynı zamanda spinal dejenerasyon olarak da bilinir.
Ağır yük taşıma alışkanlığı, eğik vücut pozisyonu, bükülme veya yaşlanma gibi nedenlerle dejenerasyon meydana gelebilir.
Vücut ağır yüklere dayandığında, omurgadaki diskler vücut hareketinin neden olduğu şoka direnmekten sorumludur. Yürürken, bükülürken veya bükülürken olduğu gibi.
Zamanla, diskler çok çalışmaktan yıpranabilir. Ayrıca disk, içindeki nem içeriğini de kaybedebilir. Bu nedenle yaşlılarda dejenerasyon sık görülür.
3. Yaralanma
Sıkışmış sinirlerin bir başka yaygın nedeni yaralanmadır. Yaralanma, omurilik disklerine çok fazla baskı uygulayan ani bir sarsıntı hareketinden kaynaklanır. Yani sıkışmış bir sinir var.
Ağır nesneleri yanlış kaldırdığınızda, kuvvetli egzersiz yaptığınızda, kaza yaptığınızda veya aşırı vücut hareketleri yaptığınızda yaralanmalar meydana gelebilir.
4. Dejenerasyon ve yaralanma kombinasyonu
Bir kişi ayrıca spinal dejenerasyon ve yaralanma kombinasyonu nedeniyle sıkışmış bir sinir yaşayabilir. Örneğin, aynı zamanda yaralanan yaşlı insanlarda. Bu durum sinirlerin sıkışmasına eğilimli olmalarına neden olur.
Bazı durumlarda, vücutlarında bu kombinasyona sahip kişiler hapşırırken bile sinir sıkışması yaşayabilir.
5. Romatoid artrit
Romatoid artrit, vücuttaki eklemlerin iltihaplanmasıdır. Eklem iltihabı, çevredeki sinirlere baskı uygulayarak sinir sıkışmasına veya HNP'ye neden olabilir.
6. Tekrarlayan işler yapmak
Sık sık uzun yazmak gibi tekrarlayan hareketlerle bir iş yapıyorsanız dikkatli olmanız gerekir. Bu basit görünebilir, ancak aslında sinir sıkışmasının nedenlerinden biri olabilir.
Klavyede çok uzun süre yazmak, Karpal tünel Sendromu, Bu, koldaki median sinire baskı yapan tendonun iltihaplanmasıdır.
7. Hamilelik durumu
Hamile olan kadınlar kesinlikle kilo alacaklardır. Gebelik yaşı ne kadar büyük olursa, ağırlık o kadar artar. Hamile kadınlarda bu ekstra ağırlığın sinir sıkışmasına neden olması nadir değildir.
8. Diyabet
Diyabetli kişilerin vücutlarında anormal glikoz seviyeleri vardır. Yüksek glikoz seviyeleri sinirlere zarar vererek sinir sıkışmasına neden olabilir.
Sıkışmış sinirlerin önlenmesi
Sıkışmış sinir vakalarının çoğu kendi kendine çözülür. Ancak, bu durumdan her zaman kaçınmak önemlidir. Bunu önlemek için aşağıdakiler gibi birkaç yol yapabilirsiniz:
- İdeal vücut ağırlığını koruyun
- Duruşu iyileştirin
- Kaslarınızı güçlü ve esnek tutmak için kaslarınızı özenle esnetin
- Bir pozisyonda çok uzun süre oturmaktan veya yatmaktan kaçının. Bacak bacak üstüne atarak oturmaktan da kaçınılmalıdır. Bu pozisyonlar sinirlerin çok uzun süre depresyona girmesine neden olabilir.
- Önünde oyalanmanızı gerektiren bir işiniz varsa, tuş takımı, düzenli molalar verin. Ayrıca yazarken bir ped veya avuç içi dayanağı kullanın. Bu, ellerdeki sinirleri rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
