Sağlık

Renk Terapisi Ağrıyı Gidermeye Yardımcı Olabilir, Gerçekten mi?

Rengin ruh halini ve duyguları önemli ölçüde etkilediğine inanılıyor. Renk, belirli mesajları iletmek için bir iletişim aracı olarak da kullanılabilir. Örneğin, mavi rengin bir kişiyi sakin veya rahat hissettirdiği düşünülür.

İç mimarlar gibi bazı meslekler, renk ve duygu arasındaki bağlantıyı bilir. Fakat rengin fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra zihinsel problemlerin tedavisinde de terapötik bir araç olarak kullanılabileceğini biliyor muydunuz?

Renk terapisini tanıyın

Renk terapisi veya renk terapisi, renklerin ve ışığın fiziksel veya zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabileceği fikridir. Renk terapisinin uzun bir geçmişi vardır.

Şuradan bildirildi: sağlık hattıAntik Mısır, Yunanistan, Çin ve Hindistan'da renk ve ışık terapisinin başladığı bilinmektedir. Renk terapisi sonunda bu yerlerin kültürüyle birlikte geliştirildi. Bir renk terapisti tarafından açıklandığı gibi.

Terapist Walaa Al Muhaiteeb, "Renkle olan ilişkimiz kendi kültürümüz, dinimiz ve hayatımızla birlikte gelişti" dedi. sağlık hattı.

Renk terapisi geliştirme

Geçmişte, renk kullanımı çok sembolik bir şey olarak kabul edildi. Kutsallıklarının bir işareti olarak mavi göğüs zırhı takan Mısırlı şifacılar gibi. Ya da Yunan'da altın kaftanlar bilgelik ve iffet işareti olarak kullanılır.

Günümüzde renk terapisi alternatif bir ilaç olarak kabul edilmektedir. Al Muhaiteeb'in kendisi, diğerlerinin kaygıyı gidermelerine, depresyonu hafifletmelerine ve başkalarını kendilerine daha bağlı hale getirmelerine yardımcı olmak için renkli pastalar kullanıyor.

Terapi, ortak renklerle ilgili çalışmalarda eğitim ve nefes egzersizleri, meditasyon ve yüz yüze konuşma seansları gibi diğer destekleyici etkinliklerle gerçekleştirilir.

Renk terapisi üzerine araştırma eksikliği

Daha önce de belirtildiği gibi, renk terapisi fiziksel veya zihinsel sağlık sorunlarına yardımcı olabilir. Ancak şimdiye kadar tıp bilimi, rengin ve renkli ışığın fiziksel rahatsızlıkları tedavi etmeye veya zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olup olmayacağını belirleyemedi.

Buna rağmen, ışık tedavisinin hala ağrı veya acının üstesinden gelebildiğine ve kişinin ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğuna inanılıyor. Renk terapisi ile ilgili bilimsel araştırmalar hala çok sınırlı olmasına rağmen.

Arizona Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde anesteziyoloji profesörü olan PhD, MD Mohab Ibrahim'in ifade ettiği gibi, ışık tedavisi üzerine araştırma yapmak kolay değildir. "Işığı terapötik bir yaklaşım olarak önerirken birçok engelle karşılaştım"

Yine de, hala yapılmakta olan bazı renk terapileri var. Bazı renkler, belirli koşulları tedavi etmek için belirli faydaları olduğu için kullanılır.

Tedavi için renk terapisinin faydaları

Renk terapisi, aşağıdakiler gibi zihinsel sorunları veya fiziksel rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır:

  • Mevsimsel duygudurum bozukluğunu tedavi etmek için ışık tedavisi. Genellikle sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkan bir depresyon türü.
  • Genellikle yenidoğanlarda sarılık tedavisinde kullanılan mavi ışıklı fototerapi. Bebeğin cildi ve kanının ışık dalgalarını emmesi ve bebeğin cildinin sarılığının üstesinden gelmesi için mavi ışık altına yerleştirilir.
  • Gün boyunca mavi ışık, bilirubini ortadan kaldırmanın yanı sıra uyanıklığı, dikkati ve genel ruh hali tepkilerini artırabilir.
  • Ancak gece mavi ışığın vücudun uyumasına yardımcı olan bir hormon olan melatonini baskıladığı için biyolojik saati bozabileceği unutulmamalıdır.
  • Bahsedilenlerin dışında renk terapisinin de ağrıyı hafiflettiğine inanılmaktadır. Ancak, araştırma hala sınırlıdır.

Ağrı ve ayrıca yeşil ışık

Arizona Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde anesteziyoloji profesörü olan Mohab İbrahim, yeşil ışığın migren ve fibromiyalji ağrısı (vücut ağrıları, yorgunluk ve uyku bozuklukları) üzerindeki etkileri üzerine bir araştırma yaptı.

Ağabeyi, bahçede ağaçlar ve yeşilliklerle vakit geçirdikten sonra baş ağrılarının düzeldiğini söyledikten sonra çalışmayı yürüttü.

Çalışmanın sonuçları cesaret verici olarak kabul edildi. Katılımcılar, her gün yeşil LED ışıklarına 10 hafta maruz kaldıktan sonra migren ve fibromiyalji ağrısının hafiflediğini ifade ettikleri için.

Renk terapisinin ağrıyı yüzde 10'a kadar azaltabileceğine inanıyor. Bu terapinin genel olarak ağrı kesici ilaçların yerini alıp alamayacağından hala şüphe duysa da.

Bu arada, Duke Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde anesteziyoloji ve nüfus sağlığı profesörü olan Padma Gülur, renk terapisinin ağrı seviyeleri üzerindeki etkilerini araştırıyor. Ona göre, bu daha sonra hastalarda ağrıyı tedavi etmek için bir alternatif olarak kullanılabilir.

Ya renk terapisini denemek istersen?

Araştırma hala sınırlı olsa da, renk terapisinin etkilerini bulmaya çalışabilirsiniz. Ruh halini iyileştirebilir veya uyku kalitesini iyileştirebilir. Bağımsız renk terapisi için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

  • Yatmadan birkaç saat önce telefonunuzu veya bilgisayarınızı kapatın. Bu, mavi ışığın uykuyu etkilememesi için yapılır.
  • Bilgisayarı gece kullanırken daha sıcak renkler için aydınlatma ayarlarını kullanın.
  • Gözlerinizi cep telefonunuzun, bilgisayarınızın veya TV'nizin parlamasından korumak için mavi ışık önleyici gözlük kullanmayı da deneyebilirsiniz.
  • Son olarak, ruh halini iyileştirmeye yardımcı olmak için odanızı çeşitli renklerle dekore etmeyi deneyebilirsiniz.

Böylece renk terapisi ve vücuttaki ağrı ile ilişkisinin gözden geçirilmesi.

Diğer sağlık bilgileri hakkında başka sorularınız mı var? Konsültasyon için lütfen doğrudan doktorumuzla görüşün. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found