Sağlık

Sağlıklı Tırnakların Güçlü Olmasını ve Kolayca Kırılmamasını Sağlamak İçin 6 İpucu

Sağlıklı saç ve ciltte olduğu gibi güçlü ve bakımlı tırnaklar da sizi daha çekici gösterebilir.

Sadece bu değil, sağlıklı tırnaklar da sağlığın bir göstergesi olabilir, bilirsiniz. Ayrıca kolay kırılmamaları için tırnaklarınızı güçlü tutmanın ipuçlarını da bilmeniz gerekir.

Tırnakları güçlü tutmak ve kolay kırılmamak için ipuçları

Tırnaklarınızı sağlıklı tutmak her zaman pahalı tedaviler olmak zorunda değildir. Peki, tırnaklarınızı sağlıklı tutmak için bazı ipuçları nelerdir?

1. Yeterli biyotin ihtiyacı

Biotin, saç ve tırnakları güçlendirmenin yanı sıra vücudun sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olabilir.

Biyotin, sardalye, pişmiş yumurta ve kuruyemiş gibi bazı gıdalarda bulunur. Veya B vitamini takviyesi de alabilirsiniz.

2. Aşırı su ve deterjana maruz kalmayı en aza indirin

Tırnaklarınızı nemli ve temiz tutmak, tırnaklarınızda bakteri üremesini önleyebilir. Bununla birlikte, suyla çok sık temas, tırnakların kırılgan hale gelmesine neden olabilir.

Bu nedenle, bulaşık yıkamak veya diğer faaliyetler gibi deterjanla doğrudan temas etmenizi gerektiren faaliyetler yapıyorsanız lastik eldiven giyin.

3. Vücudu nemli tutun

Yeterli su tüketmek tırnak sağlığı da dahil olmak üzere sağlık için çok önemlidir. Mineral eksikliğiniz varsa, tırnaklarınız kırılgan hale gelebilir ve kolayca kırılabilir.

Bu nedenle, yeterince su içmek tırnaklarınızı nemli tutacak ve güçlü hale getirecektir.

4. Düzenli olarak el nemlendiricisi kullanın

Kolayca kırılan veya kırılgan olan tırnaklara, biri çok kuru tırnaklar olmak üzere çeşitli faktörler neden olur.

Bir nemlendirici kullanmak bir çözümdür. Elleriniz için losyon kullandığınızda, parmaklarınızdaki tırnaklara ve tırnak etlerine sürün.

5. Tırnaklara aşırı kimyasal maruz kalmaktan kaçının

Günümüzde birçok oje veya oje olarak adlandırılan şey, sert kimyasallar içerir ve tırnakları zayıflatabilir. Kimyasal içermeyen ojelerin uzun süreli kullanımı tırnaklarınızı zayıflatabilir.

Oje sürdükten sonra aseton içermeyen bir oje çıkarıcı ile ojeyi çıkarın. Tırnaklarınıza da bir mola verin, sürekli oje kullanmaktan kaçınmalısınız.

6. Tırnakları kısa tutun

Uzun tırnaklar kolayca kırılma eğilimindedir. Tırnaklarınızı düzenli olarak kesmek tırnaklarınızı güçlü ve sağlıklı hale getirecektir. Bu nedenle kısa tırnaklar kolay kolay kırılmaz, çatlamaz ve kırılmaz.

Tırnakların kolay kırılmaması için kaçınılması gereken alışkanlıklar

Tırnak hasarını önlemek için yapmamanız gereken birkaç şey var. Bunlar şunları içerir:

Kütikülleri koparmak ve tırnakları ısırmak

Bunun gibi alışkanlıklar tırnak yatağına zarar verebilir. Tırnakların etrafındaki küçük kesikler bile bakteri veya mantarların girmesine ve enfeksiyona neden olmasına izin verebilir.

Zorla çivi çekmek

Tırnaklarınızı dikkatlice kesin. Kuvvetle çekmeyin, çünkü bu dokunun yırtılmasına ve incinmesine neden olabilir.

Sert tırnak bakım ürünleri kullanmak

Daha önce de belirtildiği gibi, tırnaklar için oje ve diğer kimyasal ürünlerin kullanımını sınırlayın. Buna aseton gibi oje çıkarıcı ürünler de dahildir.

Sağlıksız tırnakların özellikleri ve dikkat edilmesi gerekenler

Çiviler, tırnağın tabanından kütikülün altına kadar büyüyen keratin adı verilen bir protein içeren bir tabakadan oluşur. Sağlıklı tırnaklar genellikle pürüzsüz görünür, delik veya kıvrım yoktur.

Sadece bu değil, sağlıklı tırnaklar da aynı renk tutarlılığına sahiptir, leke veya renk değişikliği içermez. Ancak, tüm tırnak koşulları normal değildir. Bu nedenle, tırnaklarınız sağlıksız görünüyorsa bir doktora danışın, örneğin:

  • Tüm tırnağın renk değişikliği veya tırnağın altındaki koyu çizgiler gibi tırnak renk değişikliği
  • Kıvrımlı tırnaklar gibi tırnak şeklindeki değişiklikler
  • Tırnaklarda incelme veya kalınlaşma
  • Çivinin çevredeki deriden ayrılması
  • Tırnak çevresinde kanama
  • Tırnak çevresinde şişlik veya ağrı
  • Tırnaklar büyümek için başarısız

Tırnak sağlığı hakkında sorularınız varsa, çevrimiçi olarak şu adrese danışın: İyi doktor. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını buradan indirin!

Ayrıca okuyun: Cilt sağlığını korumak için aşağıdaki 6 önemli vitamini öğrenin