Her 13 Ekim her zaman sütyensiz veya sütyensiz bir gün olarak kutlanır. Sutyen günü yok. Bu uyarının amacı, farkındalık Meme kanseri hakkında topluluk.
ilgili en çok tartışılan konulardan biri Sutyen günü yok yatmadan önce sutyen çıkarmanın önemi ile ilgili.
Peki sütyensiz uyumanın daha sağlıklı olduğu doğru mu? Peki iyi ve sağlıklı bir sutyen nasıl seçilir ve kullanılır? İşte açıklama.
Sütyensiz uyumanın daha sağlıklı olduğu doğru mu?
Seni rahatlatan şey buysa, uyurken sutyen takmanın yanlış bir tarafı yok. Bazı doktorlar göğüsler çok ağrıdığında bile önerebilir.
Muhtemelen geceleri sutyen giymekle ilgili hem olumlu hem de olumsuz her türlü söylentiyi duymuşsunuzdur. Ancak gerçekte bunların hiçbirinin bilimsel bir temeli yoktur.
Sütyenle uyumak göğüslerinizi dikleştirmez veya sarkmasını engellemez. Ve sizi kanser riskine sokmaz veya meme büyümesini engellemez.
Bazı kadınlar daha rahat olduğunu düşündükleri için uyumak için sutyen giymeyi severler. Hafif, telsiz bir sütyen seçmek en iyisidir. Uyumak için seçtiğiniz sutyen, uykuyu engelleyebilecek veya göğüslerde tahrişe neden olabilecek çok sıkı olmamalıdır.
Ayrıca Okuyun: Göğüslerinizin Şekli Değişiyor mu? Bunun nedeni olduğu ortaya çıktı!
Sütyensiz uyumanın faydaları
Her şey kendi rahatlığına geri dönse de, aslında sütyensiz uyursanız elde edebileceğiniz çeşitli faydalar vardır.
Sütyensiz uyursanız elde edebileceğiniz avantajlardan bazıları şunlardır:
1. Dolaşımı iyileştirin
Yatarken üst solunum yolları daralır ve havanın akciğerlere ulaşmasını zorlaştırır. Dar sütyenler ve iç çamaşırlar göğüsteki havanın hareketini daha da kısıtlar.
Uyurken sutyen giyerek kaburgalar tam olarak genişleyemez. Sütyenle uyumak nefes almayı daha sığ ve sığ hale getirerek oksijen alımını azaltabilir.
Öte yandan, sütyensiz uyumak daha kolay ve rahat nefes almanızı (ve dinlenmenizi) sağlar.
2. Pigmentasyonu veya yaraları önleyin
Sutyenle uyumak, sutyenin elastik bandının veya telinin hassas ciltle temas ettiği bölgede pigmentasyona veya cilt tahrişine neden olabilir.
Sütyenin balenleri hassas cilde nüfuz edebileceğinden cilt kaşınabilir ve ağrıyabilir. Bu sürtünme yarası da renk değiştirebilir veya lekelere ve lekelere neden olabilir. Bu nedenle uyurken bol ve yumuşak bir sutyen giymelisiniz.
Ayrıca okuyun: Memede Mastit Enfeksiyonunu Tanımak: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
3. Daha iyi hijyen
Yatağa sutyen takmak (özellikle sıcak havalarda) vücut ısınızın yükselmesine ve terlemenize neden olabilir.
Sütyen üzerinde ter birikmesi vücut kokusuna ve vücut sivilcelerine neden olabilir. Yatmadan önce sutyeninizi çıkarmak cildinizi temiz tutmanıza yardımcı olabilir. Aşırı ter üretimine neden olabileceği için polyester gibi sentetik malzemeler içeren sütyenlerden kaçınmanızı öneririz.
4. Lenfatik tıkanıklığı önleyin
Sutyen giymek, özellikle sıkı bir sutyen, lenfatik sisteme zarar verebilir. Sutyenin baskısı meme ve koltuk altı bölgesindeki lenf düğümlerini kısıtlayabilir.
Bu bezin vücuttaki toksik atıkları filtreleme ve boşaltma işlevi vardır ve vücudumuzun yabancı cisimlere ve enfeksiyonlara karşı savunmasıdır.
Yanlış lenf drenajı böbreklerin, karaciğerin ve vücudun diğer organlarının normal işleyişini olumsuz etkileyebilir.
5. Göğüslerinize dinlenmesi için zaman tanıyın
Gün içinde uzun süre sütyen kullandıktan sonra göğüslerinizi dinlendirmeniz önemlidir.
Uyurken sutyeninizi çıkarmak şişmeyi, sıvı birikmesini önlemeye ve kan akışını artırmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca Okuyun: Göğüsleri Doğal Olarak Büyütebilen Gıdaların Listesi, Her Şeye Göz Atın!
Sağlıklı bir sutyen kullanmak için ipuçları
Sütyen kullanmanın önemli bir anahtarı doğru bedeni seçmektir. Başlatmak Tufts Tıp MerkeziAnketler, kadınların yüzde 60 ila 80'inin vücuda tam oturan bir sutyen giymediğini gösteriyor.
Yanlış sütyen seçimi çeşitli sorunlara neden olabilir. Göğüs ağrısından başlayarak sırt ağrısı, rüzgar ağrısı, boyun ağrısı hatta baş ağrısı.
Doğru sütyen seçiminde yapabileceğiniz bazı ipuçları:
1. Malzeme seçimi
Özellikle hassas bir cildiniz varsa cildinizde rahat eden bir sütyen malzemesi seçin. Pamuk gibi havanın düzgün dolaşımını sağlayan bir malzemeye sahip bir sutyen bulmaya çalışın.
2. Doğru boyut
Yeni bir sutyen alacağınız zaman, onu daha önce sutyen aldığınız zamanki ölçü ile aynı ölçü ile almayın.
Çünkü göğüsleriniz zamanla değişim yaşamış olmalı. Doğru beden sutyenini bulmanıza yardımcı olacak eğitimli personele sahip bir sutyen mağazası seçebilirsiniz.
Sütyenin doğru boyutta olduğundan emin olun ve askıları çok sıkı veya çok gevşek değil. Göğüsler üstten veya yanlardan dışarı çıkmamalı ve sutyen kırışık görünmemelidir.
Ayrıca okuyun: Hadi, Aşağıdaki 8 Adımla Göğüslerinizi Sıkılaştırın
3. Telleri olan sütyenlerden kaçının
Balenli sutyenlerden veya telli sutyenlerden mümkün olduğunca kaçının. Ancak görünümünüzü desteklemek için telli bir sütyen çeşidine ihtiyacınız varsa, fiyatı daha pahalı olsa bile en kaliteli sütyeni seçmekten çekinmeyin.
Ucuz veya sıkı teller cilde girebilir ve cilt enfeksiyonlarına, tahrişe ve hatta baş ağrılarına neden olabilir.
4. Aktivite türüne göre sutyen seçin
Bir parti için sutyen spor salonuna gitmek için giyilemez ve bunun tersi de geçerlidir. Belirli aktivite amaçları için birkaç çeşit sütyen bulundurmak iyi bir fikirdir.
Günlük sutyenlerden başlayarak, spor sutyenleri, partilere gitmek için sutyenler ve hatta yatmaya gitmek için sutyenler.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımızla düzenli konsültasyonlarla sağlığınıza ve ailenize dikkat edin. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
