Belki elma sirkesinin diyet için faydalarını duymuşsunuzdur. Ancak bu malzeme gerçekten kilo vermek için kullanılabilir mi?
Elma sirkesi, fermente elmaların bir ürünüdür. Fermantasyon sürecinde, meyve suyu asetik asit oluşturan bakteriler tarafından sirke haline gelecektir. (asetobakter).
Elma sirkesinin diyet için faydaları
Şu anda elma sirkesinin sağlık için çeşitli faydaları vardır, bunlardan biri daha az popüler değildir, yani sağlıklı bir diyet programına yardımcı olmak. İşte inceleme:
Kilo vermeye yardımcı olun
Elma sirkesinin birçok faydasından biri de kilo vermenize yardımcı olmasıdır. Bir ay boyunca her gün yemeklerden önce 2 yemek kaşığı kadar sirke tüketmek 1-2 kg arasında kilo verebilir.
Ancak gerçekten etkili olmak için sağlıklı bir diyet ve egzersiz yaparak onu bir arada tutmayı unutmamalısınız.
Diğer sağlıklı yaşam tarzı çabaları olmadan kilo vermek amacıyla elma sirkesi tüketirseniz neredeyse hiçbir olumlu etkisi yoktur.
Kan şekerini koruyun
Elma sirkesi tüketmek, insülin duyarlılığını artırmada ve şekerin kana salınma sürecini yavaşlatmada da faydalıdır.
Elma sirkesi antiglisemik etkiye sahiptir, bu nedenle karbonhidratların emilimini engelleyebilir ve yemekten sonra kan şekerinin büyük ölçüde yükselmesini önleyebilir.
Ancak yine de unutulmamalıdır ki, şeker hastalığınız varsa sağlıklı beslenmeniz önemlidir. Elma sirkesi hala şeker hastalığının panzehiri değildir, yine de bir doktora danışmak önemlidir.
Sindirim sağlığını koruyun
Elma sirkesi, vücuttaki karbonhidratların emilimini sınırlayan özellikleri nedeniyle diyet için yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak bunun için süzme işleminden geçmemiş elma sirkesi tüketilmesi önerilir.
Elma sirkesinin ayrıca kabızlığı önlemeye yardımcı olduğu, mide asidi rahatsızlıklarının ve ülserlerin üstesinden gelmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Bu faydalarla ilgili olarak, koşullara bağlı olabilir veya semptomlar değişebilir, her kişinin bağışıklık faktörlerindeki farklılıklar da belirlenir.
ishal ile yardım
Elma fermantasyonu vücutta iyi bağırsak bakterilerinin büyümesine neden olabilir ve etkisi sindirim için de iyidir.
Bunun nedeni elma sirkesinin ishale neden olan bakterileri yok edebilen doğal antibiyotik özelliklere sahip olmasıdır.
Ayrıca okuyun: Elma Sirkesi'nin Çeşitli Faydaları: Diyetinize Yardımcı Olun ve Yüz Cildinize İyi Bakın
Elma sirkesinin bazı yan etkileri
Elma sirkesini diyetiniz için veya yukarıdaki sağlık nedenlerinden bazıları için tüketebilseniz de porsiyona dikkat edin. Elma sirkesi, özellikle fazla tüketilirse yan etkileri de olabilir. Herhangi bir şey?
Diş problemlerine neden olur
Ekşi tadı olan elma sirkesi diş sağlığını etkileyebilir, çünkü asitli yiyecekler veya içecekler diş minesine zarar verme eğilimindedir.
Elma sirkesi tüketimi aşırı ve uzun süreli ise diş minesi aşınabilir ve çürük gibi daha ciddi hasarlara neden olabilir.
Yemek borusunu rahatsız eder
Elma sirkesi tüketmek yemek borusunda tahriş gibi bir yan etki de yaratabilir, aşırı elma sirkesi tüketiminden ve uzun süreli olarak oluşabilir.
Bunun üstesinden gelmek için, yemek borusu astarının rahatsız olmasını önlemek için sirkeyi biraz su ile karıştırmak yapılabilir.
Elma sirkesi tüketmek istediğinizde dikkat etmeniz gerekenler
Elma sirkesinden maksimum sağlıklı fayda elde etmek için tüketimini sınırlamaya devam etmeniz önemlidir. Küçük bir dozla başlayabilir, kullanımı günde en fazla iki yemek kaşığı ile sınırlayabilirsiniz.
Sonra tadı kaçmak için canı yanmak elma sirkesi tüketirken dişlerinizde pipet kullanabilirsiniz. Ekşi tat, bazı diş rahatsızlıkları için çok hassas olabilir.
Elma sirkesini tükettikten sonra tek yapmanız gereken ağzınızı çalkalamak, böylece geride ekşi bir tat kalmasın. İyi, sen de hemen dişlerini fırçala.
Good Doctor 7/24 hizmeti ile sağlık sorunlarınızı ve ailenizi bilgilendirin. Doktor ortaklarımız çözüm sunmaya hazır. Haydi, Good Doctor uygulamasını indirin Burada!
