Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Doktor ortaklarımıza danışmak için buradan indirin.
Kim sıkı ve dolgun göğüslere sahip olmak istemez ki? Ne yazık ki, tüm kadınlar onlara sahip olduğu için şanslı değil.
Bununla birlikte, göğüslerinizi daha büyük, daha sıkı ve daha dolgun hale getirmenin birkaç yolu vardır. Bunlardan biri belirli yiyecek türlerini yemektir.
Ne tür yiyecekler göğüsleri daha büyük, daha sıkı ve daha dolgun hale getirmeye yardımcı olabilir? Ve ne kadar etkili? Bu sizin için tam tartışma.
Göğüslere iyi gelen vitaminler
Yiyecek seçerken, içindeki vitaminlerin besin içeriğini göz önünde bulundurmak iyi bir fikirdir.
Çeşitli vitaminlerin göğüsleri hasardan koruduğu, boyutlarını ve sıkılığını arttırdığı iddia edilmektedir.
- A vitamini. Bu yağda çözünen besin, bağışıklık sistemi işlevini geliştirir ve memeleri büyümelerini geciktirebilecek serbest radikal hasarlarından korur.
- C vitamini. Suda çözünen antioksidanlardan birini içerir ve memeyi, meme büyümesini engelleyebilecek zararlı serbest radikallerden koruyabilir.
- D vitamini. Bu yağda çözünen besin, genetik kodlamaya yardımcı olur, meme büyümesini destekler, kas tonusunu artırır, kalsiyum emilimine yardımcı olur, hasarlı dokuyu onarır ve meme kanseri riskini azaltır.
- E vitamini. E Vitamini, bağışıklık sistemi işlevini iyileştirmeye yardımcı olan ve göğüsleri hücre hasarından koruyan, yağda çözünen bir antioksidandır.
Ayrıca Okuyun: Göğüsleriniz Sarkıyor mu? Belki nedeni budur
Göğüslere iyi gelen yiyecekler
Genellikle meme gelişimi kızlar ergenliğe ulaştığında ortaya çıkar. Östrojen, progesteron ve hormonlar gibi bazı hormonlar bu dönemde gelişmeye başlar.
Bu hormonlardan zengin besinler tüketmek daha büyük göğüslere sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Başlatmak Hindistan.comİşte daha büyük, daha sıkı ve dolgun göğüslere sahip olmanıza yardımcı olduğu iddia edilen yiyeceklerin bir listesi.
1. Fitoöstrojen içeren gıdalar
Fitoöstrojenler açısından zengin yiyecekler yemek meme boyutunu büyütmenize yardımcı olacaktır.
Fitoöstrojen bakımından zengin besinler arasında ceviz, antep fıstığı, siyah çay, beyaz şarap, yeşil çay, kırmızı üzüm, karpuz, ahududu, yeşil fasulye, kuru erik ve soya filizi bulunur.
2. Sağlıklı yağlar açısından zengin besinler
Sağlıklı yağlar açısından zengin besinler arasında zeytinyağı, avokado, balık, fındık ve yumurta bulunur.
Bu tür yiyecekler daha büyük göğüslere sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, mükemmel şekli elde etmek için yine de doğru egzersizi yaparak eşlik etmesi gerekiyor.
Sağlıklı yağlar içeren yiyecekler yerseniz, egzersiz yapmanız şiddetle tavsiye edilir. Çünkü yapmazsan sadece kilo alırsın.
3. Soya fasulyesi
Soya fasulyesi fitoöstrojenler ve izoflavonlar açısından zengindir. Bu içerik meme kanseri hücreleri ve serbest radikallerle savaşabilir.
Normal süt içmek yerine soya sütü için. Bu, göğüs büyütme için süper besinlerden biridir.
4. turp
Başlatmak Hindistan.comBazı araştırmalar, turpun göğüs büyütme ile bir ilişkisi olduğunu söylüyor.
Bu sebze özellikleri içerir büzücü ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Memeye artan kan akışı ve bu, boyutunu artırmak için etkili olan şeydir.
5. Deniz ürünleri
Karides, istiridye, istiridye ve deniz yosunu manganez açısından zengindir ve seks hormonlarının artmasına yardımcı olur ve bu da meme dokusunun büyümesini destekler. Her gün deniz ürünleri yemenin etkilerine şaşıracaksınız.
Göğüsleri şekillendirmek için egzersiz yapın
Meme boyutunu arttırdığı klinik olarak kanıtlanmış belirli bir yiyecek veya diyet türü yoktur. Göğüsleri büyütebilecek hiçbir takviye, pompa veya krem de yoktur.
Meme büyüklüğü büyük ölçüde genetik faktörler tarafından belirlenir. Kadınlar meme büyüklüğünü düşündüklerinde genellikle memelerin hacmine veya dolgunluğuna odaklanırlar.
Göğüs çevresi gibi daha az önemli olmayan başka faktörler olsa da, göğüslerinizin ne kadar büyük göründüğünde de rol oynar. Göğüs hacmi ve kemik yapısı ailelerde akabilen fiziksel özelliklerdir.
Bu yüzden yukarıdaki yiyecekleri yiyerek göğüslerinizin hemen daha büyük, daha sıkı ve dolgun olacağını düşünmeyin.
Ayrıca Okuyun: Yapması Kolay, İşte Sağlıklı Kalmak İçin Göğüslerinize Bakmanın 7 Yolu!
Dolgun ve sıkı göğüsler oluşturmak için egzersiz ipuçları
Daha büyük, daha sıkı ve dolgun göğüslere sahip olmak istiyorsanız, yediklerinize beklentiler koymak yeterli değildir.
Daha büyük, daha dolgun ve tonda göğüsler oluşturmak için bazı spor hareket ipuçları:
1. Göğüs geliştirme egzersizleri
Egzersiz göğüslerinizi dolgunlaştırmaz. Ancak doğru egzersizler göğüs altı kaslarının yanı sıra sırt ve omuz kaslarını geliştirmek için çok etkili olabilir.
Daha sonra bu, göğüslerinizin daha büyük, daha uzun ve daha sıkı görünmesine yardımcı olabilir. Denemeye değer bazı egzersizler şunlardır:
- Duvar presleri
- Şınav
- Göğüs pres uzantıları
- kobra duruşu
2. Duruşu iyileştirin
İyi bir duruş, fiziksel olarak göğüslerinizi büyütmez. Bununla birlikte, genel görünümü iyileştirebilir.
İyi duruş aynı zamanda dengeyi, gücü ve esnekliği destekler. Ayrıca karın ve sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Sütyensiz uyumanın daha sağlıklı olduğu doğru mu? Gerçekleri Bilin!
3. Yeni bir sutyen almayı düşünün
Birçok kadın yanlış sutyen bedeni giyer. Çok sıkı bir sütyen göğüslerinizi daha düz ve daha küçük gösterebilir. Çok büyük bir sütyen göğüsleri iyi desteklemese de sarkık görünmelerine neden olur.
Çok eski bir sutyen giymek de zararlıdır. Sütyen birçok yıkamadan sonra esnediği için artık etiketteki bedene uymayabilir.
Göğsünüzü vurgulayacak, bedeniniz ne olursa olsun en iyi şekilde görünmesini sağlayacak doğru bedende yeni bir sütyen almayı düşünün.
Good Doctor 7/24 aracılığıyla kendinizin ve ailenizin sağlığını düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. Uzman doktor partnerlerimiz ile plastik cerrahi hakkında istişare. Şimdi Good Doctor uygulamasını indirin, bu bağlantıya tıklayın, tamam!
