Takılıp kalan şeyleri ortaya çıkarmak kolay bir iş değildir, bazen insanlar nereden başlayacağını ve nasıl ileteceğini bilemez. Bunun üstesinden gelmek için, psikoloji dünyası destekleyici psikoterapi terimini tanır.
Ayrıca okuyun: Bibliyoterapi: Kitapları Kullanarak Danışmanlık Kavramı
Destekleyici psikoterapi nedir?
Destekleyici psikoterapi, konuşmaya dayalı bir terapidir. Bu terapi, zihinsel sağlık sorunları olan kişilerin, kendilerini rahatsız eden şeyleri dile getirmelerini sağlamak ve nihayetinde hastaya soruna doğru çözümü bulma konusunda yardım sağlamak için tasarlanmıştır.
Destekleyici psikoterapi, hastaların yaşadıkları ve yaşam kalitelerini bozan çeşitli duygusal sorunlarla baş etmelerine yardımcı olmak için yapılan çeşitli çabalardır.
Destekleyici psikoterapide danışmanlık, sorunu olan kişiye şefkat sağlamaya yardımcı olmak isteyen bir terapist tarafından gerçekleştirilir.
Muara Sosyal Bilimler Dergisi'nde yayınlanan araştırma, bu destekleyici psikoterapiye, yani psikodinamik, bilişsel-davranışçı ve kişilerarası modelleri kavramsal ve teknik modellerle bütünleştiren psikoterapi olmak üzere çeşitli yaklaşımlar olduğundan bahseder.
Destekleyici psikoterapinin amacı nedir?
Bu destekleyici psikoterapi, kaygıyı azaltmayı ve aynı zamanda zihinsel sağlık sorunları olan kişilerin dayanıklılıklarını bulmalarına yardımcı olmayı amaçlar.
Bu terapi, daha önce sizi strese ve depresyona sokmuş olabilecek durumlara uyum sağlama yeteneğinizi geliştirmeyi amaçlar.
Bu terapi terimi, işyerinde bir psikiyatrist veya hatta bir psikolog ile yapılan geleneksel terapiden, oluşabilecek günlük sorunlara yardımcı olmaya kadar çeşitli tedavi tanımlarına sahiptir.
Genel olarak, terapist sizden değişmenizi istemeyecektir, bunun yerine kabul edildiğiniz çevredeki yaşam durumları üzerinde düşünmenize izin veren bir arkadaş olarak hareket edecektir.
O nasıl çalışır?
Temel olarak bu psikoterapide sağlanan yardım, teselli, tavsiye, cesaretlendirme, güvence verme ve en önemlisi dikkatle ve sempatiyle dinleme şeklindedir.
Terapist, kendinizi ifade etmeniz ve kendiniz olmanız için bir fırsat olduğu kadar duygusal bir kanal da sağlayacaktır. Ayrıca, nelerden muzdarip olduğunuz ve bununla nasıl başa çıkacağınız konusunda da bilgi verilecektir.
Bu psikoterapi sırasında terapist, sizinle okulda, işte ve hatta ailenizde sorun yaşayanlar arasında bir aracı olacaktır.
Böylece terapist size başkalarına gösterdiğiniz tutum ve duygulardan bahsedecektir. Öte yandan, terapist size diğer insanların size gösterdiği bakış açıları ve tutumlar hakkında da bilgi verecektir.
Terapist yargılamayacak
Bazı insanlar, başkalarının yargılarından endişe duydukları için açıkça konuşmaya isteksizdirler. Destekleyici psikoterapide terapist sizi bu şekilde hissetmekten alıkoyacaktır.
Terapist bir değerlendirme veya öneride bulunurken iki kez düşünecektir. Aslında, terapist sizi rahat konuşmanızı sağlamak için biraz kişisel tutum bile gösterebilir.
Terapi yaparken, terapist aktif olacak ve yaptığınız konuşmaya dahil olacaktır. Terapist duygularını yalnızca size güvence vermek gerektiğinde ifade edecektir.
Destekleyici psikoterapi ne zaman gereklidir?
Bu terapiye genellikle ciddi bağımlılıklar, bulimia nervoza gibi yeme bozuklukları, stres ve diğer akıl sağlığı sorunlarıyla baş etmenize yardımcı olması için ihtiyaç duyulur.
Bu yöntem, sizi uyumlu bir insan haline getirmeyi ve gelecekte ortaya çıkabilecek benzer sorunlarla başa çıkmak için iyi bir savunma ve stratejilere sahip olmayı amaçlar.
Terapiste gerek yok
Bu destekleyici psikoterapiyle ilgili ilginç olan şey, Psychology Today sayfası, bunun yalnızca psikologlar tarafından yapılmadığını söylüyor.
Birlikte yaşadığınız veya birlikte çalıştığınız ve sizden duygusal olarak rahatsız olduğunuz herkes bir terapist rolünü oynayabilir.
Bir notla, kişi aktif olarak endişe gösteriyor, otomatik olarak sizin için destekleyici psikoterapi yaptılar.
Bunlar, kaygınızı nasıl ileteceğiniz konusunda kafanız karıştıysa faydalı olabilecek destekleyici terapi hakkında çeşitli açıklamalardır. Her zaman ruh sağlığınıza dikkat edin ve hikayeler anlatmak için doğru kanalı bulun, tamam mı!
Good Doctor 7/24 aracılığıyla sağlığınızı ve ailenizi düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun. İndirmek Burada doktor ortaklarımıza danışmak için.
